Hướng dẫn cách bổ sung magie B6 cho bà bầu

Mẹ bầu khi mang thai cần đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất hằng ngày để giúp thai kỳ được thuận lợi. Bổ sung Magie B6 đúng cách giúp mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt đồng thời thai nhi được phát triển tốt. Hướng dẫn cách bổ sung magie B6 cho bà bầu nhanh chóng và đầy đủ nhất.

Lợi ích khi bổ sung magie B6 cho bà bầu

Trong cơ thể, khoáng chất magie có trữ lượng đứng hàng thứ tư, giữ vai trò điều hòa hoạt động hệ thần kinh và hệ cơ. Magie có mặt trong thành phần của gần 300 enzyme điều hòa các chức năng khác nhau cũng như các quá trình chuyển hóa năng lượng, vận hành hệ thống sinh lý có các tính chất như chống co cứng, giãn mạch, kích thích nhu động ruột và tăng tiết mật…

Magie kết hợp với vitamin B6 trở thành bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Bổ sung Magie B6 cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Lợi ích khi bổ sung magie B6 cho bà bầu phải kể đến như:

• Bổ sung magie B6 cho bà bầu được coi là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress, lại còn an toàn hơn so với các loại thuốc kê đơn khác.
• Ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở bà bầu, giảm nguy cơ gãy xương.
• Giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ tiền sản giật khi mang thai và những tai biến sản khoa không mong muốn.
• Tốt cho hệ tim mạch, làm giãn mạch nên giúp cho hệ tim mạch được khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa tai biến tim mạch.
• Hạn chế tình trạng đau đầu, đau nửa đầu, mệt mỏi ở mẹ bầu trong thời kỳ mang thai
• Điều trị nôn nghén ở mẹ, giảm tình trạng nôn và buồn nôn ở mẹ bầu 3 tháng đầu.
  Có khả năng hỗ trợ mẹ chịu đau tốt hơn bình thường, ổn định huyết áp, giúp quá trình sinh đẻ của mẹ diễn ra thuận lợi.
• Magie B6 góp phần giúp não bộ của thai nhi được hình thành và phát triển thuận lợi.
• Tạo điều kiện cho quá trình hình thành xương, răng, giúp thai nhi phát triển chiều dài đúng với tuổi thai.
• Nhờ khả năng chuyển hóa chất béo, magie B6 giúp mẹ bổ sung năng lượng, giúp bé khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng còi xương, nhẹ cân khi mới sinh.

Magie B6 giúp mẹ bầu giảm ốm nghén hiệu quả

Hướng dẫn cách bổ sung magie B6 cho bà bầu

Magie B6 là bộ đôi dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thai kỳ. Mẹ bầu cần phải bổ sung đúng cách để vừa giúp mẹ khỏe đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt nhất

Nhu cầu magie B6 cho bà bầu khi mang thai 

Trước khi bổ sung magie cho bà bầu thì các mẹ cần nắm rõ nhu cầu magie B6 cho mẹ bầu mỗi ngày là bao nhiêu. Bổ sung dưỡng chất đúng liều lượng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc hấp thu các dưỡng chất đó.

Phụ nữ mang thai cần 350-360mg magie và 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày. Đáp ứng đủ nhu cầu magie B6 cho mẹ bầu không chỉ giúp hỗ trợ, xây dựng và sửa chữa những mô tế bào mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra xương, đồng thời chuyển hóa những protein và axit béo. Việc bổ sung magie B6 đầy đủ sẽ giúp các mẹ bầu thoát khỏi trạng thái suy nhược, mệt mỏi hay béo phì ở giai đoạn thai kỳ.

Phụ nữ mang thai cần 350-360mg magie và 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày

Bổ sung magie B6 cho bà bầu bằng những cách nào

• Ăn thêm thực phẩm giàu magie B6

Thực phẩm giàu magie B6 vô cùng đa dạng. Trong thời gian thai kỳ, việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu. Một số những thực phẩm giàu magie B6 với bà bầu và những dưỡng chất cần thiết khác mà các mẹ nên có trong thực đơn hàng ngày như: socola đen, rau chân vịt, cải xoăn, lúa mì, yến mạch, quả hạch, hạt lanh, hạt dướng dướng, các loại cá béo…

Thực phẩm giàu magie B6 có nhiều trong bữa ăn hằng ngày

• Uống viên bổ sung magie B6

Ngoài việc ăn các thực phẩm giàu magie B6, mẹ có thể bổ sung bộ đôi magie và B6 qua các viên uống bổ sung magie B6 hoặc vitamin tổng hợp cho bà bầu. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có lời khuyên phù hợp và lựa chọn những sản phẩm uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất nhé!

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu từ Châu Âu 

Magie và vitamin B6 là bộ đôi vi chất vô cùng quan trọng với sức khỏe của của mẹ bầu và tất cả mọi người, nhất là với sức khỏe của hệ thần kinh. Do đó, mẹ hãy có kế hoạch bổ sung phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!