Có nên uống vitamin cho bà bầu? Chọn viên tổng hợp hay từng vi chất?

Vấn đề bổ sung vitamin trong thai kỳ có cần thiết hay không nhận được rất nhiều tranh cãi. Những thông tin dưới đây giúp mẹ bầu nhận định có nên uống vitamin cho bà bầu hay không? Nên chọn viên tổng hợp hay từng vi chất?

Có nên uống vitamin cho bà bầu?

Vitamin cho bà bầu không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đây chỉ là những thực phẩm chức năng giúp bà bầu bổ sung các loại vitamin và khoáng chất trong cả 3 giai đoạn trước khi mang thai, trong thai kỳ và sau khi sinh con.

Vai trò của vitamin cho bà bầu là:

• Đảm bảo sức khỏe bà bầu
• Hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của thai nhi
• Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho thai nhi

Vitamin cho bà bầu còn có nhiều công dụng khác như:

• Hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển bào thai được thuận lợi hơn
• Giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và tí tuệ
• Tăng cường sức khỏe cho bà bầu
• Hạn chế các bệnh lý thai kỳ

Với tất cả những lý do trên, chắc chắn mẹ bầu đã biết chúng ta có nên bổ sung vitamin cho bà bầu hay không. Phần tiếp theo của bài viết chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu vitamin bà bầu nào tốt nhất đối với thai kỳ.

Sản phụ có nên uống vitamin cho bà bầu trước, trong và sau thai kỳ 1 tháng

Chọn viên tổng hợp hay từng vi chất?

Vitamin tổng hợp chứa quá nhiều vi chất cùng lúc có thể khiến hàm lượng các vi chất cần thiết không cao, không đáp ứng đủ nhu cầu trong thai kì. Mặt khác, vitamin tổng hợp còn dễ dàng chứa các chất cản trở hấp thu lẫn nhau trong cùng 1 viên. Do đó, khi chọn vitamin bà bầu, nên chọn sản phẩm riêng lẻ (hoặc chỉ kết hợp 1 nhóm dưỡng chất cùng tác dụng)

Các nhóm vitamin có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất và có thể bổ trợ chức năng và khả năng hấp thụ cho nhau bao gồm:

1. Sắt và vitamin nhóm B, vitamin C

Sắt và các vitamin nhóm B bao gồm vitamin B6, B9 (axit folic), B12 có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất là buổi sáng, khi bụng rỗng. Các vi chất này không gây ức chế lẫn nhau mà cùng tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa chứng thiếu máu thai kỳ.

Trong đó:

• Sắt là thành phần chủ yếu để sản xuất hồng cầu, vận chuyển và cung cấp oxy cho tất cả các hoạt động sống của cơ thể. Bà bầu phải bổ sung sắt hàng ngày từ trước trong và sau khi mang thai ít nhất 1 tháng để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt.
• Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, phòng tránh bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ cho bà bầu, hỗ trợ quá trình hình thành bào thai nhờ khả năng tổng hợp tế bào DNA. Bà bầu phải bổ sung axit folic trước, trong và sau khi mang thai ít nhất 1 tháng để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ.
• Vitamin B6: Tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, giảm các triệu chứng thai nghén, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường tăng huyết áp thai kỳ. Đồng thời giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh và trí não.
• Vitamin B12: Tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và chuyển hóa carbohydrate, chất béo thành năng lượng.
• Vitamin C: tăng cường khả năng hấp thụ sắt, hoạt động của hệ miễn dịch.

Mỗi vi chất có thời điểm hấp thu tốt nhất khác nhau nên có cách uống khác nhau

2. Canxi và vitamin D3

Canxi và vitamin D3 có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng. Vitamin D3 giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi, đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Qua đó giúp bà bầu bảo vệ bộ xương, không bị loãng xương, thoái hóa xương sau tuổi 50. Đồng thời hỗ trợ hệ xương – răng của thai nhi và trẻ sơ sinh phát triển tốt nhất. Giúp trẻ cao lớn, mạnh khỏe, thông minh.

Canxi cũng tham gia vào quá trình đông máu, bảo vệ cơ thể bà bầu trong trường hợp bị chảy máu. Đồng thời, canxi cũng giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Bổ sung canxi đầy đủ giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Vitamin D3 giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi

3. DHA và axit folic

DHA là axit béo không no có 6 liên kết đôi nên rất linh hoạt. Vi chất này có thể uống cùng lúc với mọi vitamin mà không gây ảnh hưởng hấp thụ lẫn nhau. DHA cũng dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể tại mọi thời điểm trong ngày.

Tuy nhiên, DHA dễ dàng hòa tan vào các chất béo để được hấp thụ vào cơ thể. Do đó bà bầu nên sử dụng DHA ngay trước, trong hoặc ngay sau các bữa ăn. Không nên uống DHA khi đói bụng, sẽ làm giảm tốc độ hòa tan và hấp thụ vào cơ thể.

Trong thai kỳ  nên uống vitamin cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển tối ưu của thai nhi. Tuy nhiên, chọn các sản phẩm có thành phần và hàm lượng phù hợp cũng như đảm bảo chất lượng, xuất xứ để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả khi sử dụng cho mẹ bầu.