Cách chăm sóc phụ nữ mang thai tốt nhất

Chăm sóc bà bầu trong thời gian mang thai, đặc biệt là những tháng đầu tiên của thai kỳ rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ và sức khỏe của mẹ trong suốt hành trình mang thai cũng như về sau.

Chăm sóc phụ nữ mang thai không chỉ là chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mà còn rất nhiều yếu tố khác. Dưới đây là những cách chăm sóc phụ nữ mang thai tốt nhất mà các ông bố bà mẹ không nên bỏ qua.

Kiểm tra thai định kỳ

Việc kiểm tra và thăm khám thai đều đặn nhằm biết được tình trạng sức khỏe của mẹ và em bé. Và đây cũng là cách để bác sĩ sớm nhận ra những điểm khác thường trong thai kỳ, từ đấy có hướng theo dõi và điều trị thích hợp.

Bên cạnh đó mỗi lần kiểm tra thai định kỳ là lần mà người thân trong gia đình, đặc biệt là mẹ được giải đáp và hướng dẫn các kiến thức xoay quanh việc chăm sóc thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nhất định không được bỏ qua 3 mốc khám thai dưới đây. Ngoài ra, những lần khám khác sẽ theo lịch hẹn của cán bộ y tế hẹn trước với bố mẹ.  Các lần khám thai cần thiết nhất bào gồm:

Lần khám 1: Ngay khi nghi ngờ có thai hoặc trong 3 tháng đầu

Việc khám thai lần đầu sẽ giúp kiểm tra lại việc có thai hay không, xem thai nhi nằm trong hay nằm ngoài tử cung. Đồng thời mẹ cũng sẽ được tư vấn về vấn đề sàng lọc thai kỳ nhằm sớm phát hiện những bất thường của em bé.

Mẹ bầu cũng sẽ được giải đáp thắc mắc về chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc bà bầu và thai nhi, phương pháp giảm khó chịu trước tình trạng thai nghén mà nhiều người gặp phải ở đầu thai kỳ.

Lần khám thứ hai: Khi thai nhi được 3 đến 6 tháng tuổi

Khám thai trong giai đoạn này nhằm theo dõi sự phát triển của thai nhi, xem có triệu chứng gì bất thường hay không. Lúc này mẹ cũng sẽ được tiêm phòng uốn ván đồng thời được các bác sĩ tư vấn để tiến hành các xét nghiệm cần thiết như xét nghiệm HIV, viêm gan B,… cũng như những thông tin và con đường lây truyền từ mẹ sang con.

Lần khám 3: Vào 3 tháng cuối của thời kỳ trước khi sinh

Đây cũng là lúc mẹ hoàn thiện tiêm phòng uốn ván mũi thứ 2 (mũi thứ 2 nên cách ngày sinh ít nhất 1 tháng). Giai đoạn  này việc khám thai sẽ giúp bác sĩ theo dõi được tình trạng phát triển của thai nhi, xác định ngôi thai và có những dự trù trước phương án sinh con của mẹ.

Mẹ bầu được dự đoán về ngày sinh, hình thức sinh, và nghe các hướng dẫn về dấu hiệu chuyển dạ cũng như một số dấu hiệu nguy hiểm như ra máu âm đạo, ra nước ối sớm, nhức đầu hoa mắt của tiền sản giật.

Như vậy quá trình khám thai sẽ giúp mẹ bầu theo dõi được sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của bản thân để có những ứng phó kịp thời những tình huống khẩn cấp.

2. Theo dõi cân nặng mẹ bầu

Giữa mẹ và thai nhi có mối liên hệ rất chặt chẽ nên việc theo dõi cân nặng của mẹ sẽ cho biết được thông tin về sự phát triển của thai nhi để có chế độ dinh dưỡng hợp lý trong những tháng tiếp theo của thai kỳ.

Thông thường khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tăng từ 10 – 12kg trong đó 3 tháng đầu tăng khoảng 1kg, 3 tháng giữa tăng từ 3-5kg và 3 tháng cuối tăng khoảng 5-6 kg. Nếu thai phụ thấy cân nặng tăng qua nhanh hoặc quá chậm cần đến cơ sở y tế để thăm khám và được tư vấn kịp thời.

3. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Mẹ bầu cần có chế độ ăn hợp lý, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là sắt và axit folic. Nên chia thành ăn nhiều bữa và ăn nhiều hơn khẩu phần ăn bình thường để vừa đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mẹ cũng như sự phát triển của bé trong thời gian mang thai.

Thực đơn của mẹ nên thay đổi các món ăn để kích thích ngon miệng, ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều axit folic, sắt, vitamin A như: trứng, thịt, cá, rau xanh và những loại thực phẩm có màu vàng đỏ.

Mẹ nhớ thực hiện những lưu ý dưới đây khi lên thực đơn dinh dưỡng để có được thai kỳ khỏe mạnh hơn:

• Nên ăn nhiều thực phẩm như sữa, hoa quả, rau thịt, trứng, lạc, vùng đậu, ăn chất bột như gạo, ngô, khoai, bột mì và cá loại quả ngọt; thức ăn giàu canxi như: tôm, cua cá, xương…
• Sử dụng muối iot hằng ngày vì nếu thiếu iot thai nhi sẽ có nguy cơ chậm phát triển và gây ra một số loại dị tật.
• Nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể ( đủ 2 lít/ ngày).
• Lưu ý trong thời kỳ mang thai mẹ bầu không nên ăn quá mặn, hay sử dụng các chất rượu bia, đồ uống có ga, cồn, caffein…
• Mẹ bầu, nhất là những người có thể trạng đặc biệt, có tiền sử sảy thai, động thai, sinh non,… nên ăn uống hợp lý theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra mẹ bầu có thể bổ sung một số chất dinh dưỡng thông qua việc cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết như: axit folic, sắt, canxi,…

4. Chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý

Mẹ nên có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và chú ý những vấn đề dưới đây:

• Tùy theo khả năng của mình mà mẹ bầu nên lao động vừa sức, tránh làm những công việc mất sức, đi lại nhiều. Mẹ bầu nên đảm bảo ngủ ít nhất 8h/ngày.
• Nên có ít nhất 1h nghỉ trưa. Trong thời gian làm việc nên xen kẽ nghĩ ngơi giữa giờ, tránh làm việc trong nhiều giờ sẽ gây áp lực căng thẳng và mệt mỏi.
• Hạn chế làm việc trong môi trường độc hại.

Tóm lại không chỉ mẹ bầu mà những người trong gia đình cần biết cách chăm sóc phụ nữ mang thai để đảm bảo quá trình mang thai một cách an toàn trọn vẹn nhất.

5. Chú ý một số dấu hiệu bất thường khi mang thai

Bên cạnh việc ăn uống và sinh hoạt hợp lý thì các mẹ bầu cần chú ý đến những dấu hiệu thay đổi của bản thân để có thể hạn chế tối đa những ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là những nguyên nhân mẹ cần biết:

• Đau bụng nhiều, không rõ nguyên nhân kèm theo ra máu.
• Ra máu vùng âm đạo một cách bất thường.
• Tăng cân hoặc giảm cân bất thường.
• Không thấy thai máy, hoặc cử động sau tháng thứ 4.
• Sốt cao.
• Chất dịch âm dạo hôi, âm hộ ngứa nhiều.
• Đầu đau dữ dội, trắng mặt, cảm giác như có ruồi bay trước mặt.

Nếu các mẹ bầu có những dấu hiệu triệu chứng trên cần đi kiểm tra ngay lập tức để biết rõ về tình trạng của bản thân và có cách điều trị kịp thời.

Như vậy khi mang thai mẹ cần chú ý rất nhiều để con được phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, người thân, gia đình và đặc biệt là người chồng cũng cần quan tâm chăm sóc, đồng hành cùng mẹ trong thai kỳ, tránh để mẹ có cảm giác tiêu cực, buồn tủi mà gây ra những hậu quả xấu cho mẹ và thai nhi.

việc chú ý tới các chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và sinh hoạt là cần thiết, xong cũng cần lưu ý tới những dấu hiệu cũng như triệu trứng thay đổi có thể xảy ra để kịp thời thăm khám và điều trị đúng cách.

Tổng hợp: Huyền Trang

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Cách chăm sóc phụ nữ mang thai tốt nhất
• Sự thật mẹ bầu nên biết khi ăn dứa
• 20 điều các ông bố nên làm khi vợ chuyển dạ