Bầu 3 tháng đầu uống nước táo đỏ được không?

Khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu rất thận trọng khi ăn uống để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nước táo đỏ là thức uống thơm ngon, mang đến nhiều công dụng đối với sức khỏe. Giải đáp bầu 3 tháng đầu uống nước táo đỏ được không?

Bầu 3 tháng đầu uống nước táo đỏ được không?

Khi mang thai, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung chất lỏng cho cơ thể bằng các loại nước như nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố hay các loại trà thảo dược. Nước táo đỏ là một trong những thức uống được rất nhiều chị em yêu thích nhưng còn khá băn khoăn khi sử dụng trong 3 tháng đầu.

Như các mẹ đã biết, táo đỏ là một loại thực phẩm bổ dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe, rất tốt và an toàn dành cho cả mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi vậy nên mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể uống nước táo đỏ để bổ sung dưỡng chất nhé. Không chỉ tốt với mẹ bầu mà nước táo đỏ còn tốt cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già đều có thể dùng được.

Trong nước táo đỏ chứa các dưỡng chất thiết yếu như kali, vitamin C, photpho, canxi, magie và các loại vitamin nhóm B…giúp mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt ngay từ đầu thai kỳ. Các mẹ có thể kết hợp táo đỏ với mật ong, gừng, hạt chia…hoặc các nguyên liệu khác để tạo nên một thức uống thơm ngon bổ dưỡng, tốt cho thai kỳ nhé.

Bà bầu 3 tháng đầu có thể yên tâm uống nước táo đỏ nhé

Những lợi ích của nước táo đỏ đối với bà bầu 3 tháng đầu

Nước táo đỏ là thức uống chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho thai kỳ do đó uống nước táo đỏ đúng cách khi mang thai có thể mang đến những lợi ích như:

• Tăng cường hệ miễn dịch

Nhớ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, nước táo đỏ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do được cho là nguyên nhân chính gây ra một số bệnh mãn tính, bao gồm: bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư.

• Giúp mẹ bầu ngủ ngon

Chất saponin, flavonoid và polysaccharide trong quả táo tàu cũng đã được chứng minh có tác dụng an thần. Nhờ đó, công dụng của táo đỏ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Uống nước táo đỏ giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn 

Lượng chất xơ dồi dào có trong nước táo đỏ giúp mẹ bầu khi mang thai tiêu hóa ổn định hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

• Tốt cho não bộ

Táo đỏ cũng giúp bảo vệ các tế bào của não khỏi bị hư hại và hỗ trợ sự phát triển của các chức năng nhận thức khác nhau. Mẹ bầu khi mang thai có thể uống nước táo đỏ cũng giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái, hỗ trợ phát triển trí não thai nhi.

Cách pha chế nước táo đỏ thơm ngon bổ dưỡng cho bà bầu

Cách làm trà táo đỏ cho bà bầu dưới đây giúp các mẹ có thể tự tay pha chế cho mình một loại nước uống thơm ngon bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Nước táo đỏ gừng tươi

• Táo đỏ 7 trái
• Gừng 3 lát
• Trà túi lọc 1 gói
• Đường 2 muỗng cà phê
• Nước sôi 200 ml

Cách làm:

• Táo đỏ mua về đem rửa qua với nước để loại sạch bụi bẩn. Sau đó dùng kéo cắt táo thành từng lát mỏng theo chiều ngang hoặc để nguyên trái táo tùy thíc.
• Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và cắt thành các lát mỏng.
• Cho 1 gói trà túi lọc vào ly cùng với 200ml nước sôi và ngâm trong vòng 5 – 10 phút. Khi nước trong ly trà chuyển sang màu vàng đậm thì vớt lấy túi trà ra.
• Cho 2 muỗng cà phê đường vào ly trà vừa ngâm rồi khuấy đều để đường tan.
• Sau đó, lần lượt cho các nguyên liệu vào ly gồm: 3 lát gừng, táo đỏ đã cắt nhỏ và khuấy đều là có thể dùng ngay khi nóng rồi đó.

Trà táo đỏ gừng tươi thơm ngon dễ uống

Nước táo đỏ mật ong

Nguyên liệu: 

• Táo đỏ 7 trái
• Gừng 3 lát
• Mật ong 2 muỗng canh
• Trà túi lọc 1 gói
• Nước sôi 200 ml

Cách làm:

• Táo đỏ mua về mang đi rửa sạch với nước. Tiếp theo, cắt táo thành từng lát theo chiều ngang và dày khoảng 1/4 đốt ngón tay.
• Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và cắt thành các lát mỏng.
• Cho vào ly 200ml nước sôi cùng 1 gói trà túi lọc và ngâm từ 5 – 10 phút đến khi thấy nước trà chuyển sang màu vàng đậm thì vớt túi trà ra.
• Cho 2 muỗng canh mật ong vào ly trà vừa pha và khuấy đều để hỗn hợp được hòa tan.
• Kế đến, lần lượt cho các nguyên liệu vào ly gồm: 3 lát gừng, táo đỏ đã cắt nhỏ và khuấy đều là có thể dùng nóng ngay.

Trà táo đỏ mật ong tốt cho mẹ bầu khi mang thai 

Để đảm bảo sức khỏe thai kỳ, mẹ đừng quên sử dụng các viên uống vi chất phù hợp trong đó sử dụng các viên uống sắt và canxi cho bà bầu đúng liều lượng và uống đúng thời điểm giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển xương cho thai nhi và ngăn ngừa loãng xương ở mẹ bầu.

Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Bầu 3 tháng đầu uống nước táo đỏ được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ đã biết thêm được một loại thức uống bổ dưỡng và tốt cho thai kỳ nhé. Chúc các mẹ khỏe mạnh và có thai kỳ an toàn, thai nhi phát triển tốt.