Bầu 3 tháng đầu ăn cà chua được không?

Cà chua có thể dùng để chế biến thực ăn hoặc ăn sống trực tiếp, vừa cung cấp nhiều vitamin mà còn hỗ trợ làm đẹp da. Nhiều chị em thích ăn các món chế biến từ cà chua nên quan tâm vấn đề bầu 3 tháng đầu ăn cà chua được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn cà chua được không?

Cà chua là loại trái cây quen thuộc, thường được sử dụng để chế biến nhiều món ăn ngon trong mâm cơm của người Việt. Trong thành phần của quả cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: năng lượng, protein, tinh bột, canxi, sắt, vitamin C, chất xơ, mangan… 

Với tính thông dụng và phổ biến nên rất nhiều người sử dụng cà chua khi chế biến thức ăn, có thể nấu cùng những thực phẩm khác hoặc ăn trực tiếp, ăn cùng salad. Hơn nữa, ăn cà chua còn giúp làm đẹp da nên nhiều chị em rất thích cà chua. Khi mang thai, họ quan tâm vấn đề bầu 3 tháng đầu ăn cà chua được không vì đây là giai đoạn cực nhạy cảm, việc ăn uống phải hết sức cẩn thận.

Với câu hỏi này thì câu trả lời là CÓ, mẹ hoàn toàn có thể ăn được cà chua khi mang thai giai đoạn đầu. Đây cũng là loại quà lành tính nên sẽ không gây hại cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ chỉ ăn cà chua với lượng vừa phải, tối đa 200g/ngày. Và cần lưu ý lựa chọn cà chua đảm bảo chất lượng, tránh nhiễm hóa chất bảo vệ thực vật vì sẽ gây hại cho hai mẹ con.

Bầu 3 tháng đầu có thể ăn cà chua mà không gây hại

Lợi ích khi bà bầu 3 tháng đầu ăn cà chua

Bà bầu 3 tháng đầu ăn cà chua với lượng vừa phải, ăn đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích đó gồm:  

Tăng sức đề kháng

Thành phần của cà chua chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin A, lycopene… đều là những chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Do đó, nếu ăn cà chua đều đặn, mẹ sẽ phòng ngừa được các bệnh thông thường như cảm cúm, ho, viêm mũi họng…

Làm đẹp da

Thành phần dồi dào vitamin C và lycopen trong cà chua có tác dụng kích thích tái tạo collagen cho da luôn trẻ đẹp, ngăn chặn hắc tố melanin gây sạm da. Từ đó, mẹ sẽ có được làn da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng.

Hỗ trợ phát triển xương thai nhi

Trong cà chua chứa lượng lớn canxi và vitamin K đều là những chất rất quan trọng giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng của thai nhi. Đồng thời, cũng hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương cho mẹ bầu.

Giảm nguy cơ tiền sản giật

Thành phần của cà chua giàu vitamin K hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giảm áp lực lên tim. Nhờ đó, sẽ giúp huyết áp ổn định, giảm thiểu nguy cơ bị tiền sản giật cho mẹ.

Ăn cà chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Trong cà chua có chứa acid folic. Đây là chất vô cùng quan trọng trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Bổ sung đủ acid folic sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi.

Tốt cho tiêu hóa

Chất xơ có trong chua giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, hiệu quả hơn. Nhờ đó sẽ giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ táo bón, trĩ… khi mang thai. Đây là tình trạng rất thường gặp ở bà bầu.

Ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu

Khi mang thai, rất nhiều bà bầu bị nhiễm trùng tiết niệu. Ăn cà chua thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý này. Nguyên nhân là do trong cà chua chứa hàm lượng nước lớn, giúp lợi tiểu và giảm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu.

Như vậy, với câu hỏi bà bầu 3 tháng đầu ăn cà chua được không thì câu trả lời là CÓ. Việc ăn cà chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn cà chua, mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều và nên chọn cà chua sạch, đảm bảo chất lượng.

Mặc dù cà chua giàu dinh dưỡng nhưng mẹ cũng nên ăn đa dạng các thực phẩm để có nguồn dưỡng chất phong phú. Đặc biệt, nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng các viên uống cần thiết: sắt, canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể!

Viên uống bổ sung canxi và vitamin D cho mẹ bầu

Khi bổ sung vi chất, mẹ nên tìm hiểu uống canxi và Omega 3 cùng lúc uống sắt canxi cách nhau bao lâu, … để bổ sung hiệu quả nhất nhé!

Bài viết vừa tìm hiểu bầu 3 tháng đầu ăn cà chua được không. Mẹ hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng thật khoa học, đầy đủ để có thai kỳ luôn khỏe mạnh, bé phát triển toàn diện nhé!