Bầu 3 tháng đầu ăn cá chép được không?

Cá chép là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe và tăng cường thể lực. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn cá chép được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn cá chép được không?

Quan niệm dân gian cho rằng phụ nữ mang thai ăn cá chép sẽ giúp em bé da trắng, môi đỏ và thông minh. Nhưng xét theo góc độ khoa học thì bầu 3 tháng đầu ăn cá chép được không?

Bà bầu 3 tháng đầu ăn cá chép được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể ăn cá chép. Bởi cá chép có thịt dày và béo, ít xương găm, thớ thịt trắng mịn, có mùi thơm nhè nhẹ, không những là món ăn ngon cho mỗi gia đình mà còn còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp điều trị bị tốt, giúp an thai tự nhiên cho bà bầu.

Thời gian tốt nhất để sử dụng là khoảng 3 tháng đầu mang thai vì thai nhi đang phát triển, rất dễ hấp thụ những dưỡng chất có lợi. Cá chép còn có những tác dụng bổ ích khác cho thai phụ như lợi tiểu, tiêu phù, chữa ho, thông sữa, có thể dùng chữa trị nhiều bệnh về gan và thận, và nhất là các bệnh về phụ nữ.

Lợi ích khi mẹ 3 tháng đầu ăn cá chép

Mẹ bầu ăn cá chép trong thời gian tam cá nguyệt đầu tiên sẽ mang lại nhiều công dụng. Trong Đông y, cá chép vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng lợi sữa, kiện tỳ khai vị, an thai rất tốt cho và bầu. Một số bài thuốc, món ăn từ cá chép còn có tác dụng giảm nôn nghén, chữa đau lưng phù thũng, chữa động thai hiệu quả.

Mẹ ăn cá chép trong 3 tháng đầu giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng

Trong y học hiện đại,chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, vitamin C, glycine, axit glutamic,… giúp cho trẻ được phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, còn hỗ trợ cho thai phụ như lợi tiểu, lợi sữa, chữa các bệnh về gan, thận rất tốt. Tác dụng của cá chép đến từ thành phần dinh dưỡng của nó.

• Cá chép rất giàu vitamin D, nó tạo điều kiện hấp thu canxi cho cơ thể, tốt cho xương khớp của mẹ bầu và hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển khung xương thai nhi một cách hiệu quả.
• Protein của cá chép rất dễ hấp thu. Bà bầu ăn cá chép được xem là một cách đơn giản để cung cấp cho cả mẹ và em bé trong 9 tháng thai kì.
• Cá chép là thực phẩm giàu omega-3 cho bà bầu, đây là một dưỡng chất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy các bà bầu nên ăn cá chép.
• Kẽm và sắt trong cá chép có tác dụng bổ máu, an thai, giảm tình trạng chuột rút cho bà bầu.
• Ăn các món từ cá chép trong thời gian đầu mang thai có thể làm giảm nôn mửa, ốm nghén.
• Cá chép giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A, B, E, PP đặc biệt tốt cho mắt và giúp hạn chế dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Các món ăn từ cá chép ngon, giàu dinh dưỡng cho bà bầu

Mẹ có thể bổ sung các món ăn từ cá chép sau đây vào thực đơn dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên:

• Cá chép kho riềng

Đây là một món ăn ngon, lại chứa nhiều dinh dưỡng, thịt cá chép ngon, ngọt được kho chung với riềng tạo vị ấm, nóng, rất tốt cho phụ nữ mang thai.

• Cá chép nấu chua

Vị chua chua, ngọt ngọt của món ăn sẽ kích thích được vị giác của mẹ bầu, giúp mẹ ăn thêm phần ngon miệng, cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cho thai nhi.

• Cá chép hấp sả

Hương vị của sả sẽ làm át đi mùi vị tanh của cá chép, giúp mẹ bầu dễ dàng thưởng thức món ăn hơn. Ngoài ra, sả còn có tính kháng khuẩn, chống viêm, hấp thu các dưỡng chất có lợi cũng rất tốt cho thai nhi.

• Cháo cá chép

Đây là một món ăn đơn giản, dễ nấu nhưng lại rất phù hợp với các người phụ nữ mang thai. Món ăn thanh đạm nhưng đầy đủ dưỡng chất, có thể giúp cho mẹ và bé đều được khỏe mạnh.

Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi, mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm và chọn các thực phẩm tươi và chế biến sạch. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý bổ sung viên uống vi chất như sắt, canxi, acid folic, DHA cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cả mẹ và con.

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp mẹ giải đáp cho mẹ thắc mắc “Bầu 3 tháng đầu ăn cá chép được không?” rồi. Mẹ hãy bổ sung các món ăn từ cà chép giúp cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi trong 3 tháng đầu mẹ nhé!