Bà bầu uống nước đá có tốt không?

Nước đá là đồ uống giải nhiệt mùa hè được rất nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, mang thai là giai đoạn nhạy cảm, nhiều người băn khoăn bà bầu uống nước đá có tốt không, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu.

Bà bầu uống nước đá có tốt không?

Thân nhiệt của mẹ trong thời gian mang thai cao hơn so với người bình thường và khi thời tiết oi nóng sẽ khiến mẹ cảm thấy khó chịu. Lúc này, mẹ thường muốn thưởng thức đồ uống lạnh giúp cơ thể giải nhiệt.

Vậy bà bầu uống nước đá có tốt không? Cơ thể mẹ mang thai có nhiều sự thay đổi, nhất là hệ miễn dịch yếu hơn bình thường, do đó, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo mẹ bầu không nên uống nước đá, kể cả nước lạnh cũng nên hạn chế. Mẹ uống nước đá vừa không đem lại lợi ích sức khỏe vừa khiến mẹ gặp phải một số vấn đề có thể kể đến như:

• Nước đá có chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes: đây là loại vi khuẩn sống và phát triển trong môi trường có nhiệt độ âm. Mẹ khi uống nước đá sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn này xâm nhập vào cơ thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai nhi bị dị tật bẩm sinh,…
• Nước đá làm ảnh hưởng tới dạ dày: nguyên nhân bởi vi khuẩn trong nước đá có thể xâm nhập vào dạ dày của mẹ, làm niêm mạc dạ dày bị co lại đột ngột. Từ đó, chức năng hệ tiêu hóa của mẹ cũng bị kém đi dẫn đến hiện tượng đau dạ dày, tiêu chảy, kém hấp thụ các chất dinh dưỡng,…
• Gây viêm nhiễm đường hô hấp: mẹ khi uống nước đá lạnh sẽ khiến các niêm mạc hô hấp ở mũi họng co lại đột ngột làm máu khó lưu thông. Từ đó, sức đề kháng của hệ hô hấp ở mẹ bầu cũng sẽ giảm gây ra các bệnh về đường hô hấp cho mẹ như ho, viêm mũi, đau họng, viêm amidan,…

Bà bầu uống nước đá có tốt không? Mẹ uống nước đá không tốt cho sức khỏe

Uống nước đá ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Như đã biết, mẹ bầu uống nước đá có thể gây tác động không tốt tới sức khỏe, hơn nữa, theo các chuyên gia và bác sĩ tư vấn, mẹ uống nước đá còn gây ảnh hưởng tới thai nhi, cụ thể:

• Mẹ bầu uống nước đá sẽ gây co thắt tử cung, huyết quản tử cung bị co thắt lại dẫn đến sự tuần hoàn huyết dịch của thai nhi bị giảm đi. Điều này gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi đồng thời còn có thể gây động thai, sinh non.
• Em bé trong bụng cũng có phản ứng nhạy cảm với nước lạnh khi mẹ bầu uống nước đá. Lúc này mẹ sẽ cảm nhận thấy tần số cử động của thai trong buồng tử cung tăng mạnh- đây là hiện tượng không tốt nếu xảy ra thường xuyên.

Mẹ bầu uống nước đá gây ảnh hưởng đến thai nhi

Bà bầu bổ sung nước đúng cách như thế nào?

Bên cạnh tìm hiểu bà bầu uống nước đá có tốt không, sau đây sẽ hướng dẫn mẹ bổ sung nước đúng cách:

• Những loại nước mà mẹ bầu nên uống là nước khoáng hoặc nước đã đun sôi để đảm bảo không còn vi khuẩn gây hại.
• Nhiệt độ uống nước: Mẹ bầu nên uống nước lọc ở nhiệt độ thường để thanh lọc cơ thể và có thể hấp thu được hết các chất dinh dưỡng đồng thời giúp làm mát cơ thể và vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể. Vào mùa đông mẹ bầu nên pha thêm một chút nước ấm để uống giúp bảo vệ đường hô hấp.
• Lượng nước nên bổ sung: Trong một ngày mẹ bầu nên bổ sung khoảng 2 lít nước từ các nguồn nước như nước lọc, nước ép trái cây, nước canh. Tuy nhiên mẹ bầu cần uống nước tuỳ theo thể trạng và nhu cầu của cơ thể. 
• Thời điểm nên uống nước: Mẹ bầu nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy và uống nhiều lần trong ngày. Mẹ bầu không nên uống nước trước khi đi ngủ để tránh tình trạng đi tiểu đêm. Ngoài nước lọc mẹ bầu có thể bổ xung thêm các loại nước ép như nước chanh, nước mía, nước lựu.
• Uống nước chanh: Giúp mẹ bầu bổ sung vitamin C và tăng cường sức đề kháng. 
• Uống nước mía: Giúp bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu ngăn ngừa loãng xương cho mẹ và giúp phát triển hệ xương cho thai nhi.
• Uống nước ép lựu: Có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp mẹ bầu cải thiện làn da khô, mụn, sần sùi do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai.

Bộ tứ DHA, sắt, canxi và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ trong thời gian mang thai tăng cao, do đó, mẹ nên xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày, có thể sử dụng thêm viên uống bổ sung các vi chất thiết yếu như DHA, sắt, canxi,…Cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu cần tuân thủ theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bà bầu uống nước đá có tốt không và hướng dẫn bổ sung nước đúng cách. Chúc mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, cung cấp đủ các vi chất thiết yếu và chờ ngày đón bé yêu chào đời thành công!