Bà bầu uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?

Mật ong là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Thời điểm dùng mật ong cũng là điều được nhiều thai phụ quan tâm, vậy bà bầu uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không? Tất cả câu hỏi sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau đây.

Tác dụng của mật ong với mẹ bầu trong thai kỳ

Dùng mật ong giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho bà bầu

Mật ong là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, với thành phần chủ yếu là đường, hỗn hợp acid amin, vitamin và khoáng chất, các chất chống oxy hóa, kẽm, sắt.. Đây là thực phẩm an toàn và lành mạnh với các mẹ bầu trong thai kỳ. Sử dụng mật ong khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé như:

• Giúp tăng cường hệ miễn dịch: Mật ong giúp kháng khuẩn, chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, ngăn chặn các tác nhân gây bệnh, chống lại nguy cơ bị nhiễm trùng và ngăn chặn quá trình stress oxy hóa.
• Hỗ trợ trị ho và cảm lạnh: Sử dụng mật ong giúp phụ nữ mang thai làm giảm các triệu chứng bị bệnh như ho, đau họng, cảm lạnh nhờ vào đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn. Khi dùng kết hợp với chanh hay tắc, mật ong sẽ phát huy tác dụng làm dịu cổ họng, giảm cơn ho và giúp mẹ mau khỏi bệnh đặc biệt là trong giai đoạn bầu bí tránh sử dụng thuốc kháng sinh.
• Giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn: Thai nhi lớn hơn và gây nhiều áp lực lên dạ dày, ruột khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn. Lúc này, các bà bầu có thể dùng sữa ấm pha mật ong để giảm sự khó chịu của dạ dày, ổn định hệ tiêu hóa. Mật ong cũng có khả năng giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter Pylori – tác nhân gây viêm loét dạ dày. Mẹ có thể áp dụng biện pháp chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong, khắc phục tình trạng táo bón thai kỳ.
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Mật ong là thực phẩm có chứa nhiều calo, giúp cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể để giúp mẹ bầu và em bé trong bụng mẹ khỏe mạnh hơn.

Bà bầu uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?

Uống mật ong trước giờ đi ngủ giúp mẹ ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn

Thời điểm sử dụng mật ong hợp lý cũng là điều mà nhiều bà bầu quan tâm. Nhiều mẹ băn khoăn bà bầu uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không? Thông thường phụ nữ mang thai hay bị mất ngủ do nhiều nguyên nhân như bị mệt mỏi, ốm nghén, cơ thể nặng nề, thai nhi chèn ép gây khó thở, bị đau lưng và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé. Mẹ bầu uống mật ong trước khi đi ngủ giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Những điều cần lưu ý khi uống mật ong mẹ bầu nên nhớ

Dù mật ong là thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng khi sử dụng mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

• Chọn mua mật ong đã tiệt trùng, loại mật ong hữu cơ bởi đây là mật ong giàu dinh dưỡng và trải qua nhiều bước xử lý tốt, tránh ngộ độc.
• Không nên lạm dụng dùng nhiều mật ong bởi nếu uống quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ như bị co thắt dạ dày, kích ứng đường tiêu hóa, tiêu chảy..
• Không nên pha mật ong với nước nóng mà chỉ nên pha với nước ấm để không  làm mất đi các enzyme có lợi bên trong.
• Không nên dùng mật ong với thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D bởi các khoáng chất trong mật ong sẽ vô hiệu hóa tác dụng của vitamin.
• Mẹ bầu có tiền sử bị tiểu đường hay có vấn đề về đường ruột nếu muốn dùng mật ong cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Nếu đã dùng mật ong thì nên tránh dùng thêm thực phẩm từ đậu nành để không gây khó tiêu, bị kết tủa.

Ngoài việc lưu ý sử dụng mật ong và các thực phẩm bồi bổ sức khỏe khác, các bà bầu đừng quên tăng cường đầy đủ các viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là viên sắt cho bà bầu để phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ, tăng cường tuần hoàn máu, giúp mẹ có một thai kỳ an toàn và thuận lợi.

Viên sắt và acid folic nhập khẩu châu Âu chính hãng cho bà bầu

Hy vọng đọc xong bài viết trên các mẹ đã làm rõ bà bầu uống mật ong trước khi đi ngủ được không và cần lưu ý gì để sử dụng mật ong mang lại hiệu quả tốt nhất. Mẹ hãy thường xuyên sử dụng mật ong để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa lại bệnh tật.