(12/01/2024)
Nước em là thức uống bổ sung vitamin và khoáng chất rất tốt cho thai kỳ và cần được bổ sung mỗi ngày. Bà bầu nên uống nước ép vào thời điểm nào trong ngày để mang lại lợi ích lớn nhất cho sức khỏe sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.
Các loại nước ép trái cây, rau củ là thức uống yêu thích của nhiều mẹ bầu khi mang thai. Lượng vitamin và khoáng chất tuyệt vời có trong các loại nước ép này giúp bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ. Những lợi ích mà nước ép mang lại cho mẹ bầu và thai nhi bao gồm:
Uống nước ép giúp cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào
Nước ép tuy mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ nhưng cũng cần được sử dụng đúng cách. Mẹ bầu nên chọn thời điểm uống nước ép lí tưởng trong ngày để các dưỡng chất được hấp thu tốt đồng thời an toàn với hệ tiêu hóa.
Bà bầu nên uống nước ép vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất? Câu trả lời là thời điểm uống nước ép phù hợp nhất vào buổi sáng. Buổi sáng là thời điểm lí tưởng nhất để cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất từ trái cây, rau củ quả.
Bên cạnh đó, uống nước ép tốt nhất cho sức khỏe là nên uống sau khi đã sử dụng bữa sáng từ 20 – 30 phút. Bởi vào thời điểm này, các enzyme trong cơ thể có tốc độ hoạt động và chuyển hóa tốt nhất. Do đó, việc sử dụng nước ép sẽ giúp các mẹ hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Ngoài ra, mẹ bầu có thể uống nước ép vào sau thời điểm ăn trưa cũng giúp bổ sung dưỡng chất tốt nhé.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh uống nước ép quá muộn vào buổi tối. Nếu uống nước ép vào buổi tối mẹ nên uống sau bữa tối ít nhất 30 phút và vào khoảng 1 – 2 giờ trước khi đi ngủ. Uống nước ép vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất có trong nước ép một cách tốt nhất. Tránh uống quá gần giờ điều chỉnh giấc ngủ để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Bà bầu nên uống nước ép vào sau bữa ăn nhé
Để uống nước ép đúng cách, mẹ bầu nên thực hiện theo hướng dẫn sau:
Viên uống sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu
Bà bầu nên uống nước ép vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất đã được giải đáp trong bài viết trên. Bên cạnh đó mẹ đừng quên bổ sung các viên uống vi chất đặc biệt là sắt và canxi cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ xương phát triển. Mong rằng các mẹ đã nắm được cách ăn uống phù hợp để bổ sung dưỡng chất được an toàn và hiệu quả.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ