Bà bầu có ăn được ô mai mận không?

Ô mai là một ăn từ lâu đã nhận được sự yêu thích từ nhiều người tiêu dùng, nhất là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên thì liệu bà bầu có ăn được ô mai mận không? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

Bà bầu có ăn được ô mai mận không?

Để trả lời cho câu hỏi “Bà bầu có ăn được ô mai mận không?” thì bạn hãy tham khảo những lợi ích của món ăn này đối với phụ nữ mang thai dưới đây.

Giảm ốm nghén

Bà bầu ăn ô mai mận giúp làm giảm ốm nghén

Các triệu chứng ốm nghén ở mẹ bầu sẽ giảm đáng kể khi mẹ ăn một vài miếng ô mai mận trước bữa ăn hàng ngày. Vị ngọt ngọt, chua chua giúp mẹ đánh thức vị giác. Mẹ bầu ăn mận sẽ giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác nghén giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn. Đây được coi là một trong những mẹo giảm ốm nghén khi mang thai hiệu quả và an toàn.

Hỗ trợ hấp thu sắt

Theo nhiều nghiên cứu, mận là loại trái cây giàu vitamin C nên có tác dụng giúp cơ thể tăng cường hấp thu sắt tốt hơn. Với mẹ đang mang thai thì đây là một công dụng tuyệt vời bởi sắt là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe giai đoạn này.

Kích thích tiêu hóa

Hàm lượng isatin cùng sorbitol trong ô mai mận tương đối dồi dào. Hai hoạt chất này có đặc tính như chất xơ nhằm kích thích nhu động ruột, làm mềm thức ăn và giảm nguy cơ táo bón ở bà bầu. Vì thế, bà bầu ăn ô mai mận rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, mẹ không nên bỏ lỡ nhé.

Cải thiện sức khỏe xương

Mẹ bầu ăn ô mai mận giúp cải thiện sức khỏe xương

Thành phần kali và polyphenol có trong ô mai mận có tác dụng giúp phòng tránh tình trạng loãng xương nhờ việc cải thiện mật độ xương, giúp xương mẹ bầu và em bé khi sinh ra được chắc khỏe hơn.

Tăng cường miễn dịch

Theo các bác sĩ, ô mai mận chứa nhiều Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch và bảo vệ mẹ bầu trước sự xâm nhập vi khuẩn.

Lưu ý gì khi mẹ bầu ăn ô mai mận?

Trên thực tế, cái gì nhiều quá cũng không tốt và ô mai mận cũng vậy. Trong ô mai mận chứa khá nhiều đường nên nếu  bà bầu lạm dụng ăn ô mai mận quá nhiều trong một ngày sẽ dễ gây nên tình trạng chán ăn, bỏ bữa, dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng và ảnh hưởng xấu tới em bé trong bụng.

Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng cần sáng suốt trong việc kiểm tra kỹ nguồn gốc trước khi mua ô mai bởi  hiện nay xuất hiện nhiều ô mai nhái, kém chất lượng được bày bán rộng rãi trên thị trường. Những  loại ô mai này dễ gây tác động xấu đến thai nhi. Vì vậy, nếu được thì bạn chỉ nên mua ô mai tại những địa chỉ uy tín và nếu có thể tự làm mẹ nhé.

Ngoài việc lựa chọn loại ô mai mận ăn vặt phù hợp, mẹ cũng cần chú ý nhiều hơn đến dinh dưỡng trong bữa chính để đảm bảo cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt hươn.

Theo đó, ngoài bổ sung viên uống canxi, sắt, DHA cho bà bầu, acid folic…, mẹ cần có biện pháp tăng sức đề kháng. Bởi khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ yếu hơn, rất dễ bị các tác nhân gây hại tấn công. Tăng sức đề kháng lúc này sẽ là vaccin hiệu quả và an toàn nhất cho mẹ trong giai đoạn thai kì và cả sau sinh.

TPBVSK Penalen hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu

Prenalen là thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng ốt cho bà bầu, sau sinh và người cần tăng cường sức khỏe được ưa chuộng hiện nay. Bên trong thành phần của sản phẩm là Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên lành tính, an toàn như là chiết xuất tỏi khô, mâm xôi đỏ, … Sản phẩm của châu Âu hiện đã được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam và đã có mặt tại các nhà thuốc, hệ thống BiboMart và các cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc! Do đó, mẹ có thể an tâm lựa chọn và sử dụng hằng ngày nhé.