Bà bầu bị nóng trong người phải làm sao để cải thiện?

Nóng trong người là tình trạng không còn xa lạ gì với phụ nữ mang thai. Đây là tình trạng gây nên nhiều phiền toái cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ nếu không có biện pháp cải thiện cho phù hợp. Bà bầu bị nóng trong người phải làm sao để cải thiện?

Tại sao bà bầu bị nóng trong người khi mang thai?

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi đáng kể về thể chất cũng như tinh thần. Ngoài những tình trạng như trào ngược dạ dày, táo bón, mệt mỏi….thì nóng trong người cũng là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều mẹ. Vậy nguyên nhân dẫn đến bà bầu bị nóng trong người khi mang thai là gì?

Nguyên nhân chủ yếu khiến các mẹ bầu bị nóng trong người là do nội tiết tố thay đổi. Hormone thai kỳ tăng lên khiến mẹ bầu luôn cảm thấy cơ thể nóng hơn mức bình thường. Bên cạnh đó, lượng máu lương thông tăng lên đáng kể, quá trình trao đổi chất cũng nhiều lên, tim hoạt động mạnh mẽ hơn để bơm máu….các hoạt động trên cũng khiến cho mẹ bầu luôn cảm thấy nóng trong người.

Ngoài ra, một số nguyên nhân có thể khiến mẹ bị nóng trong bao gồm:

• Thiếu nước do uống không đủ nước , mất nhiều mồ hôi…
• Không khí nóng bức làm cản trở sự điều nhiệt của cơ thể
• Mặc quần áo chật, chất liệu không phù hợp
• Các vấn đề về sức khỏe như nhiễm trùng, viêm loét dạ dày, cao huyết áp, mất ngủ, rối loạn thần kinh, co giật, các khối u…
• Thói quen ăn uống không phù hợp có thể dẫn đến nóng trong như thức ăn cay và nóng, thực phẩm nhiều giàu mỡ, chế độ ăn giàu natri, cafein, rượu và thuốc lá…

Bà bầu bị nóng trong người do thay đổi nội tiết tố

Dấu hiệu bị nóng trong người mẹ bầu nên chú ý

Mẹ bầu khi mang thai nên chú ý nhiều hơn đến các biểu hiện của cơ thể. Nếu xuất hiện đồng thời nhiều dấu hiệu của mẹ bầu bị nóng trong người dưới đây, rất có thể mẹ đang bị tình trạng nóng trong:

• Có cảm giác khô miệng, khát nước
• Giấc ngủ kém không sâu.
• Da dễ bị mụn trứng cá, rôm sảy, mề đay, mẩn ngứa
• Có cảm giác nóng ở lòng bàn tay, bàn chân
• Bà bầu bị sốt
• Dễ bị táo bón, đi tiểu ít, nước tiểu đậm màu
• Dễ khô môi, bong tróc, chảy máu.
• Hơi thở có mùi khó chịu.
• Dễ chảy máu chân răng, chảy máu cam.

Bà bầu bị nóng trong người khiến làn da dễ bị ngứa ngáy

Bà bầu bị nóng trong người phải làm sao để cải thiện?

Nóng trong người khi mang thai do nội tiết tố thay đổi là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai vẫn có thể cải thiện tình trạng trên để giúp cơ thể mẹ dễ chịu và thoải mái hơn, tạo điều kiện cho thai nhi được phát triển tốt.

Khi bị nóng trong người mẹ cần chú ý:

• Cách trị nóng trong đơn giản và hiệu quả nhất là tạo thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể có dung môi hòa tan nhiều chất, đồng thời thanh lọc, tiêu độc. Mẹ có thể uống nước lọc, các loại nước ép rau củ quả trái cây, ăn thêm canh súp để bổ sung chất lỏng cho cơ thể.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi sẽ cung cấp vitamin và các chất chống oxy hóa cho cơ thể.
• Tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ngọt.
• Kiêng đồ ăn cay nóng, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, không uống các loại chất kích thích như cà phê, trà, nước tăng lực, hút thuốc lá để hạn chế chất độc vào gan.
• Lựa chọn các viên vi chất sắt và canxi cho bà bầu chính hãng, uy tín, dễ hấp thu và uống đúng cách để không gây các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón…
• Nên mặc những trang phục thoải mái, rộng rãi, thấm hút mồ hôi.
• Tập luyện thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi và thư giãn phù hợp.

Viên sắt và canxi cho mẹ bầu và mẹ sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bà bầu bị nóng trong người phải làm sao để cải thiện đã được trình bày trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ khi mang thai cần giữ cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ đúng giờ, luôn giữ trạng thái thoải mái, không lo lắng, stress để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất nhé.