Bà bầu ăn được lá lốt không?

Lá lốt là một trong những thực phẩm dùng để chế biến nhiều món ăn ngon trong gia đình Việt. Tuy nhiên bà bầu ăn được lá lốt không là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Bà bầu ăn được lá lốt không?

Theo Đông y, trong giai đoạn mang thai, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể ăn lá lốt. Bởi đây là loại lá có tính ấm và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của phụ nữ có thai như sau:

Hạn chế tình trạng chảy máu chân răng

Đây là bài thuốc chữa chảy máu chân răng, viêm chân răng cực hiệu quả áp dụng cho mọi đối tượng. Bởi trong lá lốt chứa thành phần Beta Caryophylen và một số thành phần có vị cay, tính ấm, mùi thơm. Tất cả thành phần này giúp kháng viêm, giảm sưng và hạn chế biểu hiện đau nhức, chảy máu chân răng.

Giảm nguy cơ táo bón

Bà bầu ăn lá lốt giúp giảm nguy cơ táo bón

Bước vào giai đoạn mang thai, chị em rất dễ bị táo bón bởi cơ thể thay đổi lượng hormone gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, việc bổ sung nhiều thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón thai kì. Để khắc phục tình trạng này, mẹ bầu có thể bổ sung lượng lá lốt vừa đủ trong thực đơn hằng ngày. Với tính ấm, vị hơi nồng của lá lốt rất tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi, khó tiêu hiệu quả.

Giúp trị ho

Khi mang thai mà bị ho, mẹ cần phải hạn chế dùng thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến bé. Thay vì dùng thuốc, mẹ có thể sử dụng lá lốt để điều trị triệu chứng này. Lá lốt cũng được nhiều người đánh giá là phương thuốc trị ho hiệu quả, an toàn cho mẹ bầu.

Giảm đau nhức đầu, chân tay

Theo y học hiện đại, phần lá và thân của lá lốt có chứa tinh dầu với thành phần chủ yếu như beta-caryophylen và benzyl axetat. Đây đều là các thành phần có công dụng chống viêm và giảm đau rất tốt. Vì thể nên việc mẹ sử dụng lá lốt thường xuyên sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau nhức chân tay, đau đầu do mang thai gây ra.

Một số món ăn bổ dưỡng từ lá lốt mẹ có thể tham khảo

Sau đây là một số món ăn ngon từ lá lốt tốt cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi. Các mẹ hãy tham khảo như sau:

Canh thịt bò lá lốt

Canh thịt bò lá lốt

Thịt bò là thực phẩm chứa lượng sắt cho bà bầu, axit folic và vitamin B12 dồi dào. Đây là siêu thực phẩm mẹ không nên bỏ qua trong thai kì. Mẹ có thể kết hợp nấu canh thịt bò với lá lốt theo cách sau:

Thực hiện:

• Bước 1: Thịt bò ướp cùng muối, một ít hạt tiêu trộn đều.
• Bước 2: Cà chua mẹ đem rửa sạch, bổ múi cau. Lá lốt rửa sạch và thái nhỏ.
• Bước 3: Đun nóng dầu ăn, phi hành thơm rồi cho thịt bò vào xào chín, sau đó đổ thịt bò ra bát để riêng.
• Bước 4: Dùng lại nồi đó, cho cà chua vào xào, đổ vào nồi khoảng hai bát nước lọc. Khi cà chua chín mềm thì mẹ cho bát thịt bò vào đun cùng; nêm gia vị cho phù hợp.
• Bước 5: Tắt bếp, thêm lá lốt thái nhỏ vào và thưởng thức.

Trứng gà rán lá lốt

Trứng gà rán lá lốt

Trứng gà rất giàu protein, vitamin nhóm B và khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Vì thế món trứng rán lá lốt sẽ giúp mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho mẹ bầu và thai nhi.

Thực hiện:

• Bước 1: Lá lốt mẹ đem rửa sạch, thái nhỏ, cho trứng gà và gia vị vào đánh đều cùng dầu ăn.
• Bước 2: Phi thơm hành tỏi rồi tráng trứng mỏng sau đó cuộn lại cho đẹp vậy là đã hoàn thành rồi đấy.

Thịt lợn xào sả, ớt, lá lốt

Thịt lợn xào sả, ớt, lá lốt

Thịt lợn có chứa nhiều đạm, sắt và một số vitamin rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Vì thế, mẹ bầu không nên bỏ qua món ăn thơm ngon hấp dẫn tốt cho sức khỏe này. Cách làm thì vô cùng đơn giản như sau:

• Bước 1: Sả, ớt, lá lốt mẹ đem băm nhỏ. Thịt lợn thái mỏng sau đó ướp chung với gia vị.
• Bước 2: Phi thơm hành rồi cho thịt vào xào, đợi đến khi nào thịt lợn chín thì cho lá lốt vào đảo qua là được.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể tham khảo thêm món thịt bò cuộn lá lốt, rạm rang lá lốt… cũng rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe của mẹ đấy!

Bên cạnh chế độ ăn hằng ngày thì mẹ đừng quên kết hợp các viên uống vi chất cần thiết: sắt, canxi, DHA, axit folic, … để có thể đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ nhé!

Viên sắt và canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Mẹ nên chú ý tìm hiểu uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu đúng cách, đúng liều lượng để đạt được hiệu quả giúp mẹ tăng cường sức khỏe cho thai kỳ trọn vẹn, bé phát triển toàn diện.