Ăn gì để phòng băng huyết sau sinh?

Băng huyết sau sinh không chỉ gây ra những biến chứng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà xử lý không kịp thời, không đúng cách có thể gây nguy hiểm tới tính mạng. Vậy mẹ có biết nên ăn gì để phòng băng huyết sau sinh?

Ăn gì để phòng băng huyết sau sinh?

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ máu để phòng ngừa tình trạng băng huyết sau sinh. Ăn gì để phòng băng huyết sau sinh mẹ có biết không? Dưới đây là một số thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn

Ăn thịt bò để bổ sung dinh dưỡng và cung cấp hàm lượng sắt lớn cho cơ thể

Nếu đang băn khoăn không biết nên ăn gì để phòng băng huyết sau sinh, mẹ cần lưu ý tăng cường các thực phẩm giàu sắt. Sắt đóng vai trò lớn trong quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh cho cơ thể. Việc thường xuyên ăn các thực phẩm giàu sắt giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, đồng thời ngăn ngừa tình trạng băng huyết nguy hiểm.

Những thực phẩm dồi dào sắt nên ăn nhiều trong thai kỳ và sau sinh gồm có:

• Thịt bò: Thịt bò có chứa hàm lượng sắt lớn, cơ thể cũng rất dễ hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng. Những loại canh thịt bò, thịt bò xào, thịt bò hầm.. được nhiều mẹ lựa chọn ăn trong thai kỳ hoặc sau sinh để tăng cường sắt hiệu quả.
• Lòng đỏ trứng gà: Cũng là thực phẩm giàu sắt nên ăn nhiều. Thành phần của lòng đỏ trứng gà còn chứa nhiều acid amin, canxi và choline tốt cho sự phát triển của em bé.
• Cá hồi: Giàu Omega-3, tốt cho sự hoạt động và phát triển của trí não, bổ sung máu cho cơ thể.
• Các loại rau lá xanh đậm: Có tác dụng hỗ trợ hấp thu sắt của cơ thể, vừa giúp mẹ đề phòng táo bón, vừa giảm nguy cơ bị băng huyết sau sinh.
• Các loại đậu: Ăn gì để phòng băng huyết sau sinh? Mẹ nên ăn nhiều các loại đậu để tăng cường sắt, cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng và còn giúp ngăn ngừa ung thư vú.

Tăng cường những thực phẩm giàu vitamin C

Nâng cao sức đề kháng và tăng cường hấp thu sắt với quả cam

Ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng cơ thể phụ nữ mang thai và cho con bú. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thu sắt nhanh chóng, dễ dàng hơn.

Gợi ý một số thực phẩm giàu vitamin C nên ăn nhiều như:

• Bí ngô: Hàm lượng sắt và vitamin C lớn trong bí ngô rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể sản sinh ra lượng máu lớn bù lại máu đã mất trong quá trình sinh nở, chuyển dạ vất vả, phòng ngừa băng huyết sau sinh.
• Cam, quýt, bưởi: Là những loại quả mọng giàu vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên rất tốt. Ăn nhiều những loại quả này còn giúp cung cấp thêm nước, vitamin và các khoáng chất đa dạng khác.

Bổ sung sắt bà bầu và mẹ sau sinh đầy đủ

Viên sắt cho mẹ bầu và sau sinh hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Bên cạnh nguồn cung thực phẩm, phụ nữ mang thai và sau sinh cần duy trì một hàm lượng sắt tiêu chuẩn mỗi ngày qua viên uống để đáp ứng nhu cầu của cơ thể cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Trong khi duy trì viên sắt suốt các giai đoạn mang thai tạo ra các tế bào máu dồi dào, khỏe mạnh đề phòng thiếu máu cho mẹ bầu, thì viên sắt sau sinh sẽ giúp mẹ hồi phục nhanh hơn do được cung cấp hàm lượng máu bù đắp vào lượng máu thiếu hụt trong quá trình sinh nở.

Duy trì sử dụng vi chất sắt sau sinh là cách giúp mẹ khỏe mạnh hơn, rút ngắn quá trình phục hồi cũng như đề phòng tình trạng thiếu máu thiếu sắt gây ra băng huyết sau sinh xảy ra sau này.

Thực phẩm mẹ nên kiêng khi mới sinh

Ngoài việc ăn nhiều những thực phẩm như trên, mẹ sau sinh nên chú ý kiêng cữ một số thực phẩm sau:

• Thực phẩm cay nóng: Tuyệt đối nên kiêng các loại thực phẩm cay nóng, nặng mùi như ớt, hành, tỏi… bởi đây là những thực phẩm gây giảm khả năng hấp thu sắt trong cơ thể, còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả và làm cho dòng sữa mẹ có vị lạ, trẻ bỏ bú.
• Đồ ăn dầu mỡ nhiều: Trong thai kỳ và sau sinh mẹ nên chú ý ăn nhiều thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu để cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Tránh ăn những món ăn nhiều dầu mỡ khiến mẹ đầu bụng, khó tiêu và không tốt cho sức khỏe.
• Dứa và nước tía tô: Cũng là những thực phẩm không nên ăn sau sinh, bởi dứa và nước tía tô có tính co bóp, đào thải mạnh, chỉ nên dùng khi cơ thể đã ổn định sức khỏe. Thời điểm mới sinh cơ thể mẹ còn chưa hồi phục các thương tổn, nên tránh dùng.

Hy vọng qua bài viết trên, mẹ đã biết nên ăn gì để phòng băng huyết sau sinh rồi. Ăn nhiều thực phẩm bổ máu và dùng viên sắt thường xuyên không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng băng huyết xảy ra mà còn tăng cường sản xuất máu, đề phòng thiếu máu do thiếu sắt, là nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh.