Tại sao phải tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh?

Sức đề kháng thể hiện khả năng ngăn ngừa và chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Mẹ sau sinh luôn được bác sĩ yêu cầu chú ý tăng cường đề kháng để bảo vệ sức khỏe bản thân và hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển đẩy đủ, khỏe mạnh. Tại sao phải tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh?

Tại sao phải tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh?

Bà mẹ sau sinh cần được tăng sức đề kháng vì các lý do sau:

• Sau sinh sức đề kháng của sản phụ bị suy giảm nghiêm trọng do sự thay đổi đột ngột của cơ thể từ quá trình mang thai sang kết thúc thai kỳ, trở lại trạng thái bình thường. Để thích ứng được cơ thể mẹ cần một thời gian khá dài. Trong thời gian đó cơ thể sản phụ rất dễ bị nhiễm bệnh đường hô hấp, tiêu hóa,… Trong đó các bệnh cảm cúm, bệnh do virus, vi khuẩn rất dễ lây từ mẹ sang con khiến sức khỏe, quá trình tăng trưởng của trẻ bị ảnh hưởng. Tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh là cách ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh, các biến chứng hậu sản thường gặp như băng huyết, nhiễm trùng sau sinh,.. bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé
• Quá trình vượt cạn khiến sản phụ bị tiêu hao rất nhiều năng lượng, khiến cơ thể bị suy nhược nghiêm trọng. Tăng đề kháng cho mẹ sau sinh thúc đẩy quá trình hồi phục sức khỏe, ổn định hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời sản phụ cũng được tích trữ năng lượng để kích thích tiết sữa cũng như tăng cường chất lượng sữa, tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh.

Tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh để rút ngắn quá trình phục hồi của sản phụ, bảo vệ sức khỏe trẻ sơ sinh

Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh tăng sức đề kháng

Dưỡng chất đóng vai trò then chốt trong quá trình tăng cường sức đề kháng cho bà bầu và mẹ sau sinh. Sau khi tìm hiểu tại sao phải tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh tăng sức đề kháng hiệu quả:

• Sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ, các hoạt động của dạ dày và đường ruột bị ức chế, sản phụ rất khó tiêu hóa thức ăn được đưa vào cơ thể. Vì thế mẹ sau sinh cần được ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, chế biến loãng, ít dầu mỡ để quá trình chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng diễn ra hiệu quả hơn. Sau 3 ngày có thể chuyển dần sang ăn đặc và có thể ăn cơm sau đó 1 tuần. Mẹ nên ăn những món ưa thích để có cảm giác ngon miệng, góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
• Ăn chín uống sôi, không ăn thức ăn chưa được nấu chín kỹ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Thực đơn cần đa dạng, phong phú, cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ.
• Thường xuyên ăn thực phẩm giàu đạm, sắt để các vết mổ hay vết rách tầng sinh môn nhanh lành.
• Bổ sung chất béo lành mạnh, không no từ các loại cá và viên uống DHA cho bà bầu và mẹ sau sinh.
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.
• Uống đủ nước
• Sử dụng vitamin tổng hợp chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để tăng sức đề kháng lành mạnh, an toàn cho cả sản phụ và trẻ sơ sinh.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh cho con bú

Chế độ ăn phù hợp cho mẹ sau sinh

• Thực đơn đầy đủ dưỡng chất với tỉ lệ cân đối sẽ cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho sản phụ và trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ, giúp sản phụ tăng sức đề kháng.
• Mỗi ngày sản phụ cần ăn khoảng 3 bát cơm để bổ sung đủ 550kcal
• Chia thức ăn thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ để cơ thể hấp thụ được tối đa dinh dưỡng có trong thực phẩm
• Nên ăn các món luộc, hấp, hầm ít dầu mỡ, dễ tiêu hóa, hạn chế ăn các món, chiên, nướng và tuyệt đối không ăn các món gỏi, tái
• Ăn chậm, nhai kỹ để thức ăn được nhào trộn đều với các enzyme có trong nước bọt giúp quá trình phân hủy thức ăn và chuyển hóa chất dinh dưỡng diễn ra hiệu quả hơn, tăng hấp thụ dưỡng chất và khả năng đề kháng

Thực đơn đầy đủ dưỡng chất với tỉ lệ cân đối sẽ cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho sản phụ và trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ

Khi hiểu tại sao phải tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh các sản phụ cũng hiểu tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với hoạt động của hệ miễn dịch. Nhu cầu của sản phụ đối với một số dưỡng chất thiết yếu tăng cao mới có thể cung cấp đủ cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ, thực phẩm không thể cung cấp đủ, mẹ cần sử dụng các loại vitamin tổng hợp hữu cơ cho mẹ sau sinh để không bị thiếu hụt. Để bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sản phụ và trẻ sơ sinh, các bà mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin và khoáng chất bằng đường uống với liều lượng phù hợp.