Trang chủ » 4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

(21/07/2022)

Sau sinh rất nhiều mẹ bỉm sữa bị suy nhược cơ thể dẫn tới cơ thể mệt mỏi kiệt quệ. Suy nhược cơ thể sau sinh không chỉ gây nguy hại cho người mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé và cả gia đìnhGiúp các mẹ tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh để có cách cải thiện phù hợp.

Rate this post

Suy nhược cơ thể sau sinh là gì?

Suy nhược cơ thể là hiện tượng các mẹ bỉm thường xuyên cảm thấy uể oải, mệt mỏi kéo dài, dù đã được nghỉ ngơi nhưng tình trạng mệt mỏi vẫn không được cải thiện. Nếu không điều trị sớm, tình trạng mệt mỏi sẽ ngày một trầm trọng hơn, làm ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và tinh thần.

Sản phụ sau sinh là đối tượng dễ bị suy nhược cơ thể nhất, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tâm lý và cả quá trình chăm sóc con sau này. Một số dấu hiệu suy nhược cơ thể phụ nữ sau sinh bao gồm:

  • Thường xuyên xuất hiện tình trạng chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, huyết áp tụt, đặc biệt là khi thay đổi tư thế đứng lên hoặc ngồi xuống.
  • Ăn không ngon miệng, chán ăn, đau dạ dày, mệt mỏi dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng cần thiết.
  • Thay đổi tâm sinh lý như thường xuyên cáu gắt vô cớ, suy nghĩ tiêu cực, có cảm giác buồn chán, mệt mỏi, dễ xúc động, đặc biệt không an toàn về mọi thứ xung quanh.
  • Tắc sữa, mất sữa.
  • Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc cả đêm, thường hay tỉnh giấc giữa đêm, mất ngủ kéo dài. Sau khi tỉnh dậy thường thiếu sức sống, người lờ đờ, cảm giác mơ màng.
  • Cảm thấy sợ lạnh, da tái nhợt, thiếu sức sống.
  • Khó tập trung, trí nhớ suy giảm, hay quên.
  • Giảm ham muốn tình dục, mất dần hứng thú đối với việc quan hệ vợ chồng.

4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

Sản phụ sau sinh là đối tượng dễ bị suy nhược cơ thể nhất

4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

Thiếu máu và các dưỡng chất quan trọng

Suy nhược cơ thể sau sinh có thể do thiếu máu và các dưỡng chất quan trọng khác. Mẹ bỉm là đối tượng có nhu cầu dưỡng chất rất cao mà dễ bị thiếu hụt nếu không được đáp ứng đầy đủ. Mẹ dễ bị thiếu chất là do:

  • Ngay từ những giai đoạn đầu khi mang thai, bào thai sẽ lấy toàn bộ các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ để phát triển.
  • Trong lúc chuyển dạ, mẹ bất rất nhiều máu và sức lực để đón em bé chào đời.
  • Và sau khi sinh xong, các mẹ vẫn sẽ tiếp tục cần dưỡng chất rất nhiều để phục hồi cơ thể và tạo ra nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho trẻ bú.

Toàn bộ quá trình trên khiến cho cơ thể mẹ bị hao tổn nghiêm trọng, dễ dẫn tới mệt mỏi và suy nhược sau khi sinh.

4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

Thiếu máu khiến mẹ luôn đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi

Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc

Sau khi em bé ra đời, việc chăm sóc em bé khiến lịch sinh hoạt của mẹ bị đảo lộn. Mẹ sẽ bận bịu hơn, ngủ được ít hơn nhất là giấc ngủ buổi đêm sẽ bị gián đoạn. Việc phải thức đêm chăm con khiến cho người mẹ dễ rơi vào trạng thái mất ngủ. Khó ngủ sau sinh, ngủ không ngon giấc trong thời gian dài sẽ kéo theo những hệ lụy nghiêm trọng, một trong số đó là suy nhược, sức khỏe giảm sút.

4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

Suy nhược cơ thể do mất ngủ kéo dài

Sản phụ bị trầm cảm sau sinh 

Phụ nữ sau sinh thường dễ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm, luôn suy nghĩ tiêu cực, hay xúc động, buồn chán, mệt mỏi dẫn đến cơ thể bị suy nhược Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài.

4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

Trầm cảm sau sinh rất dễ khiến cơ thể suy nhược

Mẹ sau sinh bị suy tuyến giáp

Tuyến giáp hoạt động kém dẫn đến nồng độ các hormon tuyến giáp giảm, do vậy phụ nữ sau sinh thường cảm thấy mệt mỏi, khó hấp thu chất dinh dưỡng, cơ thể suy nhược. Ngoài ra suy tuyến giáp còn khiến mẹ sợ lạnh, tăng cân, táo bón, rối loạn kinh nguyệt, chán ăn, tiêu hóa kém…

Bị suy nhược cơ thể sau sinh mẹ cần làm gì?

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp hạn chế và kiểm soát được tình trạng suy nhược cơ thể ở mẹ sau sinh. Sản phụ sau sinh nên chú ý trong chế độ dinh dưỡng như:

  • Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp bổ máu, tốt cho sức khỏe như thịt bò, sữa đặc, tim gan động vật, trứng gà, cá,…
  • Trong bữa ăn hàng ngày nên có nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung thêm vitamin, chất xơ, hạn chế táo bón ở cả mẹ và bé.
  • Hạn chế đồ ăn cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ, các thực phẩm quá béo hay đồ ngọt.
  • Sử dụng thêm các viên uống bổ sung như viên sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh bên cạnh chế độ ăn khoa học và hợp lý
  • Không uống bia rượu, hút thuốc lá hay sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện.

4 nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể sau sinh

Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh cho con bú 

Ngoài ra chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi cũng cần lưu ý:

  • Thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và giải tỏa tâm lý.
  • Nên chia sẻ việc chăm sóc con với chồng và người thân trong gia đình để có thêm thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe.
  • Có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn hơn.
  • Cần kiêng cữ cẩn thận: nên tắm với nước ấm, đóng kín cửa khi tắm để tránh gió, tránh cảm lạnh.
  • Kiêng quan hệ trong vòng 45 ngày sau sinh hoặc khi cảm thấy người còn yếu mệt, chưa sẵn sàng, chưa ham muốn.

Suy nhược cơ thể sau sinh cần được cải thiện sớm nhất có thể, tránh để kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu. Hi vọng sau bài viết trên mẹ đã biết được những nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược đau đầu mệt mỏi sau sinh và có cách cải thiện phù hợp.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn