(21/07/2022)
Sau sinh rất nhiều mẹ bỉm sữa bị suy nhược cơ thể dẫn tới cơ thể mệt mỏi kiệt quệ. Suy nhược cơ thể sau sinh không chỉ gây nguy hại cho người mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé và cả gia đình. Giúp các mẹ tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh để có cách cải thiện phù hợp.
Suy nhược cơ thể là hiện tượng các mẹ bỉm thường xuyên cảm thấy uể oải, mệt mỏi kéo dài, dù đã được nghỉ ngơi nhưng tình trạng mệt mỏi vẫn không được cải thiện. Nếu không điều trị sớm, tình trạng mệt mỏi sẽ ngày một trầm trọng hơn, làm ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và tinh thần.
Sản phụ sau sinh là đối tượng dễ bị suy nhược cơ thể nhất, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tâm lý và cả quá trình chăm sóc con sau này. Một số dấu hiệu suy nhược cơ thể phụ nữ sau sinh bao gồm:
Sản phụ sau sinh là đối tượng dễ bị suy nhược cơ thể nhất
Thiếu máu và các dưỡng chất quan trọng
Suy nhược cơ thể sau sinh có thể do thiếu máu và các dưỡng chất quan trọng khác. Mẹ bỉm là đối tượng có nhu cầu dưỡng chất rất cao mà dễ bị thiếu hụt nếu không được đáp ứng đầy đủ. Mẹ dễ bị thiếu chất là do:
Toàn bộ quá trình trên khiến cho cơ thể mẹ bị hao tổn nghiêm trọng, dễ dẫn tới mệt mỏi và suy nhược sau khi sinh.
Thiếu máu khiến mẹ luôn đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc
Sau khi em bé ra đời, việc chăm sóc em bé khiến lịch sinh hoạt của mẹ bị đảo lộn. Mẹ sẽ bận bịu hơn, ngủ được ít hơn nhất là giấc ngủ buổi đêm sẽ bị gián đoạn. Việc phải thức đêm chăm con khiến cho người mẹ dễ rơi vào trạng thái mất ngủ. Khó ngủ sau sinh, ngủ không ngon giấc trong thời gian dài sẽ kéo theo những hệ lụy nghiêm trọng, một trong số đó là suy nhược, sức khỏe giảm sút.
Suy nhược cơ thể do mất ngủ kéo dài
Sản phụ bị trầm cảm sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường dễ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm, luôn suy nghĩ tiêu cực, hay xúc động, buồn chán, mệt mỏi dẫn đến cơ thể bị suy nhược Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài.
Trầm cảm sau sinh rất dễ khiến cơ thể suy nhược
Mẹ sau sinh bị suy tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động kém dẫn đến nồng độ các hormon tuyến giáp giảm, do vậy phụ nữ sau sinh thường cảm thấy mệt mỏi, khó hấp thu chất dinh dưỡng, cơ thể suy nhược. Ngoài ra suy tuyến giáp còn khiến mẹ sợ lạnh, tăng cân, táo bón, rối loạn kinh nguyệt, chán ăn, tiêu hóa kém…
Chế độ ăn uống, dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp hạn chế và kiểm soát được tình trạng suy nhược cơ thể ở mẹ sau sinh. Sản phụ sau sinh nên chú ý trong chế độ dinh dưỡng như:
Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh cho con bú
Ngoài ra chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi cũng cần lưu ý:
Suy nhược cơ thể sau sinh cần được cải thiện sớm nhất có thể, tránh để kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé yêu. Hi vọng sau bài viết trên mẹ đã biết được những nguyên nhân khiến sản phụ bị suy nhược đau đầu mệt mỏi sau sinh và có cách cải thiện phù hợp.