6 dấu hiệu dễ nhìn thấy khi mẹ bầu không nhận đủ sắt

Sắt đóng vai trò rất quan trọng giúp mang oxy khắp cơ thể, giúp cơ thẻ sản xuất năng lượng và loại bỏ carbon dioxide. Nếu không nhận đủ chất sắt hoặc cơ thể khó hấp thụ chất sắt mẹ bầu có thể bị thiếu máu thiếu sắt.

Phụ nữ mang thai là đối tượng có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt cao, do lượng máu cần tăng lên gấp đôi nhằm đáp ứng nhu cầu cơ thể mẹ và bé.

Lượng sắt thấp có thể gây ra bởi nhiều yếu tố, bao gồm thiếu chất sắt trong chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe khiến cơ thể khó hấp thụ chất sắt.

Vấn đề, nhiều phụ nữ không biết rằng cơ thể không nhận đủ sắt. Vì vậy để sớm nhận biết cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ hay không mẹ bầu nên lưu ý sáu triệu chứng sau đây, và thăm khám bác sĩ để tìm hiểu xem cơ thể có bị thiếu sắt hay không để bổ sung kịp thời.

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng thiếu hụt phổ biến ở phụ nữ mang thai

Cơ thể mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi

Cảm thấy mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến lượng sắt thấp.

Mệt mỏi xảy ra vì cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu để mang oxy đến nhiều bộ phận cơ thể. Ngoài ra, các tế bào hồng cầu mà cơ thể tạo ra có ít huyết sắc tố hơn bình thường và hemoglobin là một loại protein giàu chất sắt trong các tế bào hồng cầu.

Dấu hiệu mệt mỏi khi mang thai rất dễ bị nhầm lẫn với các triệu chứng mệt mỏi khi mang bầu. Do đó mẹ bầu cần để ý để tránh nhầm lần mệt mỏi do thiếu máu không giống như mất ngủ. Mẹ bầu thường cảm thấy thờ ơ, cả về tinh thần và thể chất giống như cơ thể không có chút năng lượng nào.

Cơ thể mẹ bầu yếu đuối

Nếu không nhận đủ chất sắt, mẹ bầu cũng có thể nhận thấy rằng cơ thể yếu đuối, đặc biệt là ở cơ bắp. Điều này có thể là do thiếu oxy. Khi không có đủ tế bào hồng cầu, không vận chuyển đủ lượng oxy đến các tế bào, cơ quan và bộ phận cơ thể. Đi kèm với sự yếu đuối, mẹ bầu cũng có thể cảm thấy chóng mặt hoặc lâng lâng.

Cảm giác khi ăn mất ngon

Đây có thể là một dấu hiệu khác cho thấy cơ thể không nhận đủ chất sắt. Nếu có sự giảm oxy đến dạ dày, nó có thể khiến mẹ bầu cảm thấy bớt đói hơn. Nếu cảm thấy chán ăn hoặc không muốn ăn mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ ngay lập tức.

Móng tay hình thìa

Sự xuất hiện vật lý của móng tay có thể chỉ ra tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Nếu không nhận đủ chất sắt, mẹ bầu có thể phát triển koilonychia , một tình trạng gây ra do thiếu máu làm cho móng tay có hình dạng mỏng, hình chiếc thìa.

Bàn tay và bàn chân lạnh

Một số người dễ bị lạnh tay chân vì nhiệt độ cơ thể tự nhiên. Tuy nhiên, đó có thể là do cơ thể cần nhiều chất sắt hơn trong chế độ ăn uống. Dấu hiệu này được gây ra bởi sự thiếu oxy di chuyển khắp cơ thể.

Da mẹ bầu nhợt nhạt

Nếu da mẹ bầu nhìn với vẻ nhợt nhạt, có thể mẹ bầu cần kiểm tra mức độ chất sắt của mình. Tất nhiên, để có một làn da sáng, phụ thuộc vào melanin trong da. Nhưng nếu làn da xanh xao, cùng nhiều triệu chứng mệt mỏi khác đi kèm, có thể cơ thể mẹ bầu đang bị thiếu máu.

Điều trị thiếu máu thiếu sắt

Nếu mẹ bầu không nhận đủ chất sắt, trước tiên, nên tập trung vào việc cải thiện chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt bò nạc, gan, thịt gà và thịt lợn. Các nguồn thực phẩm khác bao gồm gà tây, thịt gà, thịt lợn, cá, đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, ngũ cốc giàu chất sắt, rau bina, rau xanh, mận khô và nho khô…

Mẹo nhỏ: Khi ăn thực phẩm giàu chất sắt (từ nguồn thực vật) bên bổ sung kết hợp nhiều vitamin C, vì loại vitamin thiết yếu này hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt.

Thông thường khi mang thai lượng sắt cơ thể cần tăng lên gấp đôi, sự thay đổi trong chế độ ăn uống thường là không đủ, bổ sung sắt nên là bước tiếp theo mẹ bầu nên thực hiện.

Mẹ bầu nên đọc nhãn viên bổ sung sắt và chọn một loại có chứa sắt hữu cơ để đảm bảo khả năng hấp thu cho cơ thể. Tránh chọn sắt vô cơ vì chúng khó hấp thu, dễ gây ra hiện tượng lắng đọng sắt, sắt dư thừa gắn kết với thức ăn ở trong ruột, dạ dày gây tổn thương đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng: táo bón, nóng trong,…

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp người thiếu máu thiếu sắt bổ sung đúng loại:

• Khả dụng sinh học cao nhất
• Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
• Tính hiệu quả
• An toàn hơn trong việc sử dụng
• Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Lựa chọn sắt đúng loại hấp thu cao, không táo bón, nóng trong sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể và nhu cầu phát triển của thai nhi.

Tránh tiêu thụ sữa, cà phê, trà, sô cô la hoặc thực phẩm giàu chất xơ khi bổ sung sắt, vì các thành phần của những thực phẩm này có thể liên kết với sắt và làm giảm sự hấp thụ của nó. Nói chuyện với bác sĩ về liều lượng thích hợp trước khi bắt đầu bổ sung sắt cho bà bầu.

Nguồn: Sắt bà bầu