6 chú ý giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời vì giúp bé phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh ngay sau khi chào đời. Tìm hiểu 6 chú ý giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm trong bài viết dưới đây.

Trẻ sơ sinh có giấc ngủ như thế nào?

Nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng bé thức giấc, quấy khóc về ban đêm, nhằm tìm ra giải pháp cải thiện phù hợp, mẹ quan tâm chu kỳ giấc ngủ của bé sơ sinh cụ thể như:

• Trẻ sơ sinh cho tới 1 tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm và chỉ tỉnh khi bú mẹ (2-3 giờ/ lần). Vì trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ban ngày và ban đêm nên trẻ chỉ có thể ngủ nhiều vào ban ngày và tỉnh dậy vào ban đêm, 8-9 giờ ban ngày và 8h ban đêm.
• Những bé lớn hơn chút từ 3 tháng tuổi hoặc nặng khoảng 6kg thì sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm (6-8 giờ) mà không thức giấc. Khi đó mẹ bỉm không cần phải đánh thức bé dậy để cho bú nhưng cũng cần lưu ý không nên để bé ngủ quá 3 giờ mà không cho trẻ sơ sinh bú.
• Đối với những bé bị đẻ non tháng, nhẹ cân, trào ngược dạ dày thực quản thì mẹ bỉm nên chú ý cho con bú nhiều hơn.

Bé sơ sinh cho tới 1 tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm vào chỉ tỉnh khi bú mẹ (2-3 giờ/lần)

6 chú ý giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Có những bé sơ sinh ngủ rất ngoan và chỉ ngọ nguậy một xíu vào ban đêm nhưng lại có một số bé lại thức chơi vào ban đêm. Sau đây là 6 chú ý giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm.

1.Cho trẻ sơ sinh ngủ ít hơn vào ban ngày, duy trì thói quen ngủ trưa cho bé

Giải pháp đơn giản mẹ có thể áp dụng là cho bé ngủ ít hơn vào ban ngày để bé có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm. Mẹ bỉm cần đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc vào buổi sáng và xế trưa, tránh ngủ lúc chiều muộn để bé có thể dễ ngủ khi đêm xuống. Tuy nhiên, mẹ cũng cần để bé ngủ trưa sâu giấc thì sẽ khoan khoái vào giấc ngủ đêm.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tắt tivi và ôm con nhiều hơn để bé cảm nhận được tình yêu của mẹ. Giúp bé có thể cảm thấy thoải mái hơn thì mẹ có thể massage, hát ru cho bé. Mẹ bỉm hãy tạo một không gian yên tĩnh, tắt đèn để bé nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ cũng nên tránh cáu gắt, căng thẳng vì bé có thể cảm nhận được từ mẹ và cảm thấy bất an dẫn tới khó ngủ.

2.Bật nhạc nhẹ nhàng- giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Mẹ có thể giúp bé đi vào giấc ngủ sâu và nhanh hơn khi mở cho bé nghe những bản nhạc nhẹ nhàng

Mẹ bỉm có thể giúp bé đi vào giấc ngủ sâu và nhanh hơn khi mở những bản nhạc nhẹ nhàng hoặc mở tiếng ồn trắng cho bé nghe. Mẹ bỉm không nên mở âm lượng quá lớn và nên ưu tiên chọn những bài nhạc du dương dịu nhẹ cho bé.

3.Cho bé vận động giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Để bé ngủ ngon hơn vào ban đêm mẹ hãy tạo điều kiện cho bé chơi đùa, làm các bài tập vận động, massage cho bé. Khi được vận động cơ thể bé sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm, nhất là khi được mẹ xoa bóp và vỗ về.

4.Bổ sung đầy đủ D3 và DHA cho trẻ sơ sinh

Trong giai đoạn sơ sinh, có những vi chất rất quan trọng với sự phát triển của bé, điển hình như sắt, DHA, và đặc biệt là Vitamin D. Thiều vitamin D, bé không hấp thu được canxi gây ra thiếu canxi. Đây không chỉ là nguyên nhân khiến bé còi xương, chậm phát triển mà còn gây ra tình trạng đổ mồ hôi trộm về đêm, trẻ hay quấy đêm, ngủ không sâu giấc. Do đó, ngay từ giai đoạn sơ sinh, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ DHA, vitamin D3 cho trẻ qua cả chế độ ăn và các sản phẩm bổ sung chuyên biệt.

VitaDHA Baby Drops – DHA và D3 cho trẻ – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

5.Thay tã theo lịch cho bé- bé sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm

Khi bé mới thức dậy mẹ bỉm hãy thay tã và quấn lại để chuẩn bị cho bé ngủ ngay sau khi ăn đêm. Bởi vì nếu thay tã sau khi ăn đêm thì bé có thể sẽ rất tỉnh táo và khó ngủ.

6.Điều chỉnh cữ bú để giúp bé ngủ sâu giấc vào ban đêm

Có thể những mẹ bỉm đang nuôi con bằng sữa mẹ chưa nghĩ tới việc điều chỉnh cữ bú, nhưng việc cho bé bú vào ban đêm cũng là cách để bé ngủ ngon hơn vào ban đêm. 

Thông thường mẹ sẽ khó cắt giảm các cữ bú đêm với trẻ sơ sinh. Nhưng đối với những trẻ từ tuần thứ 6 đã có thể ngủ xuyên đêm thì mẹ bỉm hãy xem xét thay đổi tập dần cho bé cữ bú mới. 

Mẹ lưu ý đối với những bé trên 6 tháng tuổi khỏe mạnh thì mẹ bỉm không cần phải tiếp tục cho con bú đêm nữa. Trong trường hợp bé bị đói mà tỉnh giấc thì mẹ không cần đánh thức bé dậy để cho bú cữ đêm nữa bởi điều này làm gián đoạn giấc ngủ và tạo thành một thói quen thức giấc nửa đêm.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu 6 chú ý giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm và chu kỳ ngủ của bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý đảm bảo vi chất cần thiết để có nguồn sữa dồi dào, giàu dinh dưỡng cho bé bú, cụ thể, mẹ vẫn nên tiếp tục sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt, DHA. Thắc mắc DHA uống sáng hay tối, mẹ cho bé uống DHA vào sáng hay tối đều được. Có thể kết hợp bổ sung D3 cùng DHA để việc chăm sóc bé được tối giản và thuận tiện nhất!