5 cách giúp mẹ giảm đau vết mổ sau sinh

Các biện pháp giảm đau vết mổ sau sinh luôn được chị em tìm kiếm giúp giảm cơn đau từ đó giúp mẹ sinh hoạt và chăm sóc em bé được dễ dàng hơn. Bật mí 5 cách giúp mẹ giảm đau vết mổ sau sinh tại nhà hiệu quả. 

Gợi ý 5 cách giúp mẹ giảm đau vết mổ sau sinh an toàn, hiệu quả

Thông thường, những ngày đầu sau khi sinh mổ, sản phụ sẽ được y tá chăm sóc vết mổ và thay băng mỗi ngày. Trong quá trình này, các mẹ được bác sĩ chỉ định dùng thuốc kháng sinh, thuốc co tử cung. Mẹ có thể áp dụng những cách giảm đau sau đây cũng giúp mẹ xoa dịu cảm giác đau đớn hiệu quả.

1. Tranh thủ nghỉ ngơi nhiều hơn 

Trải qua quá trình sinh mổ, mẹ đã phải tiêu tốn rất nhiều sức lực, sức khỏe giảm sút. Vậy nên, đây là khoảng thời gian mẹ cần dành nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân bằng việc nghỉ ngơi nhiều hơn. Ít nhất trong 24 tiếng đầu sau khi sinh, mẹ cần nằm nghỉ ngơi, không vận động, tránh làm ảnh hưởng đến các cơ bụng từ đó cũng giúp giảm đau hiệu quả.

Mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi để vết mổ bớt đau đớn

2. Không tác động mạnh đến vết mổ

Sau sinh mổ, những hoạt động như ho, hắt xì, cười lớn… có thể khiến mẹ rất đau. Hãy dùng một chiếc gối mềm nhỏ để giúp giảm đau và ngăn ngừa nguy cơ vết mổ bị nứt. Ôm gối khi cười hay ho sẽ giúp hạn chế các chuyển động cơ bụng, nhờ đó mẹ sẽ đỡ đau hơn.

Ngoài ra, mẹ nên chèn nhiều gối xung quanh khi ngủ để hạn chế việc lăn qua lăn lại làm vết thương va chạm với vật cứng, chỗ cứng trên giường. Nếu mẹ đẻ mổ muốn cho con bú ngay thì nên sử dụng gối hỗ trợ cho con bú thay vì ôm trực tiếp con trên bụng.

3. Tập vận động sớm

Một cách giảm đau sau sinh mổ hiệu quả chính là mẹ nên tập vận động sớm. Khi tập vận động nhẹ nhàng bằng cách tập ngồi, tập đi bộ nhẹ nhàng trong phòng có thể giúp cho khí huyết lưu thông và hạn chế chứng tụ máu, nhờ đó mà giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.

Đi bộ cũng giúp giảm táo bón, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn chặn các bệnh sau sinh mổ như viêm phổi.

Đi bộ nhẹ nhàng giúp mẹ giảm đau vết mổ sau sinh

4. Nằm nghiêng bên trái 

Nằm nghiêng bên trái là tư thế nằm giúp giảm đau cho mẹ sau sinh mổ. Tư thế nằm nghiêng hẳn người sang một bên giúp tạo cảm giác thoải mái do vết mổ không bị kéo căng. Tư thế này cũng giúp máu lưu thông dễ dàng. Mách nhỏ mẹ nên nằm nghiêng sang trái để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, từ đó giúp các mẹ có giấc ngủ ngon.

5. Sử dụng thuốc giảm đau

Khi cảm thấy cơn đau vượt quá sức chịu đựng thì các mẹ có thể trao đổi với bác sĩ về việc có thể sử dụng thuốc giảm đau. Thực tế, sản phụ có thể sử dụng một số loại thuốc có tác dụng giảm đau nếu như cơn đau vượt quá ngưỡng chịu đựng. Tùy vào tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định xem sử dụng loại thuốc giảm đau nào, sản phụ có thể hoàn toàn yên tâm vì thành phần của thuốc không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ giúp mẹ mau chóng phục hồi

Mẹ sau khi mổ nên ăn uống đúng cách sau sinh cũng giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe. Mẹ không được ăn bất cứ thứ gì trong 6 tiếng đầu và chỉ ăn các thức ăn dạng lỏng trong 48 tiếng đầu sau sinh. Mẹ có thể ăn uống bình thường ở các ngày tiếp theo. Khi ăn mẹ nên chú ý:

• Chế độ dinh dưỡng cần chú ý bổ sung canxi, thức ăn giàu đạm, vitamin, một số yếu tố vi lượng như sắt, kẽm, đồng,…
• Khẩu phần ăn phải được chia thành nhiều bữa trong ngày (5-6 bữa/ ngày hoặc hơn). Dùng nhiều sữa, trứng, thịt, cá, đậu đỗ để cung cấp chất đạm và các loại hoa quả để tăng vitamin C và vitamin nhóm B.
• Nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để bù lại lượng nước đã mất và giúp bài trừ hết độc tố của thuốc men ra khỏi cơ thể.
• Tránh những món ăn có tính hàn như cua, rau đay. Ngoài ra, sản phụ cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn có mùi tanh như cá, ốc bởi chúng sẽ gây ức chế ngưng tụ máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu lành.
• Tránh ăn các thực phẩm có thể gây sẹo, mủ như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng…
• Mẹ cũng nên duy trì bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt canxi DHA … đầy đủ. Chú ý uống sắt vào buổi sáng sau ăn hoặc uống sắt buổi chiều trong khoảng 1-2h nhé. Tránh uống buổi chiều muộn và buổi tối!

Viên sắt cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Hi vọng rằng sau bài viết trên các mẹ đã biết thêm 5 cách giúp mẹ giảm đau vết mổ sau sinh từ đó giúp giảm bớt đau đớn và vết mổ mau chóng được hồi phục. Mẹ nên ưu tiên dùng các viên sắt cho phụ nữ sau sinh uy tín, chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để ngăn ngừa thiếu máu sau sinh mổ hiệu quả. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh và chăm sóc bé yêu được tốt nhất.