3 biện pháp giúp tránh thiếu máu trong thai kỳ

(07/03/2020)

Trong nửa cuối của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu tạo ra nhiều tế bào hồng cầu hơn để cung cấp đủ cho cơ thể và em bé. Mỗi tế bào hồng cầu sử dụng sắt làm cốt lõi của nó. Cơ thể mẹ bầu không thể tạo ra sắt và phải được hấp thụ từ thực phẩm và bổ sung; chính vì vậy, để tránh thiếu máu thai kỳ mẹ cần lưu ý những vấn đề sau.

5 (100%) 5 votes

Mặc dù chất sắt được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, nhưng nó rất khó hấp thụ, khiến cơ thể bạn khó có đủ chất để đáp ứng nhu cầu trong thai kỳ. Khi không có đủ chất sắt trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ tạo ra ít tế bào hồng cầu hơn, được gọi là thiếu máu. Thiếu máu thiếu sắt rất phổ biến ở phụ nữ mang thai và nó cũng có thể dễ dàng được cải thiện thông qua thực phẩm và bổ sung.

Thiếu máu ở phụ nữ mang thai có thể dễ dàng được cải thiện thông qua thực phẩm và bổ sung

Có 3 cách tốt để tránh bị thiếu máu khi mang thai bao gồm:

1. Chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi bắt đầu mang thai

Ngay từ khi mẹ bầu có kế hoạch mang thai, nên đi khám bác sĩ và kiểm tra sức khỏe. Tại thời điểm này, bác sĩ sẽ kiểm tra và xác định cơ thể có bị thiếu máu hay không và sẽ nhận được lời khuyên về bệnh thiếu máu và các tình trạng khác, và đặc biệt là về việc bổ sung folate.

Phụ nữ nên uống bổ sung axit folic trong ít nhất một tháng trước khi mang thai và tiếp tục bổ sung trong ít nhất 3 tháng đầu. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Liều tiêu chuẩn là 0,5mg axit folic mỗi ngày, nhưng liều có thể cao hơn đối với những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, động kinh, thừa cân hoặc đã có con bị dị tật ống thần kinh.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ dinh dưỡng

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ cơ thể chống thiếu máu. Sắt được tìm thấy trong các loại thịt, bánh mì và ngũ cốc tăng cường chất sắt, trứng, rau bina và trái cây sấy khô. Vitamin B12 có trong thịt, cá, động vật có vỏ, trứng và các sản phẩm từ sữa. Hàm lượng folate cao được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, đậu, muesli, bông cải xanh, thịt bò và măng tây. Một chế độ ăn nhiều thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Phụ nữ ăn chay có thể thay thế thực phẩm động vật bằng đậu lăng, đậu, đậu phụ, trứng và sữa đậu nành. Các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể khuyến nghị bổ sung vitamin B12.

Ăn nhiều trái cây họ cam quýt, và tránh uống trà và cà phê cùng hoặc ngay sau bữa ăn, có thể giúp cơ thể hấp thụ chất sắt trong thức ăn, và có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu.

3. Bổ sung

Tất cả phụ nữ mang thai sẽ được khuyên nên bổ sung folate, cũng như ăn thực phẩm giàu folate. Nhiều phụ nữ sẽ được khuyên nên bổ sung viên sắt nếu bị thiếu sắt hoặc có nguy cơ bị thiếu sắt. Người ăn chay và người ăn chay có thể được khuyên nên bổ sung vitamin B12. Nếu mẹ bầu được khuyên nên dùng chất bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách tốt nhất để sử dụng chúng, và những cách tốt nhất để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra.

Mẹ bầu nên đọc nhãn viên bổ sung sắt và chọn một loại có chứa sắt hữu cơ để đảm bảo khả năng hấp thu cho cơ thể. Tránh chọn sắt vô cơ vì chúng khó hấp thu, dễ gây ra hiện tượng lắng đọng sắt, sắt dư thừa gắn kết với thức ăn ở trong ruột, dạ dày gây tổn thương đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng: táo bón, nóng trong,…

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp mẹ bổ sung đúng loại:

  • Khả dụng sinh học cao nhất
  • Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
  • Tính hiệu quả
  • An toàn hơn trong việc sử dụng
  • Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Ferrochel có khả năng hấp thu cao nhất so với các loại sắt thông thường

Lựa chọn viên uống bổ sung sắt có chứa sắt Ferrochel giúp mẹ bổ sung sắt có khả năng hấp thu cao, không gây tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn