Uống sắt cho bà bầu dạng nước bị nôn làm thế nào?

Bà bầu uống sắt dạng nước thường có cảm giác buồn nôn, bị nôn không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn khiến các chị em cảm thấy khó chịu. Uống sắt cho bà bầu dạng nước bị nôn làm thế nào?

Các nguyên nhân gây buồn nôn khi bà bầu uống sắt dạng nước

Trước khi trả lời câu hỏi “Uống sắt cho bà bầu dạng nước bị nôn làm thế nào?” chúng ta cần biết nguyên nhân vì sao bà bầu uống sắt nước lại buồn nôn để có thể giải quyết tận gốc vấn đề, cải thiện tình trạng buồn nôn khi uống sắt nước tốt nhất.

Các nguyên nhân khiến bà bầu uống sắt bị buồn nôn gồm có:

Sắt cho bà bầu dạng nước có mùi tanh

Bà bầu, đặc biệt là bà bầu mang thai 3 tháng đầu thường rất mẫn cảm với mùi do những thay đổi mạnh mẽ trong cơ thể. Các mùi nặng như tanh, hôi thường là nguyên nhân khiến mẹ bầu buồn nôn và bị nôn. Trong khi đó sắt nước lại có mùi tanh đậm đặc trưng của kim loại nặng. Bà bầu uống sắt nước là tiếp xúc trực tiếp với mùi tanh của sắt tại điểm nhạy cảm nhất của cơ quan vị giác là lưỡi. Do đó khi uống sắt dạng nước bà bầu thường buồn nôn và bị nôn.

Sắt cho bà bầu dạng nước có mùi tanh đặc trưng của kim loại nặng

Sắt nước vô cơ cho bà dễ gây buồn nôn

Sắt vô cơ được giải phóng ồ ạt tại dạ dày khiến cơ thể không kiểm soát được hàm lượng sắt nguyên tố được hấp thụ. Đây là nguyên nhân khiến bà bầu cũng như bất kỳ ai uống sắt vô cơ đều có cảm giác buồn nôn và bị nôn.

Bà bầu uống sắt nước khi bụng đói

Uống sắt khi bụng là là nguyên nhân khiến dạ dày bị kích ứng trực tiếp, huyết áp hạ thấp khiến bà bầu buồn nôn. Do đó dù uống sắt nước hay sắt viên bà bầu cũng cần uống sau bữa ăn sáng 1 – 2 giờ, giảm kích ứng cho dạ dày, ngăn ngừa tình trạng buồn nôn khi uống sắt.

Bà bầu uống sắt nước khi bụng đói làm tăng cảm giác buồn nôn, bị nôn

Bà bầu uống sắt nước trước khi đi ngủ

Uống sắt trước khi đi ngủ khiến cơ thể không hấp thụ được hết lượng sắt được cung cấp vì ban đêm hệ tiêu hóa chỉ hoạt động rất ít khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn. Bên cạnh đó, để sắt được hấp thụ dễ dàng hơn, trong thành phần các sản phẩm sắt bà bầu thường bao gồm vitamin C. Uống vitamin C trước khi đi ngủ khiến bà bầu bị khó ngủ, dẫn đến huyết áp hạ gây buồn nôn và bị nôn.

Uống sắt cho bà bầu dạng nước bị nôn làm thế nào?

Sau khi xác định rõ các nguyên nhân khiến bà bầu uống sắt dạng nước bị nôn chúng ta có thể xác định được các phương pháp ngăn ngừa tình trạng này. Các phương pháp ngăn ngừa bà bầu bị nôn khi uống sắt nước gồm có:

Chọn sắt dạng viên cho bà bầu

Với những bà bầu mẫn cảm với mùi tanh, cách duy nhất để khắc phục tình trạng nôn khi uống sắt nước là đổi sang sử dụng sắt dạng viên với các phân tử sắt được bao bọc kỹ bên trong lớp vỏ nang mềm, ngăn chặn mùi tanh hiệu quả. Với lựa chọn này, mẹ bầu không chỉ ngăn ngừa được mùi tanh mà còn hạn chế tối đa tình trạng răng bị ố vàng do uống sắt nước rất hiệu quả, đảm bảo tính thẩm mĩ cũng như cảm giác tự tin cho mẹ bầu.

Sắt dạng viên dễ uống hơn, là lựa chọn của đa số mẹ bầu

Chọn sắt hữu cơ có khả năng chủ động giải phóng và hấp thụ tại ruột non

Khi dùng sắt nước vô cơ bị nôn mẹ bầu có thể đổi sang sử dụng sắt hữu cơ có khả năng chủ động giải phóng và hấp thụ tại ruột non. Các sản phẩm sắt này giúp hạn chế tối đa các kích ứng mà sắt có thể tạo ra tại dạ dày nhờ khả năng chủ động giải phóng đúng lượng sắt cần thiết cho cơ thể, sau đó hấp thụ tại ruột non, giảm tại khối lượng công việc cho dạ dày, giảm tình trạng buồn nôn và bị nôn ở bà bầu.

Uống sắt vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ

Buổi sáng là thời điểm sắt được hấp thụ tốt nhất bởi khi đó lượng sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất và lượng axit có trong dạ dày đang ở mức cao nhất. Uống sắt sau bữa ăn sáng 1 – 2 giờ không chỉ đảm bảo tối ưu khả năng hấp thụ sắt mà còn giảm được những kích ứng sắt có thể tác động tới dạ dày, ngăn ngừa cảm giác buồn nôn khi uống sắt cho bà bầu rất hiệu quả.

Không uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ

Bà bầu không nên uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ, thời điểm uống sắt muộn nhất trong ngày tốt nhất là sau bữa ăn trưa 1 – 2 giờ. Uống sắt vào thời điểm này giúp đảm bảo lượng sắt cung cấp cho cơ thể được hấp thụ hoàn toàn, không tạo ra sắt dư thừa lắng cặn trong dạ dày, gây kích ứng khiến bà bầu bị hạ huyết áp, buồn nôn và bị nôn. Khi uống thuốc bổ máu dạng nước bà bầu cũng nên lưu ý uống kèm vitamin C để sắt được tối ưu khả năng hấp thụ, giảm thiểu lượng sắt tồn dư trong dạ dày, hạn chế tối đa lắng cặn cũng như cảm giác buồn nôn khi bà bầu uống sắt.

Không uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ

Trên đây chúng ta vừa tham khảo các cách uống sắt cho bà bầu dạng nước không bị buồn nôn hiệu quả nhất. Chúc các mẹ luôn luôn mạnh khỏe, bổ sung sắt đầy đủ để hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện nhất và bảo vệ sức khỏe bản thân trong suốt thai kỳ!