Uống omega 3 với vitamin tổng hợp có được không?

Vitamin tổng hợp cung cấp các vitamin và khoáng chất cơ thể không tự tổng hợp được và đang bị thiếu hụt, trong đó có bao gồm các axit béo thuộc nhóm omega3. Vậy uống omega 3 với vitamin tổng hợp có được không?

Tác dụng của omega 3

Omega 3 là những axit béo không no mà cơ thể không tự tổng hợp được, cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm hỗ trợ. Omega 3 bao gồm 3 loại axit béo chủ yếu là DHA, EPA và DPA mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe:

• Ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, điều trị viêm khớp và có thể hỗ trợ điều trị cho người mắc chứng trầm cảm.
• Hỗ trợ cải thiện chứng cao huyết áp.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh đông máu bằng cách ngăn các tiểu cầu liên kết với nhau.
• hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ không do bia rượu bằng cách cải thiện chứng viêm và làm giảm lượng mỡ trong gan.
• Tăng cường phát triển trí não và thị lực cho thai nhi và trẻ em vì DHA là thành phần chính trong cấu tạo của chất xám và võng mạc.
• Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tự miễn, Alzheimer, rối loạn thần kinh. Ngoài ra omega 3 cũng có thể hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như lupus ban đỏ, vảy nến, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ, kiểm soát lượng dầu, độ ẩm trên da, ngăn ngừa mụn, lão hóa da sớm,…

Omega 3 bao gồm 3 loại axit béo chủ yếu là DHA, EPA và DPA

Công dụng của vitamin tổng hợp

Sản phẩm Vitamin tổng hợp là thực phẩm bổ sung, được thiết kế để cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất hoặc hấp thụ đủ từ chế độ ăn uống hàng ngày. Việc bổ sung này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề sức khỏe phát sinh do thiếu hụt vi chất.

Đối với người khỏe mạnh có chế độ dinh dưỡng cân bằng, việc sử dụng vitamin tổng hợp thường không cần thiết vì nhu cầu vi chất đã được đáp ứng đầy đủ. Tuy nhiên, việc bổ sung là cần thiết và được khuyến nghị cho các nhóm đối tượng có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt, bao gồm:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược.
• Người áp dụng chế độ ăn kiêng, ăn chay trường, hoặc có sự hạn chế đáng kể về thực phẩm.
• Người cao tuổi, thường có khả năng hấp thu dinh dưỡng kém hơn.

Sản phẩm hỗ trợ các nhóm đối tượng này duy trì sức khỏe tối ưu và đảm bảo đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Vitamin tổng hợp cung cấp các vitamin và khoáng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được

Uống omega 3 với vitamin tổng hợp có được không?

Vitamin tổng hợp và omega 3 thường không cản trở hấp thu lẫn nhau. Do đó, bạn hoàn toàn có thể uống 2 loại viên uống này cùng lúc mà không gây ra tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, để tối ưu hóa hiệu quả, cần lưu ý các điểm sau:

Thời điểm uống tối ưu:

Omega 3 là chất béo tan trong dầu, sẽ dễ hấp thu hơn nếu được uống ngay sau bữa ăn có nhiều dầu mỡ. Vitamin tổng hợp nên được uống vào buổi sáng, sau ăn 1-2 giờ. Do điều kiện hấp thu tối ưu khác nhau, bạn nên cân nhắc việc uống riêng 2 loại viên uống để đảm bảo hấp thu tối đa.

Kiểm tra thành phần để tránh dư thừa:

Trước khi quyết định uống bổ sung Omega-3 cùng với vitamin tổng hợp, cần kiểm tra kỹ thành phần của viên vitamin tổng hợp:

• Những người cần bổ sung vitamin và khoáng chất do cơ thể suy nhược, mới ốm dậy, người già, trẻ em, người ăn kiêng – ăn chay bị thiếu chất,… không cần uống omega 3 với vitamin tổng hợp nếu thành phần viên uống đã bao gồm các axit béo thuộc nhóm omega 3.
• Trường hợp thành phần viên uống chưa bao gồm các axit béo thuộc nhóm omega 3 mà các bạn cần được bổ sung những vi chất này bên cạnh các vitamin và khoáng chất khác thì có thể uống omega 3 cùng vitamin tổng hợp.

Đặc biệt, với phụ nữ mang thai và nuôi con bú có nhu cầu sắt, axit folic, canxi và DHA cao vượt trội. Do những vi chất này không chỉ không có cùng điều kiện hấp thụ tối ưu mà sắt và canxi còn gây ức chế hấp thụ lẫn nhau. Vì thế các chuyên gia sản khoa khuyến cáo nên sử dụng viên vitamin tổng hợp chuyên biệt dành cho bà bầu để có thể tối ưu khả năng hấp thụ, giảm thiểu tác dụng không mong muốn khi bổ sung vi chất dinh dưỡng bằng đường uống. Theo đó:

• Viên canxi nên uống sau bữa sáng 1 – 2 giờ, sắt có thể uống sau khi uống canxi hoặc sau bữa trưa 1 – 2 giờ.
• Riêng viên DHA bầu thì mẹ nên uống ngay sau bữa tối để có thể hấp thụ vào cơ thể dễ dàng lại giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon.

Tùy nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất của mỗi người và thành phần của các viên uống mà chúng ta xác định uống omega 3 với vitamin tổng hợp có được không. Lưu ý, cần có chỉ định của bác sĩ khi uống vitamin tổng hợp để tránh lạm dụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold-Vit® Mama

Viên uống vitamin cho mẹ bầu sau sinh

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung dưỡng chất và vitamin cho thai kỳ sau sinh, mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold-Vit Mama, được sản xuất bởi tập đoàn Olimp Labs (Châu Âu) và phân phối chính hãng tại Việt Nam. Sản phẩm cung cấp 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, axit folic, canxi, magie, vitamin C, i-ốt, vitamin D3, đồng, selen, mangan… hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

SỐ ĐKSP: 4989/2023/ĐKSP
SỐ XNQC: 1431/2023/XNQC-ATTP