Uống magie và sắt cùng lúc được không?

Magie và sắt là 2 khoáng chất thiết yếu đối với thai kỳ, có ảnh hưởng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Uống magie và sắt cùng lúc được không?

Vì sao bà bầu phải bổ sung magie và sắt?

Vì sao bà bầu phải bổ sung magie?

Magie có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta với những công dụng cụ thể như:

• Tham gia vào quá trình chuyển hóa của canxi, nagtri, kali, phốt pho, một số vitamin B và vitamin C
• Điều hòa trạng thái thần kinh và khả năng vận động của các cơ
• Chuyển hóa đường huyết thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả trong suốt 24h, giảm mệt mỏi, chống suy nhược và kiểm soát cân nặng, chống béo phì, thừa cân
• Giãn mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa tai biến do bệnh tim mạch gây ra
• Tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện táo bón, khó tiêu, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận
• Giúp xương và răng khỏe mạnh
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
• Chống stress, giảm căng thẳng cho bà bầu và hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển hệ thần kinh của thai nhi
• Ngăn ngừa sản giật, sảy thai, sinh non và góp phần làm giảm tỉ lệ tử vong sản khoa

Bà bầu thiếu magie làm tăng nguy cơ mắc chứng tiền sản giật, sản giật, nguy hiểm cho tính mạng bà mẹ và thai nhi. Do đó, bác sĩ thường khuyến cáo bổ sung magie B6 cho bà bầu đầy đủ qua chế độ ăn hàng ngày. Với những mẹ bầu bị thiếu magie, cần kết hợp chế độ ăn và viên bổ sung magie theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Vì sao bà bầu phải uống sắt?

Khi mang thai thể tích máu của mẹ bầu cũng tăng lên, thực phẩm không thể cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu. Sắt là thành phần chính trong cấu tạo của hemoglobin, huyết sắc tố của hồng cầu làm nhiệm vụ vận chuyển oxy cung cấp cho tất cả các tế bào trong cơ thể. Bà bầu cần uống viên sắt để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng cường sức khỏe và đáp ứng đầy đủ cho nhu cầu phát triển của thai nhi.

Bà bầu bị thiếu sắt sẽ gây thiếu máu và làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non hoặc có thể khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. Cùng với đó, thiếu máu thiếu sắt còn làm tăng nguy cơ băng huyết, nhiễm trùng hậu sản, nguy hiểm đến tính mạng của sản phụ trong và sau khi vượt cạn.

Uống magie và sắt cùng lúc được không?

Vậy mẹ bầu uống magie và sắt cùng lúc được không? Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên uống magie và sắt cùng lúc để đảm bảo hiệu quả bổ sung của cả 2 loại khoáng chất, ổn định sức khỏe thai kỳ. Uống magie cùng với sắt sẽ khiến sắt bị cản trở hấp thụ gây táo bón, nóng trong, kích ứng đường tiêu hóa,… Lượng sắt không được hấp thụ cũng có thể gia tăng áp lực gây kích ứng đường tiêu hóa. Thậm chí tạo thành lắng cặn thận, lâu ngày sẽ tạo thành sỏi thận.

Đồng thời, lượng sắt không được hấp thụ hết cũng là nguyên nhân khiến bà bầu vẫn bị thiếu sắt ngay cả khi đã uống viên sắt. Tình trạng này kéo dài cũng sẽ dẫn tới bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Vậy nên uống sắt và magie như thế nào?

Nếu phải bổ sung cả sắt và magie, mẹ nên uống sắt vào buổi sáng, sau ăn 1-2 giờ và uống magie vào buổi tối sau ăn tối. Uống magie vào buổi tối rất tốt để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho mẹ. Hoặc mẹ cũng có thể “thiết kế” lịch uống 2 vi chất này sao cho phù hợp với thời khóa biểu của bản thân. Nhưng cần lưu ý: nên uống sắt, canxi và magie cách nhau 1-2 giờ.

Bà bầu uống magie buổi tối giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ

Trên đây là lời đáp cho câu hỏi uống magie và sắt cùng lúc được không và những lý giải vì sao bà bầu không nên uống magie cùng lúc với sắt. Ngoài ra bà bầu cũng cần lưu ý không tự ý điều chỉnh liều lượng khi uống magie và sắt, chọn viên uống chính hãng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành để đảm bảo chất lượng và hiệu quả bổ sung dưỡng chất khi mang thai.