Liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai

Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần tăng cường đầy đủ các vi chất quan trọng hàng ngày để thai nhi phát triển toàn diện. Trong đó, việc bổ sung magie B6 là rất quan trọng để mẹ bầu khỏe, em bé phát triển tốt. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu tác dụng và liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai để bổ sung đúng cách.

Tác dụng khi bổ sung magie B6 cho mẹ bầu

Magie là khoáng chất cần thiết có vai trò điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và hệ cơ trong cơ thể. Magie góp mặt trong thành phần của gần 300 enzyme điều hòa những chức năng khác nhau, chuyển hóa năng lượng, giãn mạch, kích thích nhu động ruột, tăng tiết mật..

Sự kết hợp của magie và vitamin B6 có vai trò quan trọng với phụ nữ mang thai, mang tới nhiều lợi ích sức khỏe to lớn cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi như:

• Tăng cường magie B6 cho mẹ bầu giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress tự nhiên mà không cần sử dụng tới các loại thuốc.
• Hỗ trợ phòng ngừa loãng xương ở mẹ bầu sau sinh, giảm nguy cơ bị gãy xương.
• Giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng tiền sản giật trong thai kỳ và các tai biến sản khoa khác.
• Tốt cho hệ tim mạch, giúp làm giãn mạch nên giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, phòng ngừa tai biến tim mạch.
• Ngăn ngừa tình trạng đau đầu, đau nửa đầu của bà bầu.
• Hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu nôn nghén mệt mỏi trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai.
• Giúp mẹ bầu chịu đau tốt hơn, ổn định huyết áp và hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi.
• Tạo điều kiện cho quá trình hình thành xương, răng, giúp thai nhi phát triển đúng với tuổi thai.
• Bổ sung năng lượng cho bà bầu, giúp thai nhi khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng còi xương và nhẹ cân ở thai nhi mới sinh.

Bổ sung magie B6 cho mẹ bầu mang tới nhiều lợi ích với sức khỏe mẹ và em bé

Liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai

Nhiều mẹ bầu cũng băn khoăn về liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai để sử dụng cho đúng. Để tránh tình trạng bổ sung thiếu hụt hay dùng quá liều magie B6, liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai cần khoảng 350-360mg magie và 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày.

Việc bổ sung magie B6 đầy đủ trong thai kỳ giúp mẹ bầu không bị mệt mỏi, suy nhược hay béo phì khi mang thai, đồng thời hỗ trợ quá trình tạo xương, chuyển hóa protein và chất béo trong cơ thể, sửa chữa mô và tế bào.

Mẹ bầu cần tăng cường 350-360mg magie và 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày

Cách bổ sung magie B6 cho bà bầu hiệu quả

Sau khi đã biết bà bầu uống magie có lợi ích gì và liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai, các mẹ có thể bổ sung magie B6 cho bà bầu với những cách sau đây:

Bổ sung thực phẩm giàu magie B6

Trong suốt các giai đoạn mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm giàu dưỡng chất là không thể thiếu. Mẹ nên tăng cường nguồn magie B6 tự nhiên từ những thực phẩm dồi dào vi chất này như rau bina, rau cải xoăn, yến mạch, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia, hạt hướng dương, đậu phụ, các loại cá béo, socola đen,..

Uống viên bổ sung magie B6

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm giàu magie B6, mẹ bầu cũng có thể bổ sung magie và B6 qua viên uống phù hợp. Đặc biệt với những bà bầu không đảm bảo tăng cường đủ magie B6 qua chế độ ăn hàng ngày thì việc dùng viên uống là điều cần thiết để đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ và em bé trong thai kỳ. Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều dùng phù hợp nhất để bổ sung hiệu quả nhất.

Khi tìm mua sản phẩm, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được sự cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng, tốt cho sức khỏe.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Đọc xong bài viết trên, hy vọng mẹ đã biết rõ tác dụng và liều dùng magie B6 cho phụ nữ mang thai để bổ sung một cách hợp lý mỗi ngày. Hãy duy trì uống viên tăng cường magie và vitamin B6 để có sức khỏe tốt trong quá trình bầu bí và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ nhé.