Sữa mẹ có DHA không? Bổ sung DHA qua sữa mẹ như thế nào?

Sữa mẹ có DHA không là băn khoăn của nhiều chị em khi muốn bổ sung dưỡng chất cho bé yêu qua sữa mẹ. Hướng dẫn các mẹ sau sinh bổ sung DHA cho bé qua sữa mẹ như thế nào là tốt nhất.

Sữa mẹ có DHA không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho trẻ trong 6 tháng đầu đời. Trong sữa mẹ có chứa những dưỡng chất thiết yếu và quan trọng giúp trẻ được phát triển đầy đủ và toàn diện nhất. Thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ bao gồm:

• Chất béo: Chất béo là thành phần quan trọng và chủ yếu nhất trong sữa mẹ. Chất béo trong sữ mẹ cung cấp 50% năng lượng hàng ngày cho bé.
• Chất đạm: Chất đạm trong sữa mẹ cung cấp amino-acid cho bé, giúp tăng trưởng cơ và xương, tạo kháng thể, làm dung môi cho hormone, tạo các men cần thiết.
• Chất bột đường: Sữa mẹ rất giàu chất bột đường giúp cung cấp 40% năng lượng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của bé.
• Vitamin và khoáng chất: Sữa mẹ có chứa nhiều sắt, canxi và selen giúp trẻ một bộ xương và răng chắc khỏe, một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Kháng thể: Sữa mẹ chứa các kháng thể giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài, chống lại sự tấn công của các loại virut.
• Enzim và hormone: Sữa mẹ bao gồm men tiêu hóa lipase, amylase, hormone prolactin, thyroid, oxytocin có vai trò tăng sức khỏe của đường ruột, cân bằng sinh hóa.

Sữa mẹ có DHA không là băn khoăn của rất nhiều chị em đang trong giai đoạn cho con bú. Trong sữa mẹ có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé trong đó có DHA. Khi mẹ ăn các thực phẩm chứa DHA hoặc uống viên DHA sau sinh thì sữa mẹ sẽ chứa DHA. Khi trẻ bú mẹ sẽ nhận được lượng DHA có trong sữa mẹ.

Nếu mẹ bổ sung DHA cho mẹ đầy đủ thì sữa mẹ sẽ rất giàu DHA

Bổ sung DHA cho bé qua sữa mẹ như thế nào tốt nhất?

Như chúng ta đã biết DHA là thành phần quan trọng trong việc hoàn thiện toàn diện chức năng não bộ và võng mạc mắt của trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh cần được bổ sung DHA mỗi ngày để não độ và thị giác được phát triển toàn diện nhất, tạo tiền đề cho nhận thức và học tập sau này.

Có nhiều cách bổ sung DHA cho trẻ tuy nhiên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ là cách bổ sung an toàn và hấp thu hiệu quả nhất. Cơ thể không thể tự tổng hợp được DHA do đó để sữa mẹ dồi dào DHA thì việc mẹ sau sinh bổ sung DHA cho bản thân đóng vai trò cực kì quan trọng.

Sản phụ sau sinh có thể bổ sung DHA cho cơ thể bằng những cách sau:

• Ăn các thực phẩm giàu DHA: Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh bằng cách ăn những thực phẩm giàu DHA trong bữa ăn hằng ngày là cách bổ sung an toàn và rất hiệu quả.Những thực phẩm mẹ nên ăn sau sinh để bổ sung lượng DHA cần thiết như quả bơ, cá hồi, hạt chia, hạnh nhân, quả óc chó…..
• Sử dụng viên uống DHA cho mẹ sau sinh: Uống viên DHA giúp các mẹ bù đắp được lượng DHA cần thiết mà chỉ qua quá trình ăn uống hằng ngày không thể đáp ứng được. Trên thị trường có rất nhiều loại viên uống bổ sung DHA cho mẹ sau sinh với những xuất xứ và thành phần khác nhau. Mẹ nên thông thái khi lựa chọn những sản phẩm uy tín để sử dụng.

Mẹ sau sinh nên kết hợp bổ sung DHA cho cơ thể bằng cách kết hợp nhiều cách bổ sung khác nhau. Khi bú mẹ, bé sẽ nhận được những dưỡng chất cần thiết có trong sữa, đặc biệt là DHA. Do vậy, mẹ cần chú trọng bổ sung DHA trong giai đoạn sau sinh này nhé.

Mẹ nên kết hợp ăn thực phẩm giàu DHA và viên uống DHA để bổ sung DHA trong giai đoạn cho con bú

Bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc ” sữa mẹ có DHA không ” và biết thêm được cách bổ sung DHA cho bé sơ sinh qua sữa mẹ. Những gì mẹ bổ sung trong giai đoạn này có tác động trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Do đó mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung DHA đầy đủ để giúp cơ thể mau chóng hồi phục và giúp trẻ phát triển toàn diện nhất.