Sinh mổ 1 tháng ăn bắp được không?

Bắp (ngô) một loại thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho việc nâng cao sức khỏe. Vậy phụ nữ sinh mổ 1 tháng ăn bắp được không?

Giá trị dinh dưỡng trong bắp (ngô)

Bắp là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g ngô thường chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

• Năng lượng: 86 kcal
• Carbohydrate: 19.02 g
• Chất béo: 1.18 g
• Chất đạm: 3.2 g
• Vitamin C: 6.8 mg
• Sắt: 0.52 mg
• Magiê : 37 mg
• Kali: 270 mg
• Nước: 75.96 g
• Vitamin A: 9 μg
• Thiamine (B1): 0.200 mg
• Niacin (B3): 1.700 mg
• Folate (B9): 46 μg

Đây là các dưỡng chất lành tính cần thiết cho sức khỏe. Để trả lời câu hỏi sinh mổ 1 tháng ăn bắp được không hãy tham khảo nội dung tiếp theo đây.

Sinh mổ 1 tháng ăn bắp được không?

Nhiều người thắc mắc sinh mổ 1 tháng ăn bắp được không thì câu trả lời là CÓ. Cụ thể, việc thêm bắp vào thực đơn hàng tuần của mẹ sau sinh sẽ đem đến những lợi ích như sau:

• Giảm nguy cơ tiểu đường 

Các bác sĩ cho biết, mặc dù là đồ nếp nhưng những bắp lại có khả năng bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo bị béo cho các mẹ sau sinh. Ngoài ra, thêm bắp vào thực đơn của mẹ sau sinh 1 tháng cũng giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường.

• Giúp tăng chất lượng sữa mẹ

Bắp giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ

Trong bắp chứa khá nhiều đạm, axit amin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Trong đó, axit amin là góp phần quan trọng trong việc giúp tăng chất lượng sữa mẹ. Đồng thời, những chất này còn giúp hạn chế được tình trạng ít sữa và tắc sữa đột ngột.

• Phòng chống ung thư

Trong bắp có chứa beta – cryptoxanthin, đây là carotenoid giúp chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư phổi hiệu quả.

• Giúp tuần hoàn máu não

Các chuyên gia cho biết, một bắp ngô giàu vitamin B1 giúp acetylcholine – một chất truyền tín hiệu thần kinh cho bộ nhớ giúp mẹ bầu tỉnh táo hơn, kích thích trí não và sự tuần hoàn não một cách nhịp nhàng.

• Ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn bắp giúp phòng chống táo bón

Bắp là thực phẩm giàu chất xơ giúp mẹ sau sinh dễ dàng tiêu hóa và tốt cho tiêu hóa. Chất xơ trong mỗi bắp ngô sẽ hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột giúp ngăn ngừa chứng táo bón, khó tiêu cho mẹ.

Một số món ăn từ bắp mẹ có thể tự chế biến tại nhà như: Sữa bắp, bắp luộc, bắp nướng, bánh bắp, chè bắp, bắp hầm xương…

*Lưu ý:  Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn quá nhiều ngô, cân nhắc ăn 2 – 3 bắp ngô/tuần bởi ngô giàu chất xơ dễ khiến mẹ giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít sẽ ảnh hưởng đến việc tiết sữa mẹ cho em bé bú. Ngoài ra khi ăn nhiều ngô, lượng tinh bột sẽ di chuyển xuống ruột sẽ sản sinh ra khí, gây khó tiêu, đầy bụng… tạo gánh nặng cho dạ dày. Từ đó dễ gây tổn thương hệ tiêu hóa, rối loạn đường ruột, viêm nhiễm…

Dù biết bắp là thực phẩm tốt nhưng đối với mẹ sau sinh cần bổ sung thêm các thực phẩm bổ dưỡng khác như thịt, cá, trứng, rau xanh, hoa quả… và chú ý bổ sung các món cháo cho mẹ sau sinh mổ như cháo cá chép, cháo thịt bò, cháo bí đỏ… để cung cấp chất dinh dưỡng giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và em bé được nhận nhiều dinh dưỡng từ sữa mẹ để phát triển.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Cùng với đó, các chuyên gia cũng nhận định rằng, mẹ sau sinh, cho con bú thường rất dễ bị thiếu sắt, thiếu canxi cùng nhiều dưỡng chất khác. Do đó, để có thể giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũng như nguồn sữa dinh dưỡng cho bé, ngoài việc xây dựng chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu như là axit folic, DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Bởi dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố quan trọng với quá trình phục hồi của cơ thể và cả quá trình tiết sữa cho bé!

Chú ý khi chọn các viên uống bổ sung nên tìm hiểu sử dụng ra sao, vào thời điểm nào, chọn sản phẩm uy tín, chất lượng để có hiệu quả tốt nhất.