Sau sinh mổ ăn hến được không?

Sau sinh mổ, các mẹ cần chú ý hơn trong ăn uống để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, không ảnh hưởng xấu đến vết mổ và kích thích tạo sữa cho bé bú. Giải đáp sau sinh mổ ăn hến được không?

Sau sinh mổ ăn hến được không?

Hến là một loại thủy sản thân mềm gần giống như ngao, ốc. Từ lâu, hến được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon trong bữa cơm hằng ngày. Đây cũng là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích bởi vị mới lạ, dễ ăn. Tuy nhiên, sau sinh mổ ăn hến được không có lẽ là câu hỏi mà các mẹ bầu sau sinh luôn băn khoăn nhất là các mẹ sau sinh mổ.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn hến khi cơ thể và hệ tiêu hóa đã ổn định. Sau sinh 1 tháng, khi sức đề kháng cũng như đường ruột làm việc lại hiệu quả mẹ hoàn toàn có thể ăn hến. Tuy nhiên, các mẹ cần đảm bảo ăn chín, uống sôi và không nên ăn quá nhiều nhé. Việc ăn đúng thời điểm sẽ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn cho mẹ.

Trong hến có chứa rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể như: histidine, cysteine, taurine, lecithin, sterol, vitamin B12, sắt, kẽm, lysine, tryptophane, khoáng chất… Chính vì thế, hến được đánh giá là nguyên liệu để chế biến các món ăn bổ dưỡng, thơm ngon cho mẹ sau sinh mổ phục hồi sức khỏe.

Mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn hến khi cơ thể và hệ tiêu hóa đã ổn định

Mẹ sinh nên và không nên ăn những thực phẩm nào?

Những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên ăn 

Chế độ ăn uống của mẹ sau sinh mổ rất quan trọng bởi nếu được bổ sung đủ chất sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi và sản xuất sữa được dồi dào, chất lượng hơn. Những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên ăn như:

• Các thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao như: bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, các loại hạt, thịt bò nạc, gan động vật…
• Các thực phẩm chứa nhiều protein: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, pho mát hoặc thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hạt cây, đậu phụ, sữa thực vật.
• Bổ sung vitamin E từ mầm lúa mì, hạnh nhân, lạc, dầu thực vật, rau bina, bông cải xanh.
• Thực phẩm giúp tăng sữa như: cháo thịt bò, móng giò, đu đủ xanh.
• Phụ nữ sau sinh cũng cần chú ý đến việc bổ sung đủ nước cho cơ thể ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày để tránh thiếu nước sau sinh.
• Các sản phẩm như sữa chua, sữa rất tốt vì vừa cung cấp nước vừa có các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Mẹ sau sinh mổ nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng

Những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên tránh 

Sau khi sinh mổ, chị em phụ nữ cần kiêng cữ nhiều thứ để giúp sức khỏe nhanh hồi phục. Vậy mẹ sau sinh mổ nên tránh ăn những thực phẩm gì để an toàn cho sức khỏe?

• Đồ chiên rán: Trong đồ chiên rán có chứa nhiều chất béo không tốt cho cơ thể. Khi nạp năng lượng này vào cơ thể sẽ tiêu diệt các cholesterol HDL có lợi cho sức khỏe, sản sinh ra cholesterol xấu. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Đồ nếp: Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng gạo nếp có tính nóng cao, nếu ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng sưng, nhức, và mưng mủ ở vết thương.
• Lòng trắng trứng gà: Với những mẹ có cơ địa dễ bị viêm và tạo seo, việc ăn nhiều thực phẩm giàu protein như lòng trắng trứng sẽ đẩy nhanh quá trình tạo mủ viêm, gây mưng mủ ở vị trí vết thương.
• Đồ cay nóng: Với những mẹ có cơ địa nóng, ăn đồ ăn cay sẽ khiến mẹ bị nóng trong, nổi mụn và rôm sảy, gây cảm giác khó chịu. Đồng thời, chất lượng nguồn sữa mẹ cũng sẽ chịu ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Đồ chua lên men: Nồng độ axit của những thực phẩm này gây mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng sữa mẹ.

Bên cạnh việc ăn uống đúng cách, mẹ bầu nên chú ý sử dụng thêm các viên uống vi chất thích hợp. Sau sinh chị em phụ nữ rất dễ gặp tình trạng thiếu máu thiếu canxi dễ bị mệt mỏi, đau nhức và tăng nguy cơ loãng xương. Do đó, bổ sung các vi chất cần thiết bằng chế độ ăn kết hợp với việc uống sắt canxi và vitamin tổng hợp sau sinh đúng cách là việc làm mẹ nên nhớ!

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Mẹ sau sinh mổ nên hết sức lưu ý trong ăn uống hằng ngày. Ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lí, tinh thần thoải mái là điều kiện giúp mẹ có sức khỏe thật tốt, nguồn sữa dồi dào và chăm sóc bé yêu được tốt nhất.