Sau sinh ăn chè thập cẩm được không?

Vấn đề các mẹ thường quan tâm nhất sau sinh là chế độ dinh dưỡng, bởi lẽ chất dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy sau sinh ăn chè thập cẩm được không?

Sau sinh ăn chè thập cẩm được không?

Chè thập cẩm là món ăn vặt quen thuộc của người Việt. Mỗi vùng miền khác nhau sẽ có cách nấu chè thập cẩm khác nhau, tạo nên sự đa dạng và đặc biệt của món chè này. Chè thập cẩm với vị thanh mát, hòa quyện từ nhiều loại vị khác nhau, cực kỳ hấp dẫn.

Trong chè thập cẩm có các thành phần như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, chè trôi nước. Bên cạnh đó còn có thể cho thêm những nguyên liệu như cốt dừa, bột sắn, dầu chuối, dừa khô,… Về cơ bản, một số nguyên liệu có trong chè thập cẩm như đỗ đen, đỗ xanh đều rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Đặc biệt, đỗ đen có tác dụng làm mát và kích thích sữa. Do đó, nhiều mẹ thắc mắc liệu mẹ sau sinh ăn chè thập cẩm được không?

Mẹ sau sinh ăn chè thập cẩm được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh không nên ăn chè thập cẩm quá sớm. Bởi sự kết hợp giữa quá nhiều nguyên liệu và loại chè khác nhau có thể khiến mẹ bị đau bụng, tiêu chảy. Đặc biệt, chè thập cẩm thường được nấu khá ngọt, mẹ sau sinh có thể khó tiêu hóa. Thêm vào đó, món chè thập cẩm thường được ăn cùng với đá lạnh, sẽ làm mẹ bị ê răng.

Với những nguyên nhân trên, mẹ sau sinh không nên ăn chè thập cẩm khi sức khỏe của mẹ vẫn chưa hồi phục. Thời điểm mẹ ăn chè thập cẩm tốt nhất là 1 tháng sau sinh, lúc này sức khỏe mẹ đã ổn định. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quên việc kiêng đá lạnh để bảo vệ sức khỏe thật tốt nhé.

Những món chè mẹ sau sinh có thể ăn

Có một số món chè thực sự rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và tốt sữa cho bé. Mẹ có thể ăn những món chè sau đây:

Chè đỗ xanh

Chè đỗ xanh có chứa nhiều chất béo, tinh bột, vitamin nhóm B, A, C và khoáng chất. Bởi lẽ đó, ăn chè đỗ xanh giúp mẹ giảm thâm, đẹp da và nhanh về sữa hơn sau khi sinh. Mẹ ăn chè đậu xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ, vừa các tác dụng làm cảm giác thèm ăn.

Chè đỗ đen

Chè đỗ đen là một món chè truyền thống có hai tác dụng cực kỳ quan trọng: lợi sữa và giảm cân. Thêm vào đó, chè đỗ đen cũng có tính thanh mát, giải nhiệt, giải độc rất tốt. Trong chè đậu đen có chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ, và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

Mẹ sau sinh có thể ăn chè đỗ đen giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Chè hạt sen táo đỏ

Chè hạt sen táo đỏ là món chè bổ dưỡng không chỉ mẹ sau sinh mà rất nhiều người thích mê món này. Bởi bên cạnh vị ngọt thanh mát, ngon miệng, chè hạt sen táo đỏ còn cực kỳ bổ dưỡng. Các thành phần chúng ta thường thấy có trong chè hạt sen táo đỏ gồm: hạt sen, táo đỏ, long nhãn, đậu đen, dừa. Đây đều là những nguyên liệu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ.

Một số lưu ý khi ăn chè mẹ cần biết

Mẹ sau sinh có thể ăn chè sau sinh để giải ngấy và giải cơn thèm. Mẹ hãy bỏ túi ngay một số lưu ý dưới đây khi ăn chè nhé.

• Các mẹ sau sinh thường gặp phải một số vấn đề như tăng cân, mỡ máu, tiểu đường. Vì vậy, để tránh làm nguy hiểm hơn các vấn đề trên, mẹ nên hạn chế ăn ngọt tới mức tối đa. Trong khi đó, chè là một món ăn vặt chứa nhiều đường, có vị ngọt nhiều. Vì vậy, khi ăn chè, mẹ cần lưu ý không nên ăn quá ngọt.

• Mặc dù ăn chè cùng đá lạnh vô cùng ngon và giải khát tốt, nhưng đá lạnh sẽ khiến mẹ sau sinh dễ bị đau bụng, ê răng. Vì vậy, để không gặp phải vấn đề trên, mẹ sau sinh không nên ăn chè thập cẩm, đỗ đen với đá lạnh nhé.

• Mẹ sau sinh thường dễ bị đau bụng, tiêu chảy khi ăn thực phẩm lạ. Vì vậy, để không bị đau bụng, mẹ hãy mua chè ở những cửa càng đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hoặc mẹ có thể tự nấu chè ở nhà để đảm bảo chất lượng và cho vị theo ý thích của mình nhé.

Ngoài các món chè, mẹ cũng đừng quên sử dụng viên bổ sung sắt và canxi để cung cấp đủ hàm lượng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bên cạnh đó, việc biết được mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào giúp mẹ sử dụng hai viên uống này đạt hiệu quả tối ưu.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết này đã giúp mẹ giải đáp “Sau sinh ăn chè thập cẩm được không?” rồi. Ngoài chè, mẹ có thể bổ sung các đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ khác để bổ sung dinh dưỡng vào những bữa phụ mẹ nhé.