Sau sinh ăn bắp xào được không?

Bắp vốn là thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng được các mẹ ưa thích. Nhiều bà đẻ muốn chế biến bắp thành các món ăn khác nhau, chẳng hạn như bắp xào. Vậy sau sinh ăn bắp xào được không?

Sau sinh ăn bắp xào được không?

Bắp là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, bắp cũng có thể chế biến thành nhiều món ngon giúp thay đổi khẩu vị như món bắp xào rất được nhiều người ưa thích. Vậy sau sinh ăn bắp xào được không?

Món bắp xào hấp dẫn được nhiều bà đẻ yêu thích

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn bắp xào nói riêng và các món ăn từ bắp nói chung bởi nó mang lại những tác dụng cho mẹ sau đây:

• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Đối với mẹ sau sinh, vấn đề tăng cân nhanh chóng là nỗi ám ảnh lớn. Tuy nhiên trong món bắp xào có chứa nhiều loại vitamin C, chất khoáng và chất xơ giúp giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể, kiểm soát được cân nặng hiệu quả
• Cung cấp dinh dưỡng và tăng chất lượng sữa: Bà đẻ ăn bắp xào giúp bổ sung  protein, vitamin, canxi và sắt bồi bổ sức khỏe cho mẹ sau sinh, đồng thời đây cũng là thực phẩm lợi sữa, không chỉ giúp mẹ nhiều sữa mà còn cải thiện chất lượng sữa cho bé.
• Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa: Như mẹ đã biết bắp có chứa nhiều vitamin C, E rất tốt cho da, thúc đẩy sự phân chia tế nào, làm tăng tính đàn hồi giúp da của mẹ sau sinh ăn bắp luôn căng mịn.
• Bảo vệ tim mạch: Mẹ sau sinh ăn bắp xào sẽ được bổ sung vitamin B, giúp ngăn ngừa tình trạng nhồi máu cơ tim hay đột quỵ, đặc biệt đối với mẹ đang cho con bú có bệnh nền về tim mạch đó các mẹ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh thường yếu nên rất dễ gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón sau sinh. Trong món bắp xào có chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón, khó tiêu cho mẹ sau sinh hiệu quả.

Gợi ý các món ăn từ bắp cho mẹ sau sinh

Ngoài món bắp xào, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn sau sinh những món ăn từ bắp sau đây mẹ nhé:

Sữa ngô thơm ngon cho mẹ sau sinh

Một ly sữa ngô rất bổ dưỡng và thơm ngon mẹ hãy thử làm ngay mẹ nhé. Nguyên liệu món này rất đơn giản bao gồm bắp ngô ngọt, sữa tươi, đường cát trắng, các dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi đun và bát to. Mẹ hãy thực hiện thức uống này rất thích hợp để giải khát vào ngày hè khi uống lạnh hoặc giúp giữ ấm cơ thể khi uống nóng.

Sữa ngô rất thơm ngon và bổ dưỡng mẹ sau sinh có thể thử ngay

Salad ngô tươi ngon:

Món salad ngô là món ăn hấp dẫn cho mẹ sau sinh. Với cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ mua nhưng lại làm ra món ăn ngon miệng. Món ăn này mẹ chỉ cần 2 bắp ngô ngọt tươi, 100 gam đậu quả, 1 quả táo đỏ, 1.5 thìa nước cốt chanh, sốt Mayonnaise là có thể làm món ăn ngon miệng này rồi.

Ngô xào thịt heo giàu dưỡng chất

Đây là một món ăn mẹ hoàn toàn có thể bổ sung vào thực đơn của mình. Bởi không chỉ bổ sung dưỡng chất từ ngô, món ăn này còn giúp mẹ có thêm nhiều dinh dưỡng từ thịt heo rất cần thiết cho quá trình hồi phục và giúp bổ sung nhiều dưỡng chất vào trong sữa mẹ, giúp bé có được nhiều dinh dưỡng quan trọng.

Ngoài món bắp xào và các món ăn từ bắp, mẹ cũng cần lưu ý sử dụng kết hợp các thực phẩm bổ dưỡng khác giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp bổ sung dinh dưỡng qua viên uống vi chất sắt, canxi, DHA,… giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho mẹ và bé. Mẹ đừng quên tìm hiểu mẹ sau sinh uống sắt và canxi đến khi nào để biết được khoảng thời gian mẹ cần bổ sung viên uống trong thời gian sau sinh là bao lâu mẹ nhé.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Qua bài viết này, mẹ đã biết được “Sau sinh ăn bắp xào được không?” Chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe và bé khôn lớn phát triển toàn diện. Và mẹ cũng nên biết mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào sẽ giúp mẹ sử dụng viên uống đúng cách nhất.