Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không?

Việc bổ sung nước dừa đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cao, nhưng uống sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Vậy sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không?

Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không?

Nước dừa tươi là thức uống giải khát tự nhiên rất được ưa thích vì vừa an toàn lại phổ biến. .Trong nước dừa có chứa hàm lượng nước cao, bên cạnh đó còn có carbohydrate, chất xơ, protein. vitamin C, các chất khoáng như magie, canxi, mangan. kali, natri,… Đối với mẹ sau sinh, việc bổ sung dinh dưỡng là điều rất cần thiết, tuy nhiên mẹ cần bổ sung một cách khoa học giúp đảm bảo cân đối dưỡng chất cho cơ thể.

Tuy nhiên, sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không còn là vấn đề khiến nhiều người tranh luận. Bởi nhiều ý kiến cho rằng, qua tháng đầu ở cữ, mẹ hoàn toàn có thể uống nước dừa. Trong khi nhiều người khác lại nhận định, uống nước dừa 1 tháng sau sinh khi cơ thể chưa phục hồi hẳn mẹ sẽ dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy, …

Do đó, để an toàn nhất, mẹ có thể uống tránh uống nước dừa trong những tháng đầu sau sinh. Hoặc mẹ có thể căn cứ vào thực trạng sức khỏe của bản thân để có điều chỉnh cho phù hợp. Khi bắt đầu uống nước dừa trở lại, mẹ cũng nên uống lượng nhỏ trước rồi mới tăng dần và chỉ uống 1-2 lần mỗi tuần thôi nhé!

Nước dừa là thức uống được nhiều mẹ ưa thích sử dụng

Những lợi ích của nước dừa với mẹ sau sinh

Nước dừa là thức uống mát lành, có vị ngọt thanh, dịu nhẹ được nhiều mẹ ưa thích sử dụng. Uống nước dừa đúng cách, đúng thời điểm mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh:

Giúp mẹ ngừa bệnh sỏi thận

Sau khi sinh con, mẹ thường gặp khó khăn trong việc đi tiểu vì hệ bài tiết chưa hồi phục hoàn toàn. Uống nước dừa không những giúp mẹ cung cấp đủ chất lỏng mà còn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Bởi nước dừa có tác dụng ngăn chặn các tinh thể canxi, oxalate, các hợp chất khác kết thành sỏi ở thận và các bộ phận ở đường tiết niệu.

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Mẹ có thể uống nước dừa để giảm nồng độ axit trong cơ thể. Trong nước dừa chứa có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, rối loạn chức năng tiêu hóa ở phụ nữ sau sinh. Với những mẹ thường xuyên bị chứng nôn mửa, đi ngoài phân lỏng sau sinh thì nước dừa sẽ giúp làm dịu đường ruột, ổn định dịch dạ dày, nhanh chóng giảm các triệu chứng trên.

Ổn định huyết áp, tăng cường lưu thông máu

Đối với mẹ có tiền sử huyết áp cao hoặc trải qua quá trình sinh nở khó khăn, thì nước dừa là thức uống phù hợp vì có chứa nhiều kali. Chất dinh dưỡng này góp phần điều hòa lưu lượng máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Mẹ sau sinh 1 tháng uống nước dừa mang lại nhiều lợi ích

Bên cạnh đó, mẹ sau sinh 1 tháng uống nước dừa còn giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, bảo vệ trái tim mẹ luôn khỏe mạnh, ngừa các bệnh như hở van tim, đột quỵ,…

Giúp mẹ lấy lại vòng eo thon thả

Sau sinh 1 tháng, mẹ muốn đảm bảo nguồn sữa đủ đầy và giàu dinh dưỡng nên thường ăn rất nhiều thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, điều này cũng đem lại nỗi phiền muộn về vấn đề cân nặng. Một giải pháp giúp mẹ cải thiện cân nặng là uống nước dừa. Trong nước dừa có chứa chất xơ hòa tan, protein, carbohydrate giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch của mẹ

Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất như protein, carbohydrate, canxi, sắt, kali, natri, magie,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật cho mẹ hiệu quả. Bên cạnh đó chất chống oxy hóa trong nước dừa cũng ngăn ngừa sự hình thành của nấm, vi khuẩn, giúp vết thương của mẹ chóng lành (đặc biệt là mẹ sinh mổ).

Những lưu ý khi uống nước dừa cho mẹ sau sinh

Nước dừa tuy tốt cho mẹ sau sinh nhưng mẹ cần ghi nhớ những lưu ý dưới đây giúp phát huy tối đa những tác dụng trên:

• Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Mẹ cần lưu ý uống nước dừa tươi, tránh uống nước dừa đóng hộp có thể chứa chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo vị,…
• Không uống nước dừa vào buổi tối: Bởi nước dừa có tính hàn, giúp lợi tiểu nên khi uống nước dừa vào buổi tối có thể gây lạnh bụng và tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.
• Hạn chế uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về: Sau khi đi nắng về, mồ hôi vã ra nhiều mẹ tránh uống nước dừa ngay nhé. Bởi tính hàn của nước dừa sẽ xung đột với nhiệt độ cơ thể, dẫn đến cảm lạnh, ho sốt hoặc nhức đầu, đau nhức.

Bên cạnh đó, để có thể đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể, mẹ hãy kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với bổ sung dưỡng chất qua viên uống sắt, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giúp cân đối dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể mẹ nhé.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giải đáp cho mẹ thắc mắc “Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không?” rồi. Bên cạnh đó mẹ cũng nên tham khảo uống canxi với nước dừa được không sẽ giúp mẹ sử dụng những thực phẩm này đúng cách.