Phụ nữ mang thai có nên uống trà thảo mộc?

Trà thảo mộc có nguồn gốc từ tự nhiên, luôn là lựa chọn ưu tiên của mẹ bầu. Tuy vậy, vẫn còn nhiều mẹ băn khoăn liệu phụ nữ mang thai có nên uống trà thảo mộc không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho mẹ.

Thông thường, mẹ bầu thường uống trà thảo mộc nhằm giảm stress thai kỳ, giảm tình trạng buồn nôn, ốm nghén. Thậm chí, có những loại trà được truyền tai tới mẹ bầu với công dụng kích sinh, giúp đẻ nhanh, không đau hiệu quả. Thực hư về những công dụng này là như thế nào?

Phụ nữ mang thai có nên uống trà thảo mộc?

Câu trả lời là phụ nữ mang thai có thể uống trà thảo mộc, tuy nhiên cần đảm bảo uống đúng loại với hàm lượng vừa đủ.

Các loại trà thảo mộc có thể an toàn đối với thai kỳ nếu chúng chứa lượng caffeine thấp. Mẹ bầu cần đảm bảo lượng caffeine mình hấp thu mỗi ngày không vượt quá 300mg để tốt cho mẹ và không ảnh hưởng đến thai nhi. Riêng với các mẹ bầu nhạy cảm với caffeine thì lượng khuyến cáo là không quá 100mg/ngày.

Phụ nữ mang thai có thể uống trà nhưng cần cẩn trọng

Trước khi uống trà, mẹ cũng nên tìm hiểu thông tin các loại thuốc bổ mẹ đang dùng có uống kèm được không. Ví dụ như thuốc sắt nên uống trước hay sau ăn, uống trà, thuốc canxi có uống cùng được không,… Thông thường, mẹ nên uống tách bạch thuốc bổ với nước trà, kể cả trà thảo mộc.

Phụ nữ mang thai có thể uống trà thảo mộc chứa các thành phần sau sẽ đảm bảo được an toàn khi bổ sung:

• Trà thảo mộc từ bạc hà tốt cho phụ nữ mang thai nhờ công dụng giúp giảm đầy hơi, giảm cảm giác buồn nôn, đau dạ dày hoặc ợ chua – là những biểu hiện ốm nghén thường gặp gây khó chịu cho mẹ bầu.
• Trà gừng: Gừng là loại thảo mộc có rất nhiều nghiên cứu chứng minh có thể uống được khi mang thai và an toàn với mẹ bầu cũng như thai nhi. Uống trà thảo mộc từ gừng giúp giảm buồn nôn và nôn. Trong trường hợp mẹ uống gừng ở dạng khô, mẹ không nên uống quá 1gr gừng khô mỗi ngày.
• Trà tía tô đất (trà bạc hà chanh sả) có công dụng giúp giảm lo lắng, khó chịu và mất ngủ. Mẹ cần phân biệt cây tía tô đất với tía tô thường để chọn đúng loại, sử dụng an toàn trong thai kỳ.
• Lá mâm xôi: Trà thảo mộc chiết xuất từ lá mâm xôi được cho là an toàn với mẹ bầu. Bên cạnh đó, loại trà này có tác dụng rút ngắn thời gian chuyển dạ, tạo các cơn co tử cung hỗ trợ quá trình sinh nở. Cũng vì công dụng này, tốt nhất mẹ nên tránh uống loại trà này ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Để uống trà thảo mộc an toàn, phụ nữ có thai cũng nên lưu ý những điều dưới đây:

Mẹ nên hạn chế uống các loại trà thảo mộc chứa nhiều caffein

Các loại trà thảo mộc như trà đen, trà xanh, trà đóng chai, trà ô long có nguồn gốc từ lá của cây Camellia sinensis có chứa lượng caffeine khá lớn – là chất kích thích tự nhiên nên hạn chế trong khi mang thai.

Các loại trà thảo mộc dùng cho mẹ bầu cần được lựa chọn kỹ càng

Caffeine là hoạt chất có thể dễ dàng đi qua nhau thai, tiếp cận tới gan non nớt của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu uống quá nhiều loại trà chứa caffeine có thể ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thai nhi tiếp xúc với quá nhiều caffeine có thể dẫn tới nguy cơ sinh non, nhẹ cân hoặc dị tật bẩm sinh, thậm chí là tăng nguy cơ sẩy thai.

Chính vì vậy, mẹ bầu nên cẩn trọng khi uống các loại trà thảo mộc trên, và nên tìm hiểu các loại trà thảo mộc mình chuẩn bị uống để tránh bổ sung quá nhiều caffeine cho cơ thể, gây ảnh hưởng tới thai nhi.

Lưu ý tính an toàn ở các loại trà thảo mộc

• Các loại trà thảo mộc chiết xuất từ trái cây khô, hoa hay các gia vị thảo mộc an toàn hơn so với các loại trà chứa nhiều caffeine. Tuy nhiên, những loại trà này rất có thể chứa chất bảo quản gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Vì vậy, mẹ nên tìm nguồn trà uy tín, đảm bảo chất lượng để uống.
• Một số loại trà thảo mộc có thể chứa thành phần các hợp chất tương tác với thuốc bổ bầu, gây cản trở hấp thu. Ví dụ, trà có thể cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, nên với mẹ đang uống viên sắt cho bà bầu nên đảm bảo uống trà cách thời gian uống sắt. Tốt nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà trong thời gian đang bổ sung vi chất cho cơ thể để có lời khuyên phù hợp.

Mẹ bầu nên uống sắt cách xa với uống trà để đảm bảo hấp thu

• Cẩn trọng khi uống các loại trà thảo mộc được sản xuất bởi đơn vị không uy tín, quy trình chế biến sơ sài và không được quản lý bởi các cấp thẩm quyền. Việc lơ là trong quy trình chế biến có thể dẫn tới tình trạng trà bị nhiễm các hợp chất không mong muốn, gây ảnh hưởng tới thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.

Tóm lại, phụ nữ mang thai có thể uống trà thảo mộc, tuy nhiên mẹ cần chọn nguồn trà uy tín, tốt nhất nên ưu tiên các loại trà thuần tự nhiên nhất, ít qua các bước chế biến, bảo quản để tránh trường hợp bị nhiễm hợp chất không tốt cho thai kỳ. Mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống bất kỳ loại trà thảo mộc nào để chắc chắn rằng nó an toàn cho mẹ và bé.

Bài viết được lược dịch và biên tập từ: https://www.healthline.com/nutrition/is-tea-safe-during-pregnancy#contamination