Phụ nữ mang thai bị tụt huyết áp có nguy hiểm không

Kiểm tra huyết áp là một trong những “thủ tục” không thể thiếu trong mọi cuộc khám thai. Nhờ kết quả kiểm tra huyết áp, bác sĩ sẽ có một cái nhìn tổng quát về sức khỏe mẹ và bé. Vậy trong trường hợp người phụ nữ bị tụt huyết áp khi mang thai có nguy hiểm không?

Trên thực tế, sự thay đổi huyết áp khi mang thai là điều bình thường. Vì trong thời kỳ mang thai, sự gia tăng nhiều của hormone progesterone sẽ làm giãn các mạch máu trên cơ thể, và ảnh hưởng nhiều đến sự lưu thông máu trong cơ thể. Để đối phó với tình trạng tụt huyết áp bất ngờ, mẹ bầu hãy cùng Satbabau.vn tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.

Chế độ dinh dưỡng chuyên gia khuyên bà bầu tụt huyết áp nên áp dụng

• Không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng bởi đây là nguồn năng lượng cần thiết để mở đầu cho một ngày mới.
• Trong chế độ ăn của các mẹ bầu nên bổ sung lượng muối nhất định vào thực đơn (khoảng 10g mỗi ngày), nhất là những mẹ bầu có dấu hiệu hoặc tiền sử bị tụt huyết áp.
• Liên tục bổ sung nước cho cơ thể, nhưng hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein.
• Mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, không để dạ dày “rỗng” quá lâu, ít nhất mỗi 4 tiếng/lần mẹ cần bổ sung thêm năng lượng. Bởi vậy, thay vì ngày 3 bữa như mọi khi, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày ra nhiều hơn, khoảng 5-6 bữa.
• Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị huyết áp thấp.

Loại bỏ những nguy cơ nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và thai nhi

Với những mẹ bầu bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Vì vậy, nếu muốn đứng lên, ngồi xuống, bầu nên từ tốn thôi nhé!
Hạn chế những trường hợp phải leo cao, ở quá lâu ngoài nắng, đứng liên tục trong thời gian dài. Mẹ bầu cũng nên hạn chế đến những nơi đông người để tránh trường hợp không đủ dưỡng khí.
Duy trì một chế độ tập luyện mỗi ngày, bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.
Không nên xông hơi, hoặc ngâm nước nóng quá lâu. Mất nước cũng khiến huyết áp của mẹ bầu xuống thấp một cách đột ngột.

Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, mẹ nên chọn những món tốt cho tim mạch vào bữa sáng. Nên bổ bung thêm muối vào món ăn, ngay cả nước ép hoa quả, bởi muối giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Mỗi ngày, mẹ bầu cần nạp khoảng 10-15g muối.

Giảm bớt thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, cơm, bánh mỳ. Ăn ít lại những món bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, thực phẩm nhiều chất béo. Tăng cường việc nạp rau quả, thịt nạc và cá trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Chia bữa ăn ra nhiều bữa nhỏ, bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, vitamin C, vitamin nhóm B. Tránh xa bia, rượu, vì ngoài gây hại cho sức khỏe thai nhi, đồ uống có cồn còn góp phần làm thể mất nước, mất muối, mất cân bằng điện giải, làm tình trạng huyết áp thấp trở nên nghiêm trọng hơn.

Bà bầu bị huyết áp thấp hoặc tụt huyết áp cần lưu ý những gì?

Tuyệt đối mẹ không được thay đổi tư thế đột ngột, bởi vì thế sẽ gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời, và sẽ khiên bạn bị gây hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu. Vì vậy, buổi sáng khi ngủ dậy, bà bầu nên nằm thêm một lúc, vươn tay, duỗi chân nhẹ nhàng rồi mới ngồi dậy. Ngồi một lúc, sau đó mới từ từ đứng lên.

Chăm chỉ vận động và luyện tập thường xuyên, tốt nhất là đi bộ, bơi, yoga,…. mẹ có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để chọn bộ môn phù hợp với sức mình.

Bắt buộc mẹ bầu cần thăm khám theo định kỳ thường xuyên để kiểm tra huyết áp và điều chỉnh một cách hợp lý với chế độ ăn uống, sinh hoạt trong thai kỳ.

Với bài viết trên đây, chúc các mẹ bầu luôn khoẻ mạnh & đừng quên chia sẻ bài viết này về Facebook để xem lại khi cần nhé!