Mẹ cho con bú ăn tỏi đen được không?

Mẹ cho con bú ăn tỏi đen được không? Tỏi đen là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ chứa lượng lớn các axit amin và men vi sinh.

Mẹ cho con bú ăn tỏi đen được không?

Tỏi đen là sản phẩm được làm từ quá trình lên men dài hạn trong điều kiện độ ẩm và nhiệt độ thích hợp. Sau quá trình lên men làm tỏi đen, tỏi đen đã hình thành các men vi sinh và axit amin tốt cho cơ thể. Vậy mẹ cho con bú ăn tỏi đen được không? Mẹ có thể ăn tỏi đen trong thời gian nuôi con bú. Mẹ ăn tỏi đen còn đem lại một số lợi ích sức khỏe có thể kể đến như:

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt: mẹ sử dụng tỏi đen mỗi ngày đúng cách sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, men vi sinh có trong tỏi đen còn giúp kích thích tiêu hóa thức ăn đồng thời hấp thu các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
• Tốt cho gan: tỏi đen chứa lượng axit amin tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cholesterol nhằm hạn chế tình trạng máu nhiễm mỡ, gan và các bộ phận nội tạng khác bị nhiễm mỡ.
• Giúp làm đẹp da: tỏi đen được dùng đúng cách sẽ giúp mẹ làm đẹp da, giúp tái tạo và trẻ hóa làn da, nhờ đó làn da mẹ sau sinh sẽ căng bóng, láng mịn, ngăn ngừa các vết chân chim, vết nám,…
• Hỗ trợ giảm cân: tỏi đen còn là lựa chọn giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng, tiêu mỡ thừa mà không phải sử dụng các sản phẩm thuốc hoặc trà hỗ trợ giảm cân. Nhờ công dụng giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, mẹ sau sinh ăn tỏi đen sẽ góp phần sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và làn da trẻ đẹp.
• Ngăn ngừa ung thư: mẹ sau sinh ăn tỏi đen còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả. Các dưỡng chất có trong tỏi đen vừa giúp nâng cao hệ miễn dịch vừa ức chế quá trình sinh sản các tế bào trong cơ thể. Hơn nữa, tỏi đen còn chứa các chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh.

Mẹ cho con bú ăn tỏi đen được không? Mẹ có thể ăn tỏi đen ở lượng vừa phải

Gợi ý một số cách ăn tỏi đen cho mẹ cho con bú

Như đã biết, mẹ cho con bú có thể ăn tỏi đen. Sau đây sẽ gợi ý một số cách ăn tỏi đen tốt cho mẹ cho con bú:

• Ăn trực tiếp: tỏi đen ăn trực tiếp là tốt nhất, mẹ sau sinh khi ăn nên nhai chậm và kỹ trước khi nuốt rồi uống thêm nước lọc.
• Sinh tố tỏi đen: ngoài cách ăn trực tiếp, mẹ có thể xay tỏi đen với một số loại trái cây nhằm tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng. Để dễ ăn hơn, mẹ cũng có thể xay tỏi đen với nước lọc rồi bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
• Tỏi đen ngâm mật ong: mẹ thực hiện bằng cách ngâm khoảng 250g tỏi đen với 500ml mật ong, mẹ ngâm khoảng 3 tuần là có thể sử dụng được. Trước khi ăn, mẹ sau sinh có thể sử dụng 2-3 tép tỏi và 1 thìa mật ong sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Tỏi đen ngâm mật ong có công dụng trị cảm lạnh, cảm cúm và đau dạ dày hiệu quả.

Mẹ có thể ăn tỏi đen trực tiếp hoặc xay sinh tố, ngâm với mật ong để ăn

Mẹ cho con bú ăn tỏi đen cần lưu ý gì?

Bên cạnh tìm hiểu mẹ cho con bú ăn tỏi đen được không, sau đây là một số lưu ý cho mẹ khi ăn:

• Thời điểm tốt nhất để ăn tỏi đen là vào buổi sáng và tối, cụ thể là 30 phút trước khi ăn.
• Mẹ cho con bú có thể ăn 3-5 tép tỏi đen/ngày và nên ăn cách nhau vài ngày, không nên ăn quá nhiều.
• Mẹ không nên ăn quá nhiều tỏi đen bởi ăn quá nhiều có thể dẫn đến hơi thở có mùi, ợ nóng, ngoài ra còn có thể khiến mẹ bị trào ngược dạ dày, thực quản.
• Ăn quá nhiều tỏi đen có thể dẫn đến viêm phổi do phản ứng miễn dịch của cơ thể hoặc tác dụng của độc tế bào.
• Tỏi đen có thể gây tương tác với thuốc kháng đông khiến máu bị loãng làm chảy máu khó cầm trong trường hợp mẹ phải sử dụng thuốc kháng đông nhằm ngăn ngừa huyết khối.

Ngoài ăn tỏi đen tốt cho sức khỏe, ở bữa ăn hàng ngày mẹ cho con bú cũng cần có chế độ ăn khoa học nhằm cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để nuôi bé. Mẹ cho con bú cũng nên duy trì sử dụng viên uống bổ sung sắt và canxi sau sinh. Viên sắt uống sau sinh sẽ giúp mẹ nhanh chóng bù lại lượng máu lượng sắt đã mất trong quá trình sinh nở, viên canxi sẽ ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi sau sinh. Mẹ lưu ý cần uống đúng liều lượng (27mg/ngày) và uống đúng cách theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc chỉ định từ chuyên gia nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Viên sắt cho mẹ sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu mẹ cho con bú ăn tỏi đen được không và lưu ý khi ăn. Mẹ cho con bú cũng nên tìm hiểu sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường để kiêng cữ đủ thời gian, đảm bảo an toàn sức khỏe. Chúc mẹ cho con bú cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và nuôi dạy con yêu lớn khôn toàn diện!