Mẹ bầu nên uống sữa bầu từ tháng mấy của thai kỳ?

Sữa bầu là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên uống sữa bầu từ tháng mấy của thai kỳ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được câu trả lời.

Lợi ích khi uống sữa bầu

Việc duy trì thói quen uống sữa bầu mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nguyên nhân là do thành phần của sữa bầu chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, sắt, acid folic, DHA cho mẹ bầu….

• Canxi: Hàm lượng canxi trong sữa tương đối cao, giúp hỗ trợ phát triển hệ xương và răng của thai nhi, để khi sinh ra em bé đạt chuẩn cả về cân nặng và chiều cao. Ngoài ra, bổ sung canxi còn giúp ngăn ngừa loãng xương cho mẹ.
• Kẽm: Bổ sung kẽm giúp hỗ trợ phát triển về cân nặng và chu vi vòng đầu thai nhi.
• DHA: Trong sữa bầu chứa hàm lượng cao DHA cho bà bầu. Đây là chất béo lành mạnh giúp phát triển hệ thần kinh thai nhi.
• Vitamin: Sữa bầu chứa nhiều loại vitamin tốt, giúp nâng cao sức đề khác, hỗ trợ hệ miễn dịch cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Bổ sung sữa bầu thường xuyên sẽ giúp mẹ và thai nhi nhận được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Nên uống sữa bầu từ tháng mấy thai kỳ?

Việc bổ sung sữa bầu đem lại nhiều lợi ích cho hai mẹ con, đây là điều không ai phủ nhận. Tuy nhiên, nên uống sữa bầu từ tháng mấy của thai kỳ lại là vấn đề không phải ai cũng biết.

Theo các chuyên gia, không phải khi mang bầu mẹ mới nên uống sữa bầu mà có thể uống trước và sau khi mang thai.

Uống sữa bầu trước khi mang thai

Khi có ý định mang thai, mẹ nên uống sữa bầu trước thời điểm mang thai 2 – 3 tháng. Đây là giai đoạn cơ thể cần dự trữ nhiều acid folic để giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi khi có thai nên việc uống sữa trước sẽ đem lại nhiều lợi ích.

Chị em nên uống sữa bầu cả trước, trong và sau khi mang thai để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Ngoài ra, uống sữa bầu cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để mẹ luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng để chuẩn bị tốt nhất cho việc em bé xuất hiện.

Uống sữa bầu khi mang thai

Nếu trước khi mang thai mẹ không uống sữa bầu thì ngay khi biết tin có thai, mẹ nên sử dụng sữa bầu. Giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ thường bị ốm nghén, sụt cân, thiếu máu… nên cần bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu.

Hơn nữa, đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan của cơ thể nên cần cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, nhất là acid folic và sắt. Hai chất này đều có trong sữa bầu.

Uống sữa bầu sau khi sinh bé

Hầu hết mẹ bầu đều ngưng uống sữa sau khi đã sinh con. Tuy nhiên, nếu có điều kiện, mẹ nên duy trì uống sữa bầu thêm một vài tháng sau đó. Sau sinh mẹ cần bổ sung dinh dưỡng để nhanh hồi phục và cung cấp dinh dưỡng cho em bé qua sữa mẹ. Và sữa bầu là sản phẩm tuyệt vời để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho hai mẹ con.

Hướng dẫn cách uống sữa bầu hiệu quả

Việc uống sữa bầu là tốt nhưng mẹ cũng cần biết uống sữa bầu đúng cách để đem lại hiệu quả nhất. Có một số lưu ý khi mẹ bầu uống sữa bầu:

Cách uống

Khi mới uống, có thể mẹ chưa quen, vì vậy không cần ép mình phải uống hết một cốc. Thay vào đó, hãy uống từng ít, chia nhỏ ra nhiều lần uống để cơ thể quen dần. Mỗi ngày mẹ nên uống 2 ly sữa.

Mỗi ngày mẹ bầu nên uống 2 ly sữa để cung cấp đủ dinh dưỡng cho nhu cầu của mẹ và thai nhi

Khi mang thai, mẹ thường bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt, DHA, canxi bằng viên uống. Vì vậy, nhiều mẹ thắc mắc không biết uống DHA với sữa được không. Câu trả lời là mẹ có thể uống chung vì chúng không gây hại cũng như không cản trở khả năng hấp thu dinh dưỡng của nhau.

Liều lượng pha sữa

Khi pha sữa, mẹ nên pha đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, không nên pha quá loãng hoặc quá đặc vì đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Tương tự liều lượng pha thì liều lượng uống mỗi ngày cũng nên nghe theo chỉ dẫn của nhà sản xuất sữa.

Thời gian uống

Thời điểm uống sữa cũng cần lưu tâm vì uống sai thời điểm cũng khiến mẹ bị ảnh hưởng. Nếu uống sữa ngay sau khi ăn no, uống trước khi đi ngủ thì rất dễ gây đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ.

Vì vậy, chị em nên uống sữa sau bữa ăn 1-2 tiếng và uống trước khi đi ngủ đêm khoảng 1 tiếng để hệ tiêu hóa không bị quá tải.

Như vậy, qua bài viết này chị em đã biết được nên uống sữa bầu từ tháng mấy thai kỳ. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích cho chị em trên hành trình mang thai đầy ý nghĩa.