Mẹ bầu nằm nghiêng bên phải khi ngủ liệu có tốt?

Các bác sĩ chuyên khoa vẫn thường đưa ra lời khuyên cho phụ nữ có thai về tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái là tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi. Vậy mẹ bầu nằm nghiêng bên phải liệu có tốt?

Mẹ bầu ngủ sai tư thế có thể ảnh hưởng đến thai nhi

Tư thế ngủ có ảnh hưởng không hề nhỏ đến quá trình cung cấp máu để nuôi dưỡng sự phát triển của bào thai. Trọng lượng và kích thước của tử cung người mẹ tăng lên khi thai nhi càng nhiều tuần tuổi. Nhất là vào tháng cuối thai kỳ, tử cung sẽ chiếm gần hết diện tích khoang bụng, gây chèn ép các mô và một số cơ quan khác khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu trong nhiều hoạt động, đặc biệt là khi ngủ.

Nằm nghiêng về bên phải khiến thai nhi thiếu dưỡng khí

Tĩnh mạch chủ sẽ đi qua bên phải cơ thể. Nên việc mẹ bầu nằm ngủ nghiêng về bên phải thì trọng lượng thai nhi sẽ gây áp lực lên các dây chằng. Đồng thời, cũng làm màng tử cung và mạch máu bị kéo căng, từ đó cản trở quá trình lưu thông máu đến thai nhi và khiến thai nhi bị thiếu dưỡng khí.

Mẹ bầu nằm nghiêng bên phải khi ngủ có được không?

Mặc dù các bác sĩ chuyên khoa vẫn đưa ra lời khuyên cho phụ nữ mang thai là nên nằm ngủ ở tư thế bên trái là tốt nhất. Tuy vậy, mẹ bầu có thể thỉnh thoảng thay đổi tư thế nằm để đỡ tê, mỏi chứ không nhất thiết nằm mãi một tư thế. Mẹ hoàn toàn có thể nằm ngửa hay nghiêng về bên phải trong một khoảng thời gian ngắn, mà không lo sẽ gây ra bất cứ ảnh hưởng xấu nào đến thai nhi.

Nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất

Tư thế ngủ tốt nhất cho cả mẹ bầu và thai nhi là nằm nghiêng về bên trái. Ngủ nằm nghiêng về bên trái có tác dụng  giúp tăng lưu lượng máu và dưỡng chất cho thai nhi.

Bên cạnh đó, nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ, thận sẽ dễ dàng hơn trong việc bài tiết chất thải ra ngoài cơ thể. Từ đó, giúp giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể người mẹ và ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng phù nề khi mang thai hiệu quả.

Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái còn mang lại cho mẹ bầu nhiều lợi ích khác:

• Không gây lực ép lên tim, giúp tim được hoạt động bình thường.
• Hạn chế lực ép xuống vùng xương chậu mỗi khi mẹ bầu trở mình.
• Đảm bảo đủ lượng oxy cần thiết cho bé cưng, tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai.
• Có khả năng làm giãn tĩnh mạch chân để phòng ngừa bệnh trĩ

Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!.