Hay bị đau lưng khi mang thai có sao không?

Tình trạng đau lưng khiến nhiều mẹ bầu lo lắng không biết liệu đau lưng khi mang thai có sao không và phải làm thế nào để khắc phục, tránh những tác động xấu đến thai nhi.

Nguyên nhân gây tình trạng đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai là tình trạng mà hầu hết mẹ bầu đều gặp phải, có thể là những tuần đầu khi mang thai, có thể là giai đoạn giữa và những tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai có thể kể đến gồm:

Tăng cân

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ tăng khoảng từ 9 – 15kg suốt cả thai kỳ. Cân nặng tăng lên nhiều trong một khoảng thời gian ngắn khiến cột sống chịu áp lực lớn để nâng đỡ và giữ cân bằng. Từ đó, dẫn đến tình trạng đau lưng.

Thay đổi hormone

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sản sinh ra một loại hormone có khả năng làm giãn dây chằng, khớp vùng chậu để tương ứng với kích thước thai nhi cũng như tạo điều kiện thuận lợi nhất cho sự ra đời của em bé qua đường sinh.

Thay đổi hormone là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng

Chính sự giãn nở này khiến cột sống lỏng lẻo hơn, dễ dẫn đến các cơn đau lưng, nhất là khi di chuyển, vận động.

Căng thẳng kéo dài

Khi mang thai, hầu hết chị em đều có nhiều lo lắng, căng thẳng. Nhiều người không biết rằng, căng thẳng kéo dài có nguy cơ dẫn đến rối loạn nội tiết, gây ra các cơn co thắt ở cột sống, thắt lưng. Vì thế, khi càng căng thẳng thì mẹ bầu càng cảm thấy đau lưng.

Căng cơ lưng

Kích thước bụng bầu ngày càng to để thích ứng với sự tăng lên của kích thước thai nhi. Trọng tâm cơ thể vì thế mà dồn về phía trước và cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn để giữ cân bằng. Mẹ bầu thường có xu hướng cong lưng về sau nên sẽ làm căng cơ lưng và đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai.

Quá trình tách cơ

Khi tử cung ngày càng lớn dần, khối cơ thẳng ở giữa bụng sẽ bị tách dọc theo sự to lên của tử cung. Sự tách cơ này khiến mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng đau lưng, nhất là những tháng cuối, khi kích thước tử cung to lên nhiều thì các cơn đau cũng sẽ dữ dội hơn.

Hay bị đau lưng khi mang thai có sao không?

Rất nhiều mẹ bầu lo sợ hay bị đau lưng có sao không vì sợ tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động xấu đến sự phát triển của thai. Vậy hay bị đau lưng khi mang thai có sao không?

Đau lưng khi mang thai khiến mẹ bầu mệt mỏi, lo lắng

Theo các chuyên gia sản khoa, tình trạng đau lưng khi mang thai là một triệu chứng sinh lý hết sức bình thường, do những nguyên nhân khách quan gây ra. Nó xảy một cách tự nhiên để phù hợp với sự thay đổi của mẹ bầu theo sát với quá trình phát triển của thai nhi.

Vì thế, đau lưng khi mang thai có sao không thì câu trả lời là không. Mẹ bầu có thể yên tâm với tình trạng này, không cần quá lo lắng kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé yêu trong bụng. Đau lưng khi mang thai có thể xuất hiện sớm từ những tuần đầu khi mang thai hoặc xuất hiện muộn hơn tùy mỗi người. Mẹ sẽ cảm thấy đau lưng, ì ạch, nặng nề suốt thai kỳ, nhất là những tháng cuối. Tình trạng này sẽ biến mất sau khi sinh hoặc một vài tuần sau khi sinh nên mẹ không cần lo lắng quá vấn đề này.

Mặc dù đau lưng khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng mẹ bầu cũng không được chủ quan vì một số người bị đau lưng là do bệnh lý, thậm chí là do động thai, sảy thai hết sức nguy hiểm. Nếu bị đau lưng kèm theo các hiện tượng nhói buốt lưng, rối loạn nhịp tim, xuất huyết âm đạo, đổ mồ hôi thì mẹ bầu nên đi khám ngay tại những cơ sở y tế uy tín.

Đau lưng khi mang thai có sao không, khắc phục như thế nào?

Bổ sung đầy đủ canxi giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng

Đau lưng khi mang thai có sao không và khắc phục như thế nào là vấn đề được các mẹ bầu quan tâm để giảm bớt cảm giác đau đớn, khó chịu và mệt mỏi. Mẹ hãy áp dụng những biện pháp sau:

• Thường xuyên massage vùng lưng để cảm thấy dễ chịu và giảm đau nhanh.
• Sử dụng túi chườm nóng để làm dịu cơn đau.
• Khi ngủ nên nằm nghiêng, tốt nhất là nghiêng bên trái để giảm áp lực lên vùng lưng, hạn chế đau lưng.
• Không ngồi một chỗ hay đứng quá lâu.
• Sử dụng gối cho bà bầu để nâng đỡ bụng, giảm áp lực lên vùng lưng.
• Ăn uống đủ chất và đừng quên bổ sung canxi bằng thực phẩm giàu canxi, viên canxi cho bà bầu để cung cấp đủ hàm lượng canxi cơ thể cần, vừa giúp giảm đau lưng vừa hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.

Mẹ bầu cũng cần có chế độ vận động, nghỉ ngơi đầy đủ trong thai kì. Vận động đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích: giảm đau lưng nhức mỏi, tăng cường tiêu hóa, giảm táo bón thai kì, … Chúc mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!