Hàm lượng canxi cho bé 1 tuổi là bao nhiêu?

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển răng và xương cho trẻ. Thiếu canxi trẻ có thể bị còi xương, chậm lớn, làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ sau này. Do đó, để biết hàm lượng canxi cho bé 1 tuổi bao nhiêu là hợp lý, các bậc cha mẹ tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.

Vai trò khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu của cơ thể, trong đó 99% canxi nằm ở xương và răng, chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Bổ sung canxi đầy đủ không chỉ giúp duy trì hệ thống xương, răng chắc khỏe mà còn góp phần dẫn truyền thần kinh cơ tốt hơn. Đặc biệt là ở trẻ 1 tuổi hoặc đang trong giai đoạn tập đi. Đây là thời điểm vàng để trẻ có sự thay đổi liên tục về thể chất lẫn cảm xúc, nhất là sự thay đổi về chiều cao và cân nặng. Do đó, trẻ cần phải được bổ sung đầy đủ canxi, sắt và các vi chất thiết yếu khác để giúp phát triển cũng như hoàn thiện hệ xương, răng và các cơ quan khác hơn. 

 Biết hàm lượng canxi cho bé 1 tuổi giúp cha mẹ bổ sung phù hợp

Nếu không bổ sung canxi một cách đầy đủ và khoa học, ngoài việc trẻ bị còi xương, răng mọc chậm, hệ miễn dịch của trẻ cũng sẽ không được phát triển đầy đủ, trẻ hay giật mình và ngủ không ngon giấc. Bên cạnh đó, bổ sung dư thừa canxi cho trẻ cũng rất nguy hiểm vì có thể dẫn tới các biểu hiện như buồn nôn, táo bón, gây sỏi thận, giảm hấp thu một số các khoáng chất khác cho cơ thể,…

Vậy làm thế nào để bổ sung đúng, đủ lượng canxi cho trẻ, mẹ bé tham khảo hàm lượng canxi cho bé 1 tuổi dưới đây để tránh những ảnh hưởng không tốt đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Hàm lượng canxi cho bé 1 tuổi là bao nhiêu?

 Hàm lượng canxi cho bé 1 tuổi là bao nhiêu là câu điều được nhiều bậc phụ huynh quan tâm

Trong mỗi giai đoạn phát triển, cơ thể cần bổ sung một lượng vi chất khác nhau, đặc biệt trẻ càng lớn nhu cầu bổ sung canxi càng cao. Vì vậy cha mẹ nên chú ý đến độ tuổi của con mình để bổ sung canxi cho phù hợp. Theo khuyến cáo của Viện Y khoa Mỹ, lượng canxi cho bé 1 tuổi cần bổ sung mỗi ngày là 500mg, cụ thể:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 300mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ngày.
• Trẻ trong giai đoạn từ 1 tuổi đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.

Tuy nhiên thông thường việc bổ sung không thể chính xác mỗi ngày nên thường được tính trung bình trong vòng khoảng 1 tuần.

Bổ sung canxi cho trẻ thường được khuyến khích qua con đường ăn uống. Những thực phẩm giàu canxi cha mẹ có thể tham khảo để chế biến như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt,… hoặc sử dụng canxi nước cho bé 1 tuổi theo chỉ định của bác sĩ với những bé cần thiết phải bổ sung canxi.

Một số lưu ý khi cha mẹ bổ sung canxi cho trẻ

Mẹ nên bổ sung canxi ngay từ trong thai kỳ và cả giai đoạn nuôi con sữa mẹ

Ngoài những thắc mắc về hàm lượng canxi cho trẻ 1 tuổi là bao nhiêu. Các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi bổ sung canxi cho trẻ:

• Chú trọng liều lượng và bổ sung qua đường ăn uống: Mặc dù chế độ ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi cần thiết nhưng đây lại được xem là cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Cha mẹ cũng có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm chức năng như canxi dạng nước, bên cạnh đó cha mẹ cũng cần chú ý sau khi uống canxi không nên ăn gì để đảm bảo lượng vi chất được hấp thu được tốt nhất.
• Đúng thời điểm: Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng từ 30-60 phút. Đây là lúc trẻ được tiếp xúc với ánh mặt trời, nên tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt. Không cho trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc chiều vì sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ.
• Kết hợp với vitamin D: Vitamin D3 là một chất cần thiết cho sự hấp thu canxi tại đường tiêu hóa và giúp chuyển hóa canxi tại xương. Do đó, để trẻ hấp thu canxi tốt nhất, cha mẹ nên bổ sung thêm cả vitamin D cho trẻ.

Qua bài viết trên, các bậc phụ huynh đã biết được hàm lượng canxi cho trẻ 1 tuổi là bao nhiêu và những tips giúp việc hấp thụ vi chất của con đạt hiệu quả cao hơn. Hy vọng cha mẹ sẽ áp dụng thành công và trẻ cao lớn, phát triển toàn diện.