Đang cho con bú ăn rau sắn có mất sữa không?

Rau sắn là một trong những thực phẩm có thể coi là đặc sản ở vùng trung du miền núi Bắc Bộ, phổ biến ở Phú Thọ. Tuy rau sắn không phổ biến nhưng nhiều mẹ cũng rất thích ăn rau sắn, các mẹ cũng có những băn khoăn như loại rau này có tốt không? Liệu mẹ đang cho con bú ăn rau sắn có mất sữa không?

Đang cho con bú ăn rau sắn có mất sữa không?

Rau sắn là thực phẩm các sản phụ không nên sử dụng để tránh gây ngộ độc

Rau sắn là thực phẩm có hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất đa dạng, dồi dào nên thường hay được sử dụng để chế biến các món ăn. Thực phẩm này thơm ngon, lạ miệng và kích thích vị giác nên được kết hợp với các loại thực phẩm khác để tăng cường dinh dưỡng và giúp món ăn ngon miệng hơn. Vậy liệu với các mẹ sau sinh cho con bú, ăn rau sắn có mất sữa không?

Các mẹ cần biết rằng, rau sắn là thực phẩm không nên sử dụng nhiều ngay cả với người bình thường, bởi trong lá sắn có chứa độc tố loại glucosid, khi tiếp xúc với men tiêu hóa thì axit hay nước sẽ thủy phân giải phóng axit cyanhydric (HCN) là chất độc gây chết người. Vì vậy khi chế biến rau sắn cần hết sức cẩn thận, đun lâu trong thời gian dài.

Mặc dù chưa có bằng chứng nào chứng minh ăn rau sắn gây mất sữa sau sinh nhưng tốt nhất các sản phụ không nên ăn rau sắn để tránh nguy cơ bị ngộ độc và tác động xấu tới em bé bú mẹ. Thay vào đó, mẹ hãy sử dụng các loại rau củ bổ dưỡng hơn ví dụ như rau ngót, bông cải xanh, rau mồng tơi…

Các loại rau làm mất sữa mẹ sau sinh nên tránh sử dụng

Lá lốt là loại lá có tác dụng khiến cho mẹ sau sinh bị giảm sữa, mất sữa mẹ cần tránh

Sau khi đã biết mẹ đang cho con bú ăn rau sắn có mất sữa không, các mẹ cũng cần lưu ý một số loại rau sau để không ăn phải, gây giảm sữa, mất sữa trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ:

• Lá lốt: Hay được dùng để chế biến món ngon mỗi ngày, tuy nhiên với các mẹ sau sinh thì ăn lá lốt lại làm mẹ mất sữa. Với những mẹ muốn giảm lượng sữa tự nhiên, hãy ăn hay uống nước lá lốt thường xuyên.
• Bắp cải: Là loại rau xanh gây mất sữa, giảm sữa nhanh chóng các sản phụ cũng không nên sử dụng.
• Mùi tây: Giúp mẹ lợi tiểu, và khi mẹ đi tiểu nhiều cũng sẽ khiến cơ thể không có đủ lượng nước để tạo sữa. Nếu muốn dùng mẹ chỉ nên dùng một chút rau tăng hương vị cho món ăn là được, không dùng nhiều.
• Rau răm: Thực phẩm giảm sữa mẹ không thể bỏ qua rau răm. Do đó mẹ cần lưu ý khi quyết định dùng loại rau này.
• Hạt tiêu và ớt: Là các loại rau gia vị được sử dụng phổ biến, tuy nhiên lại có tính nóng, vị cay, các mẹ cho con bú nên tránh dùng để không làm bé bú mẹ khó chịu, nóng trong, đầy hơi chướng bụng. Không những thế chúng còn ảnh tới hoạt động của bầu ngực và làm mẹ khó khăn trong quá trình tiết sữa.
• Tỏi và hành: Khi mẹ hấp thu thực phẩm này thì sữa sẽ có mùi nồng hơn, khiến trẻ không chịu bú và từ đó lượng sữa tiết ra cũng ít hơn.

Để sở hữu dòng sữa dồi dào, chất lượng, các mẹ sau sinh cần lưu ý các thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn để không làm giảm sữa, mất sữa hay ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cần tăng cường đủ viên uống bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu về vi chất cho cơ thể, giúp tạo ra dòng sữa chất lượng cho bé bú.

Viên uống DHA cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho mẹ những thông tin về việc ăn rau sắn có mất sữa không để mẹ biết cách sử dụng cho phù hợp. Hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý và chú ý dùng đều đặn các viên uống bổ sung vi chất, tìm hiểu xem DHA uống chung với sữa được không để tăng cường một cách hiệu quả, tối ưu. Chúc các mẹ khỏe mạnh, phục hồi tốt cũng như sở hữu dòng sữa mát để nuôi bé phát triển toàn diện.