Có nên uống mật ong hàng ngày khi mang thai?

Không những là thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho một thai kỳ khỏe mạnh, mật ong còn là nguyên liệu làm đẹp rất phổ biến. Có nên uống mật ong hàng ngày khi mang thai không?

Với những công dụng tuyệt vời mà mật ong mang đến cho mẹ bầu, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng mật ong hàng ngày khi mang thai. Bởi những yếu tố dưới đây:

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu

Có thể bạn chưa biết? Trong mật ong có chứa hơn 300 vi chất dinh dưỡng rất quan trọng và cần thiết với sức khỏe của mọi người, nhất là phụ nữ mang thai. Các loại vitamin có trong mật ong giúp kích thích sự trao đổi chất. Kali và magie đóng vai trò giúp cho mẹ bầu ăn ngon miệng, tăng lượng axit hữu cơ và cải thiện hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Tăng cường sức đề kháng

Những thay đổi về hormone trong quá trình mang thai khiến không ít mẹ bầu dễ mắc bệnh cảm cúm. Uống mật ong hàng ngày là rất tốt để những loại vitamin và khoáng chất có trong nó giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Lượng thức ăn khi mang thai sẽ được nạp vào trong cơ thể nhiều hơn so với bình thường, cùng với đó thì những hại khuẩn sẽ tăng lên gây ra một số bệnh về tiêu hóa như: đầy hơi, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, táo bón… Cho nên, sử dụng mật ong là giải pháp hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa. Hơn nữa, nó còn giúp tiêu diệt một số hại khuẩn trong đường ruột và ngăn ngừa tiêu chảy hiệu quả.

Giúp bé sinh ra thông minh

Những nguyên tố vi lượng như: kẽm, magie và các loại vitamin có trong mật ong đóng vai trò quan trọng giúp trí não thai nhi phát triển và bảo vệ da tóc. Do đó, uống mật ong hàng ngày khi mang thai, em bé sinh ra sẽ rất thông minh đó.

Giúp mẹ bầu làm đẹp da

Là một trong những sản phẩm làm đẹp da tự nhiên và rất an toàn. Sử dụng mật ong bôi lên da sẽ giúp da thêm mịn màng, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới cho da nhanh chóng và hiệu quả.

Sử dụng mật ong đúng cách

Tuy nhiên, không phải muốn sử dụng mật ong như thế nào cũng được, mẹ bầu cần sử dụng đúng cách để tránh những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Cụ thể như sau:

– Nên hòa mật ong với nước nóng để uống, ở nhiệt độ hợp lý là khoảng 35 độ C.

– Không uống quá nhiều mật ong, tối đa là 5 muỗng mỗi ngày. Bởi sử dụng quá mức cho phép sẽ làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác.

– Không ăn mật ong với đậu hũ, sữa đậu nành bởi nó sẽ tạo ra chất kết tủa, dẫn đến tình trạng khó tiêu.

– Không uống mật ong cùng với những thực giàu vitamin C và D, bởi những dưỡng chất trong mật ong sẽ làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng này.