Có nên bổ sung canxi cho người bị thoái hoá cột sống?

Thoái hóa cột sống là một bệnh lý về xương khớp rất phổ biến đặc biệt thường xảy ra với người lớn tuổi. Bệnh lý này khiến người bệnh vô cùng đau đớn khó chịu. Có nên bổ sung canxi cho người bị thoái hoá cột sống hay không và nên làm gì để cải thiện tình trạng trên?

Thoái hóa cột sống ảnh hưởng tới sức khỏe ra sao?

Thoái hóa cột sống là tình trạng khi lớp sụn khớp mòn dần, các đầu xương đốt sống sẽ trực tiếp ma sát với nhau khi cơ thể vận động và gây viêm. Thoái hóa cột sống ảnh hưởng đến xương đốt sống, rễ thần kinh và các mô mềm xung quanh.

Thoái hóa cột sống gây nên những cơn đau đớn cho người bệnh

Thoái hóa cột sống thường gặp nhất là thoái hóa cột sống lưng và thoái hóa cột sống cổ. Tình trạng này khiến người bệnh vô cùng đau đớn, có thể đau nhiều hơn khi vận động và cơn đau giảm đi khi nghỉ ngơi. Khi thoái hóa cột sống ở giai đoạn nặng, người bệnh có thể đau liên tục ở nhiều thời điểm trong ngày.

Thoái hóa cột sống không chỉ gây ra các cơn đau đớn khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh, gây nên những biến chứng như:

• Gai cột sống: Khi lớp sụn khớp bị bào mòn, cơ thể kích thích gai xương hình thành. Sự phát triển của gai cột sống không chỉ làm biến dạng đầu xương đốt sống mà còn có khả năng ảnh hưởng đến mô mềm và rễ thần kinh xung quanh.
• Thoát vị đĩa đệm: Thoái hóa cột sống cũng có thể gây tổn thương đĩa đệm. Mỗi đĩa đệm đều có phần nhân nhầy bao bọc bởi lớp bao xơ bên ngoài. Khi lớp bao bên ngoài bị rách hoặc nứt do tổn thương, nhân nhầy sẽ thoát ra và khiến đĩa đệm trượt khỏi vị trí ban đầu, dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm.
• Chèn ép rễ thần kinh: Gai xương và đĩa đệm bị thoát vị có khả năng chèn vào các rễ thần kinh gần đó gây đau và tê ngứa tay chân, đôi khi còn dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng hơn như: Đau đầu chóng mặt, hội chứng cổ vai gáy, tổn thương thần kinh vĩnh viễn gây tàn phế.

Có nên bổ sung canxi cho người bị thoái hoá cột sống?

Thoái hóa cột sống là căn bệnh ngày càng bị trẻ hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống là điều rất nhiều người bệnh mong muốn.

Có nên bổ sung canxi cho người bị thoái hoá cột sống?

Người bị thoái hóa cột sống rất cần được bổ sung canxi

Thoái hóa cột sống mặc dù tiến triển chậm từ từ nhưng nếu không điều trị từ sớm thì sẽ gây nguy hiểm và để lại nhiều hậu quả đến khả năng vận động và chất lượng sống của người bệnh. Khi bị thoái hóa cột sống, người bệnh còn có khả năng bị thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống. Có nên bổ sung canxi cho người bị thoái hóa cột sống hay không đang là thắc mắc của nhiều người cần được giải đáp.

Câu trả lời là nên bổ sung canxi cho người bị thoái hóa cột sống. Bởi một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thoái hóa cột sống là do thiếu canxi. Theo các chuyên gia, người bị thoái hóa cột sống cần bổ sung 1000-1300 mg canxi mỗi ngày. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho người thoái hóa cột sống là điều hết sức cần thiết, giúp cải thiện tình trạng bệnh cũng như ngăn ngừa những căn bệnh kèm theo.

Bổ sung canxi cho người bị thoái hóa cột sống bằng cách nào?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự dẻo dai, cứng chắc của hệ xương khớp. Người bị thoái hóa cột sống có thể ăn thêm các thực phẩm giàu canxi kết hợp với sử dụng viên uống bổ sung canxi cho người lớn mỗi ngày như:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…
• Các loại hải sản như tôm, cua, cá…
• Các loại rau xanh như bông cải xanh, rau mồng tơi, đậu bắp, cải thìa…
• Các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành, vừng, hạt chia…

Viên uống bổ sung canxi và Vitamin D – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho người bị thoái hóa cột sống, song song với chế độ ăn, nên kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi. Trên thị trường có rất nhiều loại với thành phần, xuất xứ phong phú và đa dạng. Tuy nhiên, nên lựa chọn các sản phẩm canxi chính hãng, uy tín và tìm hiểu kĩ cách sử dụng để có hiệu quả bổ sung tốt nhất. Ngoài ra, nếu là người cao tuổi đang sử dụng viên sắt hay các loại thuốc bổ sung khác, nên tư vấn bác sĩ về cách uống, cách kết hợp: nên uống sắt và canxi lúc nào, thứ tự uống ra sao… để hấp thu tối đa và hiệu quả.

Lưu ý giúp cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống hiệu quả

Nên tập các bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ để tăng sự dẻo dai cho cột sống

Bên cạnh việc bổ sung canxi, người bị thoái hóa cột sống nên chú ý thực hiện những việc làm sau để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

• Hạn chế ăn đường bởi đường có thể làm kích hoạt các phản ứng gây viêm ở các vùng xương bị thoái hoá.
• Hạn chế đồ ăn dầu mỡ bởi lượng cholesterol trong máu tăng làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở nơi thoái hoá cột sống.
• Người bệnh nên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hằng ngày.
• Cải thiện tư thế đứng, ngồi và đi đúng, điều chỉnh nếu có thói quen ngồi hay đi gù lưng.
• Nghỉ ngơi, xoa bóp khi bị đau cột sống.
• Tránh những tư thế, hoạt động khiến cột sống quá tải
• Tập các bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ để tăng sự dẻo dai cho cột sống.
• Đi khám cột sống định kỳ hoặc bất kỳ lúc nào có biểu hiện đau lưng và cổ bất thường, đặc biệt là những người thường xuyên lao động nặng.

Có nên bổ sung canxi cho người bị thoái hoá cột sống đã được trả lời trong bài viết trên. Những thông tin trên giúp người bệnh hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của bản thân, kiểm soát bệnh cũng như các triệu chứng khó chịu tốt hơn, qua đó cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.