Có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Lộ trình bổ sung sắt canxi bầu chuẩn chuyên gia

Bà bầu uống sắt, canxi để có một thai kỳ khỏe mạnh và tạo cơ sở cho thai nhi phát triển toàn diện. Có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Giới thiệu lộ trình bổ sung sắt, canxi bà bầu chuẩn chuyển gia.

Sự cần thiết của sắt và canxi đối với bà bầu

Chúng ta đều được nhắc nhở rằng sắt và canxi có vai trò rất quan trọng đối với bà bầu. Tầm quan trọng đó cụ thể như thế nào? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong nội dung tiếp theo của bài viết.

Vai trò của sắt

• Sắt là thành phần chính để sản xuất hemoglobin, một loại huyết sắc tố có trong hồng cầu. Hemoglobin có vai trò vận chuyển và cung cấp oxy cho các cơ quan của cơ thể và thai nhi. Bên cạnh đó, sắt cũng góp phần quan trọng vào việc hình thành nhân tế bào. Bà bầu được cung cấp đủ sắt thì thai nhi sẽ có một quá trình hình thành thuận lợi, tạo cơ sở cho thai nhi phát triển đầy đủ, mạnh khỏe cả về trí tuệ và thể chất.
• Sắt cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ thần kinh của bào thai. Bà bầu thiếu máu thiếu sắt không chỉ có thể sinh ra những đứa trẻ không khỏe mạnh. Thai nhi có thể bị dị tật thần kinh, trí tuệ chậm phát triển từ trong bụng mẹ. Tỷ lệ mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt sinh ra những đứa trẻ bị mắc chứng tự kỷ rất cao.
• Ngoài ra, trong quá trình sinh nở, bà bầu có thể bị mất đi từ 500 – 1.000ml máu đối với sinh thường. Lượng máu bị mất đi do sinh mổ cao hơn, có thể lên tới 1.000 – 1.500ml. Bổ sung sắt không chỉ để cung cấp dưỡng chất, oxy cho bà bầu và thai nhi mà còn dự trữ, cung cấp máu cho bà bầu sử dụng trong khi sinh nở.

Sắt là thành phần chính để sản xuất hemoglobin

Vai trò của canxi

• Giúp hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi để bé có một cơ thể khỏe mạnh, cao lớn, phát triển toàn diện.
• Điều hòa quá trình đông máu, tạo môi trường cho máu đông tự nhiên.
• Giúp bà bầu ngăn ngừa loãng xương, xốp xương, xương dễ gãy do thiếu canxi.
• Duy trì sự ổn định cho nhịp tim và sự chuyển hóa của cơ thể.
• là nguyên liệu để bà bầu sản sinh sữa sau đẻ.
• Hạn chế nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp ở bà bầu.

Canxi giúp hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi

Có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi mẹ biết chưa?

Với vai trò đặc biệt của sắt và canxi, bà bầu cần phải uống bổ sung 2 loại vi chất này hàng ngày. Lộ trình uống sắt và canxi cho bà bầu chuẩn chuyên gia dưới đây sẽ giúp mẹ tối ưu hiệu quả hấp thụ 2 loại vi chất dinh dưỡng quan trọng nhất. Để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, bé có tiền đề, cơ sở vững chắc để phát triển thể chất và trí tuệ từ trong bụng mẹ đến sau khi chào đời.

Lộ trình uống sắt

Việc bổ sung sắt cho mẹ bầu không chỉ quan trọng trong thai kỳ mà ngay cả khi có kế hoạch mang thai, mẹ cũng cần chú ý. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu uống sắt trước lúc có bầu khoảng 1-3 tháng.

Giai đoạn này, bổ sung sắt giúp cung cấp đầy đủ dưỡng khí cho các cơ quan, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, đồng thời tạo nền tảng vững chắc cho sự hình thành và phát triển của thai nhi ngay từ những ngày đầu. Bên cạnh sắt, axit folic cũng là vi chất quan trọng cần bổ sung hàng ngày, đóng vai trò then chốt trong quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé. Lượng sắt và axit folic được khuyến nghị cho giai đoạn này là 27-30mg sắt và 400-600mcg axit folic.

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần tiếp tục uống viên sắt bổ sung mỗi ngày. Lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên đáng kể, do đó nhu cầu về sắt cũng tăng dần theo từng giai đoạn. Tuy nhiên, mẹ cần tuân thủ liều lượng sắt do bác sĩ chỉ định, không tự ý tăng hoặc giảm liều.

Sau khi sinh, nếu mẹ cho con bú, việc bổ sung sắt và axit folic vẫn cần được duy trì trong ít nhất 6 tháng. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé trong giai đoạn này, bổ sung sắt cho mẹ giúp bé phòng ngừa thiếu máu, hỗ trợ phát triển trí não tối ưu. Trường hợp mẹ không cho con bú, nên uống sắt từ 1 đến 3 tháng sau sinh để bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở.

Bà bầu cần uống sắt bổ sung trước lúc có bầu 1 – 3 tháng

Lộ trình uống canxi

Nhu cầu canxi của bà bầu tăng lên theo từng giai đoạn của thai kỳ. Nếu không được cung cấp đủ, thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể bà bầu để sử dụng trong quá trình hình thành, phát triển bộ xương. Vì thế lộ trình uống canxi bà bầu cần thực hiện như sau:

• Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ nhu cầu canxi của bà bầu là khoảng 800mg. Bà bầu có thể bổ sung đủ canxi từ thực phẩm mà chưa cần phải uống viên canxi bổ sung, trừ các trường hợp được bác sĩ kê đơn.
• Trong  3 tháng tiếp theo đến sau sinh 1 – 3 tháng, bộ xương của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển. Nhu cầu canxi giai đoạn này của bà bầu tăng đến khoảng 1.200mg/ngày. Vì thế mỗi ngày bà bầu cần uống bổ sung canxi bằng viên uống có hàm lượng 280 – 300mg/ngày là đủ.

Nhu cầu canxi của bà bầu tăng lên theo từng giai đoạn của thai kỳ

Trong suốt quá trình mang thai đến sau khi sinh bà mẹ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng giàu canxi để có thể cung cấp đủ cho cơ thể nguồn vi chất lành mạnh nhất.

Chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi “có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi?”. Mong rằng thông qua bài viết bà bầu đã nắm vững thời điểm uống sắt, canxi tốt nhất để 2 mẹ con có một thai kỳ khỏe mạnh.