Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi trong quá trình mang thai

Sự thiếu hụt sắt và canxi trong thai kì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nhận biết những dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi dưới đây để có cách bổ sung kịp thời và hiệu quả nhất!

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt khi mang thai

Mệt mỏi là dấu hiệu điển hình của việc bà bầu thiếu sắt

Thiếu sắt ở bà bầu không phải là vấn đề hiếm gặp. Tuy nhiên khi mẹ nhận biết được những dấu hiệu thiếu sắt của bản thân thì không khó để khắc phục.

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt rất dễ để nhận biết như: 

• Da xanh xao, yếu ớt.
• Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu
• Cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi và không có cảm giác thèm ăn.
• Sức đề kháng suy giảm: làm tăng nguy cơ mắc nhưng bệnh lý do virus và vi khuẩn gây ra, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.
• Khó thở, nhịp tim nhanh
• Suy giảm trí nhớ
• không điều tiết được cảm xúc, rất dễ nổi cáu, khó chịu,…
• Niêm mạc nhợt nhạt do thiếu hồng cầu (Dấu hiệu này rất khó để nhận ra, bởi vậy cần làm các xét nghiệm sinh hóa để xác minh chính xác)

Dấu hiệu bà bầu thiếu Canxi trong thai kì

Chuột rút, loãng xương là dấu hiệu cho thấy bà bầu thiếu canxi

Thiếu canxi khi mang thai, cơ thể sé tự động rút canxi từ cơ thể mẹ để nuôi thai. Điều này gây ra tình trạng cơ thể mẹ thiếu canxi, dẫn đến loãng xương, yếu xương, tê bì chân tay, … cùng nhiều hệ lụy nguy hiểm ở mẹ bầu. Bởi vậy bà bầu nên nắm bắt được những dấu hiệu thiếu canxi để kịp thời khắc phục.

Những dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu có thể kể đến như:

• Căng thẳng, mệt mỏi: Canxi có tác dụng làm giảm đau và thư giãn thần kinh. Bởi vậy khi thiếu canxi, bà bầu sẽ thấy căng thẳng, mệt mỏi,…
• Mất ngủ: Khi các dây thần kinh hoạt động quá nhiều sẽ làm mẹ cảm thấy stress, tâm lý bất ổn. Điều này sẽ khiến mẹ không thể có giấc ngủ ngon.
• Chuột rút, tê bì chân tay: Hệ thống thần kinh ngoại vi sẽ mất ổn định, đặc biệt là ở tứ chi khi bà bầu thiếu canxi. Sự mất ổn định này sẽ làm mẹ bầu cảm thấy bị tê bì chân tay hoặc chuột rút. Khi gặp phải tình trạng này, có nghĩ cơ thể mẹ đã thiếu canxi ở mức báo động. Điều đó có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe thai kỳ.
• Đau lưng: Khi cơ thể mẹ ở trạng thái không được cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ bắt đầu sử dụng lượng canxi dự trữ dẫn đến hao hụt một lượng lớn canxi. Đó chính là lý do khiến mẹ cảm thấy đau lưng.
• Thiều canxi khi mang thai còn có thể gây ra tăng huyết áp thai kì vô cùng nguy hiểm

Cách khắc phục dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi

Sử dụng viên uống bổ sung để loại bỏ dấu hiệu bà bầu sắt và canxi

• Để bổ sung sắt đầy đủ các bà bầu thì nên uống sắt lúc bụng trống rỗng để tăng hiệu quả bổ sung. Có thể sử dụng sắt cùng với các thực phẩm giàu vitamin C để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
• Ngoài việc sử dụng viên uống bổ sung để bổ sung sắt và canxi,  mẹ bầu cũng nên kết hợp với những thực phẩm có hàm lượng sắt và canxi cao. Các thực phẩm giàu sắt như các loại thịt có màu đỏ, rau có màu xanh đậm, hoa quả,… Một số thực phẩm giàu canxi như: hải sản, đậu phụ, sữa,…
• Đặc biệt mẹ cần cần lưu ý không sử dụng những thực phẩm như trà, sữa, nước uống có gas khi đang uống sắt và canxi. Bởi vì chúng sẽ làm giảm sự hấp thu với cơ thể mẹ.
• Không uống sắt và canxi sát nhau. 2 vi chất thai kì này nên được uống cách nhau ít nhất 2 tiếng để đảm bảo hấp thu hiệu quả nhất.

Sức khỏe thai kỳ cần hết chú trọng, bởi nó có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Mẹ nên thực hiện chế độ ăn khoa học kết hợp với việc sử dụng những sản phẩm uy tín, chất lượng. Như vậy sẽ đảm bảo các dưỡng chất để thai nhi phát triển toàn diện. Khi được cung cấp đầy đủ thì mẹ sẽ không còn lo các dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi xuất hiện nữa.

Chúc mẹ luôn khỏe mạnh để bé yêu được phát triển toàn diện, khỏe mạnh nhất!