Có bầu 15 tuần nằm ngửa có sao không?

Tuần thai thứ 15 mẹ có thể cảm nhận rõ rệt bé yêu ở trong cơ thể mình. Mẹ thường băn khoăn có bầu 15 tuần nằm ngửa có sao không, bài viết dưới đây sẽ giải đáp và giúp mẹ lựa chọn tư thế ngủ thoải mái và không ảnh hưởng đến thai nhi.

Có bầu 15 tuần nằm ngửa có sao không?

Có bầu 15 tuần nằm ngửa có sao không? Theo các chuyên gia, từ tam cá nguyệt thứ 2, tư thế nằm ngửa không được khuyến cáo với bà bầu. Nguyên nhân bởi tuần thai thứ 15 thai nhi đã phát triển rõ rệt về kích thước, trọng lượng tử cung đã bắt đầu tạo áp lực lên tĩnh mạch làm máu dưới cơ thể khó lưu thông đến tim. Mẹ nằm ngửa có thể gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé như:

• Đối với mẹ: mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy chóng mặt, quay cuồng, hoa mắt, nhất là đối với mẹ bầu bị tiểu đường và cao huyết áp.
• Đối với thai nhi: ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và dưỡng chất mẹ truyền cho bé qua nhau thai, hạn chế sự phát triển của thai nhi.

Một tư thế nằm không được khuyến cáo với mẹ bầu nữa là tư thế nằm sấp. Nằm sấp có thể gây tổn thương thai nhi, đặc biệt khi thai nhi ngày càng lớn. Ở tư thế nằm sấp, các tĩnh mạch sẽ bị nén lại gây cản trở lượng máu đến tim khiến mẹ thấy khó thở, tụt huyết áp.

Mẹ bầu 15 tuần tuổi không nên nằm ngửa

Mẹ bầu nên áp dụng tư thế ngủ đúng như:

• Nằm nghiêng bên trái: giúp làm giảm áp lực lên vùng chậu đồng thời mẹ cũng thuận tiện khi ngồi dậy hơn. Hơn nữa, khi nằm nghiêng bên trái, lượng máu đến tử cung và nhau thai sẽ tăng, tĩnh mạch chân giãn ra và giúp ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai.
• Dùng gối chữ U: giúp mẹ nằm nghiêng trái tốt hơn, kê cao phần cổ hay chân giúp xương sống giữ được trạng thái cong tự nhiên, từ đó chống mỏi lưng hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kê cao chân khi ngủ giúp thoải mái hơn.

Tác hại khi bầu 15 tuần nằm ngủ sai tư thế 

Mẹ nằm ngủ sai tư thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé

Mẹ nằm ngủ sai tư thế khi mang thai sẽ dẫn đến một số tác hại như:

• Giảm lượng oxy cung cấp cho thai nhi: nằm nghiêng bên phải hay nằm ngửa sẽ khiến oxy và chất dinh dưỡng vận chuyển khó khăn hơn.
• Tê liệt tĩnh mạch chi dưới: tĩnh mạch ở thời gian mang thai thường giãn nở, do đó mẹ bầu rất dễ bị căng hoặc tê liệt tĩnh mạch chi dưới và vùng ngoại âm.
• Giảm lưu lượng máu: mẹ nằm ngửa sẽ làm tăng áp lực từ tử cung lên tĩnh mạch khoang dưới, cản trở sự lưu thông máu xuống nửa thân dưới, từ đó giảm lượng máu đổ về tim.
• Khiến cơ thể bị phù nề: do cơ thể mẹ bầu tích nước xảy ra thường xuyên, tình trạng này trở nên nghiêm trọng sẽ khiến mẹ bị cao huyết áp, phù nề toàn thân.

Chế độ sinh hoạt tốt cho mẹ bầu 15 tuần

Bộ ba sắt, canxi và DHA cho mẹ bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bên cạnh tìm hiểu bầu 15 tuần nằm ngửa có sao không và tác hại khi nằm ngủ sai tư thế, ở thời gian mang thai mẹ cũng nên duy trì chế độ sinh hoạt khoa học để có sức khỏe tốt, cụ thể:

• Ăn đa dạng thực phẩm: mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất chính như chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất, chất đường bột.
• Sử dụng thêm viên uống bổ sung: nhất là viên sắt canxi DHA cho bà bầu đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày (2,5-3 lít nước), ngủ đủ giấc (7-10 tiếng/ngày), khi ngủ mẹ nên tắt hết các thiết bị điện tử có sóng.
• Tránh ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe mẹ bầu như đồ ăn quá chua, đồ ăn quá mặn, thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nồng; mẹ tuyệt đối không được uống rượu, bia hoặc sử dụng các chất kích thích.
• Mẹ nên dành khoảng 20-30 phút mỗi ngày để đi bộ nhẹ nhàng, tập các bài yoga dành riêng cho bà bầu nhằm nâng cao sức khỏe.
• Ở thời gian mang thai mẹ nên hạn chế căng thẳng, lo lắng quá mức, nếu cảm thấy mệt mỏi mẹ nên chia sẻ với gia đình để được giúp đỡ.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu có bầu 15 tuần nằm ngửa có sao không và chế độ sinh hoạt tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, mẹ cũng nên quan tâm dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh để theo dõi sự phát triển của bé. Chúc mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh, đủ chất, bé phát triển toàn diện!