Cho con bú uống Omega 3 được không?

Giai đoạn sau sinh cho con bú mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để sản xuất ra dòng sữa mẹ chất lượng nuôi dưỡng bé. Vậy các mẹ cho con bú uống Omega 3 được không?

Nhu cầu các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ cho con bú

Trong khoảng thời gian sau sinh và cho con bú, mẹ cần bổ sung đủ dưỡng chất có lợi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng như sau đây:

• Trong 6 tháng đầu đời của trẻ, lượng đạm mẹ cho con bú cần bổ sung lượng đạm là 79gr/ngày, 6 tháng tiếp theo cần bổ sung 73gr /ngày. Với lượng đạm động vật chiếm khoảng 30% tổng lượng protein tiêu thụ.
• Hàm lượng chất béo cung cấp nên chiếm từ 20-30% năng lượng khẩu phần ăn, ưu tiên bổ sung các chất béo DHA, Omega 3… để phát triển trí não, thị lực và bảo vệ hệ tim mạch của trẻ bú mẹ.
• Tăng cường các loại trái cây, rau củ trong khẩu phần ăn để phòng tránh táo bón.
• Đảm bảo lượng nước cung cấp từ 2-2.5 lít nước/ngày.

Bổ sung chất béo Omega 3 là điều cần thiết để mẹ và em bé có sức khỏe tốt

Mẹ cho con bú uống Omega 3 được không?

Omega 3 được biết tới là thành phần quan trọng với sức khỏe, tuy nhiên cơ thể không tự tổng hợp được vi chất này mà cần bổ sung qua nguồn thực phẩm nay viên uống. Nếu mẹ đang băn khoăn cho con bú uống Omega 3 được không thì câu trả lời là “Được”, mẹ sau sinh cho con bú nên bổ sung Omega 3 đều đặn mỗi ngày bởi các tác dụng sau đây:

Tăng cường phát triển trí não của trẻ: Não bộ trẻ được hình thành và phát triển ngay từ tuần đầu tiên trong bụng mẹ, và sau sinh trong suốt 2 năm đầu đời bộ não có kích thước bằng 80% não người trưởng thành. Khi cho con bú mẹ bổ sung Omega 3 đều đặn sẽ giúp trẻ phát triển trí não và thị giác một cách tốt nhất.

Cung cấp đủ lượng Omega 3 cho trẻ bú mẹ giúp con phát triển não bộ và hệ thần kinh

Tăng khả năng tập trung và tinh nhanh cho trẻ: Chất béo chiếm tới 60% thành phần bộ não, nếu bỏ sung thiếu hụt chất béo trong 3 tháng đầu đời, mẹ đã bỏ lỡ cơ hôi phát triển tối ưu cho trẻ. Bởi DHA là thành phần chính của võng mạc, chất xám não bộ, giúp bộ não xử lý thông tin, ghi nhớ và cảm xúc, giúp làm tăng khả năng tập trung, phân tích và giải quyết vấn đề. Bổ sung Omega 3 trong thời gian cho con bú là điều cần thiết mẹ nên làm.

Giúp mắt sáng, tăng cường thị lực cho bé: Dùng viên uống Omega 3 giúp trẻ bổ mắt, giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng của đôi mắt, giúp bảo vệ chức năng của tế bào mô biểu trụ, mang tới đôi mắt sáng và khỏe mạnh cho con.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, hạn chế mắc các bệnh dị ứng: Thành phần DHA của Omega 3 giúp đáp ứng hệ miễn dịch ở trẻ sơ sinh tối đa, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm da, ecema, giảm triệu chứng hen, tăng cường chức năng hệ miễn dịch hiệu quả.

Phòng các bệnh liên quan đến trầm cảm cho mẹ sau sinh: Bổ sung DHA giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt, vui vẻ và lạc quan hơn, hạn chế suy nghĩ tiêu cực sau sinh, giúp mẹ ngủ ngon giấc. Đặc biệt duy trì dùng viên uống Omega 3 giúp phòng ngừa bệnh trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Với những lợi ích trên, các mẹ bỉm hoàn toàn có thể bổ sung omega 3. Tuy nhiên, thay vì các sản phẩm omega 3 thông thường, mẹ nên lựa chọn loại omega 3, DHA cho mẹ sau sinh chuyên biệt để đảm bảo an toàn nhé. Bởi omega 3 thông thường có thể chứa những tạp chất hoặc những thành phần không thích hợp với em bé khi bú mẹ! Hãy tìm mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng và hiệu quả bổ sung tối ưu.

Viên DHA cho mẹ cho con bú chính hãng từ châu Âu 

Giờ thì mẹ đã biết cho con bú uống Omega 3 được không và lợi ích của Omega 3 với sức khỏe của em bé như thế nào rồi. Nếu trong quá trình cho con bú mẹ có sử dụng nhiều viên uống một lúc thì hãy lưu ý tới thời gian uống để tránh cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể, tuy nhiên mẹ vẫn có thể uống canxi và Omega-3 cùng lúc nếu muốn.