Bầu uống trà dâu tây được không

Dâu tây là trái cây được nhiều người yêu thích trong đó có các bà bầu, tuy nhiên nhiều mẹ vẫn còn khá băn khoăn không rõ bà bầu uống trà dâu tây được không? Bài viết sau sẽ giúp mẹ giải đáp vấn đề này và tiết lộ cách làm trà dâu tây hấp dẫn.

Thành phần dinh dưỡng có trong dâu tây

Dâu tây là loại trái cây có hương vị thơm ngon, chua chua ngọt ngọt được nhiều bà bầu yêu thích. Loại quả này cũng thường được sử dụng trong các món ăn, đồ uống và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt với các bà bầu, dâu tây chứa nhiều axit folic giúp mẹ bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh cũng như hạn chế được nguy cơ sinh non.

Dâu tây là loại quả tươi ngon có vị hấp dẫn

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100gr dâu tây gồm có:

• Axit folic: 30mcg
• Selen: 1,2mg
• Phốt pho: 32mg
• Chất xơ: 4gr
• Canxi: 25mg
• Magie: 16,5mg
• Sắt: 0,7mg
• Vitamin C: 95mg
• Vitamin A: 0,0135mg
• Kali: 45mg
• Carbohydrates: 11,7gr
• Protein: 1,2gr

Tìm hiểu mẹ bầu uống trà dâu tây được không?

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và hương vị thơm ngon, trà dâu tây là thức uống ngon miệng mà nhiều bà bầu yêu thích. Vậy mẹ bầu uống trà dâu tây được không? Câu trả lời là “Được”, bà bầu hoàn toàn có thể uống trà dâu tây bởi những lợi ích sau đây:

• Tăng cường sức đề kháng: Dâu tây giàu vitamin C rất tốt để cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường trao đổi chất. Uống trà dâu tây còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh, phòng cảm lạnh.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính: Trà dâu tây chống viêm, chống oxy hóa, có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin C, sắt, kali.. dùng trà dâu tây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư.
• Làm đẹp da: Bà bầu uống trà dâu tây giúp cấp ẩm, tăng cường sản xuất collagen giúp làm đẹp da, chống lại hội chứng viêm do vi khuẩn gây ra cho tế bào da. Bổ sung trà dâu tây là cách tự nhiên giúp mẹ có làn da mịn màng.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ cao, trà dâu tây giúp bà bầu giảm táo bón, giảm đau dạ dày, tăng cường lợi khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa.

Trà dâu tây là thức uống được nhiều bà bầu yêu thích

Hướng dẫn cách pha chế trà dâu tây đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

• 700gr dâu tây tươi
• 400gr đường cát
• 20gr trà nhài
• 500ml nước sôi
• Chanh tươi
• Đá viên

Pha trà dâu tây đơn giản tại nhà bổ sung dinh dưỡng

Cách làm trà dâu tây:

• Dâu tây dùng để pha trà ngon cần chọn quả đỏ tươi, mọng nước, cuống lá còn nguyên và xanh không dập úng.
• Ngâm dâu tây với nước muối loãng khoảng 10 phút, rửa lại với nước cho sạch.
• Dùng dao cắt bỏ cuống, chẻ dâu làm đôi hay cắt lát mỏng.
• Trộn dâu tây với 400gr đường cát, đậy kín nắp và ngâm 3-4 tiếng tới khi đường tan hết.
• Cho 20gr trà nhài vào bình thủy tinh, rót nước ngập lá trà, khuấy đều sau đó đổ nước tráng trà này đi.
• Thêm 500ml nước nóng và ủ trà trong 10-15 phút.
• Dâu sau khi ngâm thì cho vào nồi, thêm 1 lít nước lọc và nấu, hỗn hợp sôi thì hạ lửa, đun thêm 10 phút, sau đó lọc qua rây bỏ bã, lấy nước dâu.
• Chuẩn bị thêm 200gr dâu trang trí, phần dâu này cũng rửa sạch và cắt lát.
• Chanh tươi mang đi rửa sạch, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.
• Thêm nước dâu, nước cốt trà, đường, nước cốt chanh và đá viên vào bình lắc, lắc mạnh để nguyên liệu hòa quyện.
• Rót hỗn hợp trà dâu ra ly, thêm dâu tươi, trang trí hấp dẫn.

Khi dùng trà dâu tây, bà bầu có thể giảm lượng trà để đảm bảo hàm lượng caffeine sử dụng trong ngày, bởi theo khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên dùng tối đa 200mg caffeine/ngày và khoảng 100mg caffeine/ngày với những người có cơ địa mẫn cảm với caffeine. Trường hợp những mẹ bầu đang sử dụng viên uống bổ sung vi chất như viên sắt cho bà bầu thì cần tránh không uống trà cùng lúc bởi caffeine sẽ gây cản trở quá trình hấp thu axit folic của cơ thể.

Viên sắt cho bà bầu chính hãng, nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ bầu uống trà dâu tây được không và cách pha trà dâu tây ngon miệng. Lưu ý khi sử dụng viên uống trong ngày, các mẹ nên quan tâm tới thời gian dùng sắt uống trước hay sau ăn để bổ sung hiệu quả, cách thời gian dùng trà dâu tây để không cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.