Bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng được không?

Ngũ cốc dinh dưỡng thường bao gồm các loại hạt phổ biến như hạt mè, các loại đậu, lúa mì, hạt dinh dưỡng… Đây là thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều khoáng chất quan trọng với cơ thể, mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vậy các bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng được không?

Mẹ bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng được không?

Việc bổ sung dinh dưỡng của bà bầu trong thai kỳ cần đảm bảo đầy đủ và cân bằng các nhóm chất, và ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và em bé. Mẹ đừng lo lắng bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng được không bởi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe sau đây:

Hỗ trợ tiêu hóa

Với nguồn gốc từ các loại hạt dinh dưỡng và đậu, ngũ cốc bổ sung nguồn chất xơ dồi dào, lý tưởng, hỗ trợ nhuận tràng cho mẹ bầu cũng như giúp cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả.

Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ tuyệt vời giúp mẹ tiêu hóa tốt

Bổ sung lượng axit folic dồi dào

Bột ngũ cốc có chứa hàm lượng axit folic dồi dào, giúp phòng ngừa các biến chứng do dị tật bẩm sinh gây ra, ngăn ngừa tình trạng sảy thai, sinh non, tránh gặp các bệnh lý rối loạn tâm thần, suy dinh dưỡng.. Mẹ uống bột ngũ cốc rất tốt để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé.

Cung cấp đầy đủ năng lượng cho mẹ bầu

Carbohydrate cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho hoạt động hàng ngày của cơ thể, là thành phần quan trọng để cấu trúc nhiều cơ quan, bộ phận của thai nhi. Bổ sung ngũ cốc là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bởi ngũ cốc có chứa hàm lượng carbohydrate cung cấp đầy đủ cho các bà bầu, phòng ngừa gây ra các bệnh nguy hiểm.

Bổ sung ngũ cốc cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể

Hỗ trợ bổ sung sắt cho cơ thể

Mẹ bầu thường có tình trạng uể oải, mệt mỏi, tê tay chân, chóng mặt khi mang thai, đây có thể là dấu hiệu mẹ bị thiếu máu. Ngũ cốc là thực phẩm giàu sắt – thành phần quan trọng cấu tạo nên hồng cầu của máu. Sắt trong bột ngũ cốc sẽ giúp mẹ cải thiện các dấu hiệu này, giúp mẹ khỏe, em bé phát triển tốt.

Hướng dẫn mẹ bầu dùng bột ngũ cốc đúng cách

Chỉ nên dùng một lượng ngũ cốc vừa đủ, tránh lạm dụng dùng quá nhiều

Bột ngũ cốc là thực phẩm giàu magie cho bà bầu và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi sử dụng bột ngũ cốc mẹ nên lưu ý một số điều sau để dùng cho đúng:

• Trong chế độ ăn hàng ngày mẹ nên kết hợp các thực phẩm đa dạng khác nhau để cung cấp cho cơ thể các nhóm chất cần thiết, không chỉ nên ăn mỗi bột ngũ cốc mà cần xen kẽ sử dụng trong các bữa ăn trong ngày.
• Có thể kết hợp dùng bột ngũ cốc với hoa quả có lợi cho cơ thể, sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa phụ để tăng cường năng lượng hiệu quả.
• Khi pha ngũ cốc dạng bột nên sử dụng nước ấm để tránh tình trạng bị vón cục, không pha với nước lạnh bởi không giữ được hương thơm tự nhiên và dưỡng chát trong ngũ cốc.
• Mẹ bầu nên dùng ngũ cốc với lượng vừa đủ, tránh uống ngũ cốc quá nhiều cũng có thể gây tiểu đường thai kỳ.
• Lựa chọn những sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để sử dụng. Hoặc tốt nhất mẹ có thể tự làm ngũ cốc tại nhà với những nguyên liệu phù hợp, đảm bảo để sử dụng.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học với các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng kết hợp với việc bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA, axit folic để đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi trong bụng mẹ. Với những mẹ bị thiếu magie thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung đầy đủ và kịp thời!

Viên bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Hy vọng với những thông tin trên đây, mẹ đã làm rõ bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng được không và cách sử dụng đúng như thế nào để bồi bổ cơ thể hiệu quả. Mẹ có thể tự làm ngũ cốc dinh dưỡng tại nhà thay vì mua ngoài hàng để đảm bảo chất lượng sản phẩm.