Bầu có được uống nước chè khô không?

Bà bầu được khuyên không nên uống quá nhiều nước chè để không bị dư thừa caffeine khiến sức khỏe bà bầu và quá trình phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng. Bầu có được uống nước chè khô không?

Bầu có được uống nước chè khô không?

Chè khô là thức uống truyền thống dân dã, quen thuộc của người Việt Nam, bao gồm cả phụ nữ. Theo y học cổ truyền và y học hiện đại, thường xuyên uống chè khô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho người dùng. Hiện nay chè khô còn được biết đến với nhiều công dụng chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ và được sử dụng rộng rãi hơn. Tuy nhiên, mang thai là một giai đoạn nhạy cảm, bà bầu cần thận trọng khi ăn uống để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Vậy bà bầu có được uống chè khô không?

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai và nuôi con bú, bà bầu có thể uống nước chè khô nhưng cần uống đúng cách và hạn chế về liều lượng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn nhất, trong 3 tháng đầu thai kì bà bầu cũng nên kiêng uống nước chè khô để đảm bảo an toàn cho quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Sau tam cá nguyệt  thứ nhất, nếu sức khỏe bình thường, mỗi ngày mẹ bầu có thể dùng tối đa 5g chè khô để pha trà. Mẹ bầu không nên sử dụng nhiều hơn 5g chè khô mỗi ngày để tránh dung nạp quá nhiều caffeine vào cơ thể . Cơ thể mẹ bầu dung nạp nhiều hơn 200mg caffeine mỗi ngày làm tăng nguy cơ mất nước, thiếu ngủ, rối loạn điện giải, thiếu máu thiếu sắt do sắt bị cản trở hấp thụ,…

Bà bầu từ tháng thứ 4 có thể dùng chè khô pha trà tối đa 5g/ngày

Lợi ích khi bà bầu uống nước chè khô

Bà bầu uống nước chè khô vừa phải, đúng cách sẽ có những lợi ích sau:

• Lợi tiểu: Chè khô có thể giúp thận hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa các phản ứng kết tủa xảy ra và phòng tránh các bệnh như viêm bàng quang, sỏi thận,…
• Kiểm soát cân nặng: Uống nước chè khô giúp mẹ bầu đốt cháy nhiều calo hơn, giảm lượng mỡ thừa và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
• Nâng cao sức khỏe tim mạch: Uống nước chè khô đúng cách giúp tăng cường lưu thông máu; điều hòa và ổn định huyết áp, nhịp tim; nâng cao sức khỏe tim mạch cho bà bầu.
• Làm chậm quá trình lão hóa: Các chất chống oxy hóa có trong nước chè khô có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giúp bà bầu tăng khả năng miễn dịch. Đồng thời các chất chống oxy hóa cũng giúp bà bầu có làn da mịn màng, tươi sáng, giảm mụn và thâm nám,…
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Các polyphenol có trong nước chè khô có tác dụng bảo vệ các tế bào, phục hồi các tế bào bị tổn thương, chống lại hoạt động của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cho mẹ bầu.

Mẹ bầu uống nước chè khô đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì khi mang thai

Bà bầu nên uống nước chè khô như thế nào?

Mặc dù bà bầu từ tam cá nguyệt thứ 2 có thể uống nước chè khô nhưng nếu uống không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Do đó, bà bầu uống nước chè khô cần lưu ý:

• Không dùng chè khô quá 5g/ngày
• Chỉ nên dùng loại chè khô có nguồn gốc xuất xứ, sạch, không có chứa dư lượng thuốc BVTV, chất bảo quản hay thuốc kích thích tăng trưởng và các thành phần độc hại khác.
• Không nên uống quá nhiều nước chè khô và thực phẩm có chứa caffeine khác như cà phê, cacao để lượng caffeine dung nạp vào cơ thể không vượt quá 200mg/ngày. Các mẹ bầu có cơ địa mẫn cảm với caffeine không nạp nhiều hơn 100mg/ngày để không gây ảnh hưởng tiêu cực  tới sức khỏe bà mẹ và thai nhi.
• Không nên uống nước chè khô vào buổi tối để tránh bị mất ngủ, tiểu đêm
• Nếu có bất kỳ một băn khoăn nào về việc bà bầu có được uống nước chè khô không, để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, thai phụ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục uống nước chè khô.
• Không dùng nước chè khô để uống canxi, sắt cho bà bầu,… để các khoáng chất không bị cản trở hấp thụ.

Không dùng nước chè khô để uống viên sắt cho bà bầu

Bà bầu có được uống nước chè khô không và một số lưu ý khi sử dụng chè khô trong thai kỳ đã được giải đáp trong bài viết trên. Chúc mẹ bầu có thai kỳ trọn vẹn, bé phát triển toàn diện!