Bầu ăn bơ với sữa ông thọ được không?

Bơ kết hợp với sữa đặc sẽ tạo thành món ăn béo ngậy, ngọt bùi, được nhiều người ưa thích. Vậy bà bầu ăn bơ với sữa ông thọ được không? Cùng tìm hiểu để ăn uống đúng cách, không gây hại cho thai kỳ.

Bà bầu ăn bơ với sữa ông thọ được không?

Bơ được đánh giá là một loại trái cây cực kỳ giàu dinh dưỡng. Đặc biệt, các chất có trong bơ như acid folic, sắt, canxi, Omega-3, các vitamin đều rất tốt đối với thai kỳ, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn não bộ.

Sữa ông thọ cũng là một món giàu dinh dưỡng. Trong sữa ông thọ có chứa nhiều calo, chất béo, carbohydrate, chất đạm… nên sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Việc kết hợp sữa ông thọ với bơ không gây hại nên mẹ bầu có thể ăn bơ với sữa ông thọ, miễn ăn đúng cách, với lượng vừa phải để tránh tăng cân quá mức cũng như mắc các bệnh như tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu có thể ăn bơ với sữa chua với lượng vừa phải

Lợi ích khi bà bầu ăn bơ với sữa ông thọ

Việc mẹ bầu ăn bơ với sữa ông thọ đúng cách, đúng liều lượng sẽ đem lại những lợi ích tuyệt vời dưới đây:

Tăng cường hệ miễn dịch

Cả bơ và sữa ông thọ đều giàu dinh dưỡng, nhất là các vitamin C, E, chất chống oxy hóa nên mẹ bầu ăn bơ với sữa ông thọ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Cải thiện cân nặng

Nếu mẹ bầu nào đang muốn tăng cân thì ăn bơ với sữa ông thọ là lựa chọn tuyệt vời. Duy trì ăn món này sẽ giúp mẹ tăng cân nhanh vì bơ và sữa ông thọ chứa hàm lượng calo cao, nhiều chất béo.

Tăng cường sức khỏe

Hàm lượng chất béo trong bơ và sữa ông thọ tương đối cao nên sẽ cung cấp năng lượng và giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như canxi, magie, kali, sắt, protein, các axit amin.

Tái tạo tế bào da

Trong bơ và sữa ông thọ chứa hàm lượng cao vitamin E nên sẽ giúp làm sáng da, tái tạo da và giúp da mềm mại hơn. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da để mẹ bầu trông tươi tắn, trẻ đẹp hơn.

Bà bầu ăn bơ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ngăn ngừa ung thư

Một công dụng tuyệt vời khi mẹ bầu ăn sữa ông thọ với bơ đó là giúp ngăn ngừa ung thư do trong thành phần của sữa ông thọ và bơ có chứa các chất chống oxy hóa sẽ chống loại các gốc tự do để ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Ngoài ra, trong bơ cũng chứa một số chất có tác dụng phòng chống ung thư như axit oleic, beta-sitosterol.

Lưu ý khi bà bầu ăn bơ với sữa ông thọ

Sau khi tìm kiếm câu trả lời được câu hỏi bà bầu ăn bơ với sữa ông thọ được không thì mẹ nên quan tâm đến việc ăn như thế nào là đúng, tránh gây tác dụng phụ không tốt cho mẹ và thai nhi.

Bà bầu có thể ăn bơ với sữa ông thọ. Tuy nhiên, khi ăn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Không ăn quá nhiều bơ và sữa ông thọ vì chúng đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ăn nhiều quá cũng không tốt, gây tăng cân nhanh, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ do sữa ông thọ chứa nhiều đường.
• Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoặc mẹ bầu thừa cân béo phì thì nên hạn chế ăn bơ với sữa ông thọ vì nó sẽ khiến tình trạng của mẹ nặng nề hơn.
• Khi ăn, nên chọn bơ chín tới, không ăn bơ đã chín nẫu vì vị không ngon, không còn béo ngậy, thậm chí đã bị biến đổi chất dinh dưỡng có thể gây hại cho cơ thể.
• Nên ăn bơ với sữa ông thọ vào ban ngày, không ăn ban đêm vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng, gây khó ngủ do hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều để tiêu thụ hết chất dinh dưỡng vô cùng đa dạng trong món ăn này.
• Bơ và sữa ông thọ tuy giàu dinh dưỡng nhưng mẹ cũng không ăn nhiều mà hãy ăn đa dạng những thực phẩm, trái cây khác nữa. Mẹ có thể ăn trái cây với sữa chua, uống sữa tươi, ăn các loại trái giàu dinh dưỡng như cam, quýt, chuối chín, lê, nho, đu đủ… để cung cấp đa dạng dinh dưỡng cũng như giúp mẹ cảm thấy ngon miệng hơn.

Khi mang thai mẹ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là vi chất: sắt, canxi DHA Axit folic, … mẹ nên bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống sắt, canxi, DHA cho bà bầu để cung cấp đủ vi chất, giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Bổ sung DHA cho bà bầu giúp thai nhi phát triển toàn diện

Khi sử dụng DHA mẹ cần lưu ý vấn đề DHA uống sáng hay tối là tốt. Thời điểm uống DHA được khuyến cáo là sau các bữa ăn giàu chất béo, tốt nhất là sau bữa ăn tối để giúp tăng khả năng hấp thu DHA của cơ thể cũng như hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn. Mẹ hãy lưu ý vấn đề này nhé.