Bầu 3 tháng đầu uống nước ép cà rốt được không?

Nước ép các loại trái cây rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho thai kỳ. Trong đó nước ép cà rốt là thức uống được nhiều chị em yêu thích bởi vì ngọt mát. Bầu 3 tháng đầu uống nước ép cà rốt được không sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Bầu 3 tháng đầu uống nước ép cà rốt được không?

Ăn uống trong thời gian mang thai rất được mẹ bầu chú trọng đặc biệt là 3 tháng đầu. Câu hỏi “Bầu 3 tháng đầu uống nước ép cà rốt được không?” là một băn khoăn thường gặp mà nhiều bà bầu quan tâm.

Câu trả lời là có. Uống nước ép cà rốt trong giai đoạn mang bầu 3 tháng đầu là một lựa chọn lí tưởng cho sức khỏe của bà bầu trong giai đoạn này. Như các mẹ đã biết nước ép cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, kali cũng như chất xơ. Những công dụng của nước ép cà rốt đối với mẹ bầu 3 tháng đầu như:

• Vitamin A có vai trò quan trọng hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh, thị giác, hệ miễn dịch của thai nhi.
• Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hấp thụ sắt từ thực phẩm, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể cho mẹ, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu. Đây là loại nước ép bổ máu cho bà bầu vô cùng hiệu quả.
• Kali là nguyên tố cần thiết cho chức năng cơ bắp, cũng như đóng vai trò quan trọng trong cân bằng nước – điện giải. Kết hợp cùng chất xơ có trong cà rốt giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón trong thai kỳ.
• Các chất oxy hóa chứa trong nước ép cà rốt giúp ngăn chặn sự tổn thương các tế bào, giúp tế bào ngăn ngừa các loại bệnh ung thư nguy hiểm.
• Vitamin C trong nước ép cà rốt sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về da hiệu quả như da nổi mụn, da khô sạm, không đều màu, nám, tàn nhang…
• Beta-carotene trong nước ép cà rốt có khả năng cải thiện não bộ, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ. Mẹ bầu uống nước ép cà rốt trong quá trình mang thai có thể cải thiện chứng hay quên, giúp não bộ minh mẫn, tăng cường khả năng ghi nhớ.

Cách làm nước ép cà rốt thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Nước ép cà rốt và cam 

Cam và cà rốt là thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C, A, B6 và kali, có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực, làm đẹp da, ổn định huyết áp và tốt cho tiêu hóa. Nước ép cà rốt và cam là loại nước uống thơm ngon mẹ không nên bỏ qua.

Cách làm:

• Cam mua về bạn rửa sạch, cắt đôi cho lên máy vắt cam, vắt lấy nước.
• Cà rốt gọt bỏ vỏ, rửa sạch cắt khúc nhỏ. Tiến hành cho vào máy ép trái cây ép lấy nước.
• Pha nước cam ép và nước ép cà rốt lại với nhau, cho thêm khoảng 1 muỗng cà phê đường khuấy đều là hoàn thành nước ép cam cà rốt rồi nhé!

Nước ép cà rốt và cam thơm ngon dễ uống

Nước ép cà rốt và táo

Nước ép táo cà rốt còn hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt và tăng cường phát triển trí não thai nhi. Ngoài ra, nước ép táo cà rốt không chỉ giúp da căng bóng, trắng mịn mà còn hỗ trợ chống lão hóa và ngăn ngừa các vấn đề về da.

Cách làm: 

• Cà rốt và táo mua về rửa với nước muối loãng rồi rửa sạch lại với nước, vớt ra và để ráo.
• Cà rốt bỏ phần đầu và đuôi rồi cắt làm đôi. Táo bỏ hạt rồi cắt làm 4 phần.
• Cho lần lượt cà rốt và táo đã sơ chế vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Sau đó, rót nước ép ra ly là thưởng thức được rồi.

Nước ép cà rốt và táo giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

Những lưu ý khi uống nước ép cà rốt trong thai kỳ

Mặc dù nước ép cà rốt có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bà bầu, tuy nhiên mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi uống nước ép cà rốt:

• Việc hấp thụ quá nhiều beta-carotene chứa trong nước ép cà rốt có thể làm thay đổi màu sắc da của các mẹ. Nếu mẹ uống quá nhiều nước ép cà rốt có thể khiến da tạm thời có màu vàng hoặc màu cam. Do đó mẹ chỉ nên sử dụng với tần suất vừa phải, không quá lạm dụng việc uống nước ép cà rốt.
• Uống quá nhiều nước ép cà rốt gây dư thừa beta-carotene trong máu và có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi.
• Đảm bảo nguyên liệu được chọn đảm bảo an toàn vệ sinh an toàn thực phẩm. Tốt nhất mẹ bầu nên mua cà rốt tại các cơ sở uy tín rồi về tự làm nước ép tại nhà để đảm bảo vệ sinh.
• Bên cạnh nước ép cà rốt, mẹ bầu cũng nên bổ sung đa dạng các loại nước ép hoa quả khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh gây mất cân bằng các chất dinh dưỡng.

Viên uống sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mong rằng các mẹ đã giải đáp được vấn đề bầu 3 tháng đầu uống nước ép cà rốt được không và biết thêm những thức uống từ cà rốt thơm ngon bổ dưỡng. Mẹ đừng quên bổ sung bộ đôi dưỡng chất quan trọng là sắt và canxi tốt cho bà bầu mỗi ngày bằng cách ăn uống đa dạng và sử dụng các viên uống vi chất uy tín chất lượng cao nhé. Chúc các mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!