Bầu 3 tháng đầu ăn được bún đậu mắm tôm không?

Chế độ dinh dưỡng của bà bầu rất quan trọng với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, vì các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ sẽ truyền vào nhau thai đi nuôi em bé. Bài viết sau sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn được bún đậu mắm tôm không và cần lưu ý điều gì để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Lợi ích và tác hại của bún đậu mắm tôm với bà bầu

Khi dùng bún đậu mắm tôm cần chú ý vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm

Bún đậu mắm tôm là món ngon hấp dẫn và kích thích vị giác mà nhiều mẹ bầu yêu thích. Mẹ có thể tìm hiểu món bún đậu mắm tôm mang tới lợi ích và tác hại gì với mẹ bầu trước khi đi vào tìm hiểu rõ bầu 3 tháng đầu ăn được bún đậu mắm tôm không.

Thành phần chính trong một mẹt bún đậu mắm tôm gồm có:

• Bún tươi: Bún sạch được làm từ nguyên liệu quen thuộc đó chính là bột gạo tẻ. Tinh bột gạo tẻ được tạo thành sợi và luộc chín trong nước sôi, an toàn với các mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ cũng cần đề phòng ăn phải bún bẩn có thêm các hóa chất độc hại như hàn the, huỳnh quang gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa cũng như tác động xấu tới em bé trong bụng mẹ.
• Đậu phụ chiên: Đậu phụ lành tính có tác dụng dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng, dồi dào canxi và sắt, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển của xương và răng thai nhi. Dù vậy, mẹ cần chú ý lựa chọn đậu phụ sạch không chứa thạch cao để có bữa ăn an toàn và ngon miệng.
• Mắm tôm: Mắm tôm được làm từ tôm, tép biển ủ muối để lên men tự nhiên. Đây là thực phẩm có dự trữ đạm cao, nhiều chất béo bão hòa và các loại vitamin B, dồi dào DHA.. Mẹ ăn mắm tôm giúp thai nhi phát triển não bộ, phòng tránh dị tật bẩm sinh ở trẻ. Tuy nhiên phụ nữ mang thai cần thận trọng khi sử dụng bởi món ăn này bởi có thể bị ngộ độc thực phẩm nếu ăn phải mắm tôm không đảm bảo vệ sinh, dễ làm cho mẹ bầu phù nề, tăng huyết áp khi ăn quá nhiều cùng một lúc..

Bầu 3 tháng đầu ăn được bún đậu mắm tôm không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn món bún đậu mắm tôm để đảm bảo an toàn sức khỏe

Bún đậu mắm tôm là món ngon hấp dẫn với nhiều người, tuy nhiên bà bầu 3 tháng đầu ăn được bún đậu mắm tôm không? Những mẹ bầu 3 tháng đầu nên hạn chế tối đa việc sử dụng mắm tôm bởi thai nhi 3 tháng đầu chưa ổn định, ăn các loại gia vị mạnh như mắm tôm không an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt có những loại mắm tôm khi muối lên men sẽ thêm dứa gai cho dậy mùi, và các mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ dễ bị sảy thai khi dùng dứa gai.

Sau 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ có thể ăn bún đậu mắm tôm nhưng cần lưu ý vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Bà bầu không nên ăn mắm tôm sống mà cần chưng chín để tiêu diệt các mầm bệnh gây hại và tránh nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiêu hóa. Tốt nhất mẹ nên mua mắm tôm ở địa chỉ uy tín, tự chưng tại nhà để sử dụng cho phù hợp.

Không chỉ cần quan tâm bổ sung dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon, các mẹ bầu nên tăng cường thêm viên uống canxi hữu cơ cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng trong thai kỳ. Dùng viên uống canxi mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu phòng tránh nhiều bệnh lý xương khớp, giảm đau mỏi, rụng tóc và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện với hệ xương và răng chắc khỏe.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Giờ thì mẹ đã biết bà bầu 3 tháng đầu ăn được bún đậu mắm tôm không và cần chú ý gì để đảm bảo việc ăn mắm tôm an toàn cho sức khỏe rồi. Mẹ hãy nhớ duy trì dùng viên uống thường xuyên từ đầu thai kỳ cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú. Nếu các mẹ lo lắng canxi và Omega-3 uống cùng lúc được không thì có thể sử dụng riêng mỗi loại tại thời điểm uống lý tưởng trong ngày, tránh gây cản trở sự hấp thu các vi chất.