Bà bầu uống vitamin C được không?

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm bệnh rất hiệu quả. Sức đề kháng của bà bầu suy giảm tự nhiên để bảo vệ an toàn cho thai nhi trong bụng mẹ. Đây cũng là lý do khiến bà bầu dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh. Bà bầu uống vitamin C được không?

Vai trò của vitamin C với sức khỏe bà bầu

Vitamin C có vai trò rất quan trọng với phụ nữ mang thai và nuôi con bú. Các nghiên cứu khoa học cho thấy bà bầu thiếu vitamin C là một trong những nguyên nhân khiến não bộ của thai nhi không thể phát triển toàn diện, thậm chí còn có thể gây tổn thương não.

Bà bầu bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh do vi sinh vật gây ra 

Bà bầu được bổ sung đủ vitamin C sẽ có những lợi ích như sau:

• Tăng cường sức đề kháng, khử khuẩn, kháng viêm, loại bỏ độc tố để giảm nguy cơ nhiễm độc
• Chữa lành tổn thương, sửa chữa các mô tế bào, kích thích tăng trưởng xương
• Tham gia vào quá trình sản xuất Collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, giúp mẹ có làn da khỏe mạnh và giảm rạn da
• Nâng cao sức khỏe cho tóc, móng của bà mẹ và thai nhi
• Tăng cường hấp thụ sắt cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt thai kỳ. Nhờ đó có thể tăng cường vận chuyển oxy cho bào thai, thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi, đồng thời có thể góp phần làm giảm nguy cơ bong nhau thai.
• Ngăn ngừa xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng, suy tĩnh mạch

Bà bầu uống vitamin C được không?

Bà bầu uống vitamin C để bổ sung lượng vi chất thực phẩm không đáp ứng đủ

Trong giai đoạn mang thai và nuôi con bú nhu cầu vitamin C của cơ thể tăng cao để có thể đáp ứng đủ nhu cầu của bà mẹ và thai nhi. Bà mẹ mang thai và nuôi con bú cần được bổ sung vitamin C khoảng 60 – 85mg/ngày. Theo các chuyên gia, mẹ bầu không cần thiết phải bổ sung vitamin C riêng biệt nếu không có sự chỉ định của bác sĩ. Thay vào đó, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C đầy đủ qua chế độ ăn và các viên uống tổng hợp. 

Mẹ nên cân đối lượng vitamin C trong chế độ ăn và viên uống sao cho không vượt quá 500mg/ngày để tránh gây hại với sức khỏe thai nhi nhé!

Lưu ý khi bổ sung vitamin C cho bà bầu

Như đã nói, mẹ bầu hoàn toàn có thể được cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cần thiết qua chế độ ăn và viên uống tổng hợp hàng ngày. Để phát huy tốt nhất lượng vitamin C này, mẹ nên chú ý

Bà bầu nên uống vitamin C cùng viên sắt để có thể hấp thụ sắt tối đa, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt hiệu quả hơn lại có thể hạn chế tác dụng phụ viên sắt có thể gây ra như táo bón, nóng trong, nổi mụn,… Mẹ bầu cũng có thể lựa chọn sắt cho bà bầu chuyên biệt, thành phần bao gồm sắt, vitamin C và các vi chất tạo máu khác như vitamin B6, B12, axit folic,… 

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể uống viên sắt cùng các loại nước ép giàu vitamin C như nước ép ổi, cam, nước chanh, … Vitamin C trong những loại nước ép này sẽ giúp mẹ bầu hấp thu sắt tốt hơn.

Viên sắt cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu 

Quá thừa lượng vitamin C trong thai kì không tốt cho sự phát triển của em bé, có thể gây ra các tác dụng phụ: uống vitamin C đi tiểu màu vàng, gây dị tật thai nhi, sỏi thận, mất ngủ, … Do đó, nếu không được kê đơn, mẹ không nên tự ý bổ sung vitamin C liều cao riêng biệt nhé. Với những viên uống tổng hợp hoặc viên sắt bà bầu có thành phần vitamin C vừa phải, mẹ vẫn có thể sử dụng bình thường. Để đảm bảo an toàn hơn, mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ của mình để được tư vấn chính xác và kịp thời nhất. Chúc mẹ bầu có một thai kì trọn vẹn, an toàn!